健康紅綠燈

常食枸杞防老化

紅巖

枸杞能預(yù)防動(dòng)脈硬化及防止老化，還具有溫暖身體的作用，它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。至于枸杞茶，則具有治療體質(zhì)虛寒、建胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人，最好不要食用。相反，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

不能濫用洗眼液

經(jīng)常使用洗眼液，不但會(huì)造成藥物依賴，眼睛的自潔功能下降，還會(huì)對(duì)眼角膜、結(jié)膜造成傷害。眼睛如果有炎癥，過度洗眼還可能使原本輕微的角膜發(fā)炎，因未對(duì)癥下藥轉(zhuǎn)成角膜潰瘍等。最嚴(yán)重的是，為穩(wěn)定藥物性能或較長(zhǎng)時(shí)間不被外界微生物污染，絕大多數(shù)眼藥水都含有防腐劑，這些成分可改變眼球表面微環(huán)境，破壞眼表結(jié)構(gòu)，使原本緊密連接的上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)損害，出現(xiàn)角膜上皮脫落、缺損、糜爛，嚴(yán)重者甚至發(fā)生角膜潰瘍、角膜溶解、穿孔以致失明。

美容仰頭別過度

大腦后區(qū)供血主要通過頸部的動(dòng)脈血管，而人們?cè)诿廊菰鹤雒婺せ蛘裘媲鍧嵉葧r(shí)，基本上都是頭朝后仰的動(dòng)作，這些動(dòng)作恰恰都是壓迫動(dòng)脈的動(dòng)作，從而阻礙了向大腦血液供應(yīng)通暢。如果壓迫動(dòng)脈較輕時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)眩暈、眼前偶爾一陣發(fā)黑等不同癥狀，如能及時(shí)站立或稍微活動(dòng)頭部，這些癥狀都能夠自然消失；而對(duì)動(dòng)脈血管壓迫較重時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)語言不清、惡心、面部單側(cè)表情肌無力等癥狀，建議愛美的中老年女性朋友美容時(shí)，可以用一個(gè)軟芯枕頭墊在后頸部，減輕腦動(dòng)脈受壓迫的程度，做到美容健康兩不誤。

高鈣食品可降低卵黛癌風(fēng)險(xiǎn)

以往大家認(rèn)為高鈣面粉、高鈣牛奶及高鈣健康食品可以降低骨質(zhì)疏松癥，而最新的研究則顯示：每天攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發(fā)生率。這是美國(guó)夏威夷大學(xué)哥德曼博士研究婦女每日攝取鈣質(zhì)的資料分析發(fā)現(xiàn)的，他的研究小組研究了588名卵巢癌婦女及607名健康者每日攝取鈣質(zhì)的狀況。這些被研究的人平均年齡是54.8歲，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每日攝取高鈣食物確實(shí)與降低卵巢癌的發(fā)生有關(guān)。如果婦女每日攝取高鈣食物，會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

常扳手指防癡呆

每天有序地搬動(dòng)手指對(duì)手指的有益刺激。可調(diào)節(jié)臟腑功能、平衡陰陽、增強(qiáng)血管壁的彈性，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有益，也是有效防止阿爾茨海默病的好方法。堅(jiān)持每天早晚兩次扳手指，其方法是：掌心向下，手指放松伸直，一只手對(duì)另一只手的手指往上扳動(dòng)，按照從拇指到小指的順序一一扳，用力不能太大，一般以3遍至5遍為宜，然后左右手輪換。之后，用一只手的手指捏另一只手的手指，一般捏3遍至5遍為宜，再兩手輪換捏。