身體排毒四部曲

王祖遠(yuǎn)

無論是健康、美容還是瘦身都與排毒脫不了關(guān)系。很多人都以為增加排便量就可以排毒，其實(shí)這是錯誤的觀念。除了腸道需要排毒之外，身體的其它器官也需要排毒。

1.腸道凈化

腸道是人體的“樹根”，身體會從腸道內(nèi)吸取水分。如果腸內(nèi)累積了宿便，含有毒素的水分就會回流到身體，造成毒素的累積。腸道骯臟不僅會影響排毒和免疫能力，還會使氣色、氣血、吸收力等變差。所以，排毒的第一步必須先把大腸清干凈，避免毒素回流。

腸道要健康，體內(nèi)環(huán)保4要素一個也不能少。這4個元素包括酵素、水、纖維、益生菌。酵素就像清潔劑，可分解粘在腸道上的廢物；而纖維就像海綿，可以把酵素分解后的垃圾抹干凈；而水負(fù)責(zé)把殘余的廢物沖出腸道；益生菌則負(fù)責(zé)維護(hù)腸道的干凈。

“體內(nèi)環(huán)保4要素”有促進(jìn)腸胃蠕動的效果，對腸道、身體起到凈化的作用。腸道干凈，毒素自然減少。酵素、水除了維持腸道干凈之外，還可促進(jìn)細(xì)胞的活躍度與代謝能力，使陳舊的毒素廢物更易排出體外。

2.血液凈化

當(dāng)我們做好避免毒素回流的動作后，就該開始為血液凈化。正常的血液應(yīng)該是呈鮮紅色，可是隨著年齡的增長，血液的顏色會變得越來越深，越來越濃稠，毒素的累積是造成這一現(xiàn)象的因素之一。血液濃稠是造成各種慢性病的禍?zhǔn)字唬绻磺迥c不凈化血液，只能避免毒素的增加，無法減少體內(nèi)的毒素。

葉綠素是血液的清道夫，可幫助凈化血液，綠色蔬果、藍(lán)藻、綠藻等都含有豐富的葉綠素。食用葉綠素豐富的食物時，記得要食用新鮮的，不宜使用高溫烹煮，因?yàn)楦邷貢茐娜~綠素，影響凈化的功效。

3.肝膽凈化

當(dāng)大腸與血液已凈化，就必須為我們的肝膽做一下大掃除。肝臟是體內(nèi)最大的解毒器官，同時也是消化器官。肝臟與膽必須保持干凈的狀態(tài)，才可以把排毒、解毒、消化的工作做好。

大家可參考一些自然療法的肝膽凈化方法，為自己的肝膽做大掃除。在進(jìn)行肝膽排毒療程前，一定要在醫(yī)生、自然療法師、營養(yǎng)師等專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可貿(mào)然行事。靈芝、牛樟芝、姜黃等對肝臟凈化也有一定幫助。

4.細(xì)胞凈化

細(xì)胞凈化是身體排毒的最后一步。人的身體有幾兆的細(xì)胞。如果細(xì)胞內(nèi)含有毒素，會造成能量不足，影響新陳代謝，造成毒素累積。為了避免前功盡廢，細(xì)胞的凈化是必要的。細(xì)胞干凈，代謝良好，人自然就健康。

建議每年進(jìn)行1～2次的換食或斷食療法，把一天的三餐換成天然無毒的有機(jī)蔬菜水果，再配合一些可促進(jìn)脂肪代謝的好油、可暖和身體的花茶或草藥茶，幫助細(xì)胞凈化，使細(xì)胞更年輕，從而快速恢復(fù)活力。

進(jìn)行以上療法之前，一定要咨詢專業(yè)人士，讓他們搭配一套適合的排毒套餐。錯誤或不適合的排毒法，不僅達(dá)不到排毒效果，還會為身體帶來嚴(yán)重傷害。

排便、排尿、排汗也是排毒的一種。想要一個干凈、有活力的身體，除了以上的排毒方法之外，也要多運(yùn)動排汗、多喝水排尿、多吃蔬果排便，把毒素通通趕走。