產后康復在產科護理中的應用與效果

汪建萍

【中圖分類號】R47 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-6851（2018）05--01

綜述：產后尤其剖腹產后由手術帶來的創傷、麻醉、牽拉等所產生的刺激常使得產婦在手術后疼痛不已，對于產婦的各項身體指標都有影響。如今各大醫院針對這些問題開始想應對方法，現代女性對產后形體恢復的要求逐漸提高，產后康復操就是其中重要的實踐，本次在社區范圍內選取了100個案例，針對著100個案例對產后康復操的應用及其效果進行研究分析。

一.產科護理現狀

產后恢復，是指一般女性在生產完畢之后，身體極度虛弱，那么需要身體恢復就要保養，我們都知道產后恢復多么重要，為了減輕產后陣痛，除了康復醫療外，醫院還引進產后康復操，幫助產婦逐漸恢復，有效調節產后所引起的內環境失調，效果證明產后康復操還是很有效的，不僅能夠減輕肌肉收縮，促進子宮復舊，還有催乳和減少產后出血的作用。

二.資料與方法

隨機抽取2017年1月-12月產婦病例100例。主要條件有：1.自愿參加本次研究；2.年齡在20歲以上；3.無遺傳病史和其他疾病歷史。本次研究主要分為觀察組和實驗組。

（一）方法

觀察組：產后進行臨床常規護理；實驗組：產后在常規護理的基礎上，在對產后恢復的產婦進行半年的康復操訓練，觀察恢復的效果。對兩組產婦的排氣情況，產后癥狀等做詳細的記錄。

（二）產后康復操的具體實踐

向后彎曲運動。坐直，兩腿彎曲并稍微分開，兩臂在胸前合攏。然后呼氣，與此同時你的骨盆稍向前傾斜，并將身體慢慢向后彎，直到你感覺腹部肌肉被拉緊為止。在你感到舒適的情況下，盡量將這種姿勢保持的長一些。在保持階段，可以采取正常呼吸方式。然后放松，吸氣坐直，準備在進行下一次練習。

向前彎曲運動。仰臥在平面上，兩腿彎曲，兩腳少許分開，兩手靠放在大腿上。呼氣，抬起頭及兩肩，身體向前伸，使兩手盡可能的碰到雙膝，如果你的雙手一開始不能碰到兩膝，也不要緊，繼續做下去。做完吸氣并放松。

側向轉體運動。仰臥在床上，兩臂平放在身體兩側，兩手掌分別靠攏在兩大腿的外側。頭部微微抬起，身體向左側偏轉，左手滑動到達小腿。再仰臥，然后向右側重復上述動作，左、右兩側各連續2-3次。如果你做了剖腹產手術，可以從產后的第二周開始活動。

（三）產后康復操的作用效果

產后恢復體操可以幫助產婦進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復，產后康復操也有健身的效果，我們都知道，懷孕期間身體會變胖，那么產后康復操有助于產后身體塑形，使肌肉變得更加緊實，散發女性獨特魅力。還有一個重要問題，女人生完孩子皮膚會變得很松弛，產婦的盆底部位、肛門、陰道、腹部、臀部肌肉松弛，產婦如果在產后適當加強鍛煉，以產后康復操進行練習，這對于緩解壓力，提升身體素質有很棒的效果。

（四）結果

產后第一天產后恢復情況，實驗組與常規組對比結果，第一天，實驗組與對照組都感覺身體乳房下垂，有陣痛，皮膚松弛，無明顯效果。

產后第十天，實驗組相比常規組，實驗組陣痛緩解，體重下降，感覺腰部肉明顯緊實。

產后第25天，實驗組產后效果恢復明顯，體重下降4斤，精神狀態明顯提升，子宮恢復比常規組效果好。

分析

按照以往產婦做月子，就是不出門不活動，始終在家待著，這是農村留下來的傳統的方法，俗稱“做月子”，其實這種認識有很大的誤區，足不出戶其實容易導致產后留下的后遺癥，對身體的恢復不利。從我們觀察分析所得，產后適合。適當的鍛煉對身體有很大好處，可以緩解乳房下垂、肌肉松弛、體重偏重等產后出現的一系列問題。康復操加大產婦運動量，它的作用機理是提高中樞神經和植物神經的調節功能，提高代謝能力，改進心肺復蘇功能，促進代償機制的形成和發展。

針對產后的重要身體恢復時期，產后康復操有助于身體更加健康，身體機能

恢復更快，早日恢復產前狀態，不得不說，在進行一個月的康復操訓練后，你會驚喜的發現自己除了身體狀況恢復良好外，精神面貌較之之前有很大的提升。因為產后負面情緒多，產后通過恢復在這一點上明顯改善，這也是產后康復操的一大優勢。

本研究是通過制定產后康復操，可以在科學的基礎上規范引導有效的產后鍛煉，具有改善產婦心理、傷害小、成本低、依存性好、受眾面廣等優點，且不受時間地點的局限，隨時隨地都可以，這也是本次研究的主要目的。

小結

綜上所述，產后康復操在廣大醫護人員的測試下證明，產后康復操有效地促進產婦身體素質的提升，增強了產婦的生活自理能力，有助于激發產婦擺脫負面情緒，更好的調節產婦情緒的穩定，減少產后后遺癥的發生概率，這樣良好的應用與效果說明它是值得在人群中推廣，大家可以廣泛嘗試。這種康復操訓練法會讓諸多家庭受益，此方法簡單易行，效果顯著，值得臨床推廣。

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