一位美國老人的建議：如何在退休后重啟社交

阿 沐

退休后，你可以在工作日的早晨去看場電影，但問題在于，你將和誰一起去？

工作除了能給我們一份薪水以外，一個不易察覺的好處在于能促使我們與人見面，在生活以外與人建立聯系，但是退休后，這個社交聯系就切斷了，你需要重新建立社會聯系。

這聽起來很難，尤其是你如果不去練習，或者本身就是一個很內向的人。但是，這其實是可以做到的。

當然，我們很容易會不知不覺地用看電視來打發時光，但這并不是生活。真正的生活需要有朋友，和朋友共處能讓生活變得有趣。更重要的是，已經有科學證明，老年友誼比家庭關系更能給人帶來幸福感。

接納而不是拒絕——學會多說“我要”

當不再工作后，我很快發現自己有抵觸社交的心理，再加上我天生性格內向，所以如果我不需要出去見人的話，我一般不會主動想出去。

盡管我很享受一個人待著，但我逐漸意識到：永遠不出去結交新的朋友，會影響身心健康。我決定通過學著說“我要”來解決社交問題。

當你習慣了說“我不要”的時候，說“我要”會有點怪怪的，但這會令你興奮，同時帶來很多意外的驚喜。自從我們學會用肯定的心態去看待生活，我們已經結交了很多新朋友了。

找到有共同興趣愛好的人，加入他們中間

先想一想你的興趣愛好有哪些？是徒步旅行、下棋，還是唱歌、跳舞？你都可以在當地找到一個社團加入。

在美國，一種叫Meetup的社交平臺正成為50歲以上人群的新寵。人們可以根據自己的興趣愛好，在上面輕松找到志同道合的朋友，并組織線下活動來擴大自己的社交圈。

興趣社團的社交，要比純粹的陌生人社交更加讓人接受，那些陌生人更像是你未曾謀面的朋友?？傊瑓⑴c一個興趣社團，很可能遇到一個有趣的朋友。

參與志愿服務

參與志愿服務的好處很多，其中之一就是可以結交新朋友。

你可以參與海灘或公園的清潔，或者拜訪老人，還可以去尋找其他需要幫助的社會組織。

建立自信

在美國有一些非營利組織，他們致力于幫助會員培養演講、傾聽和思考的能力以及建立自信。

有些人天生自信，他們喜歡和他人聊天；但是有些人，他們寧愿忍受在酒會上獨自寂寞，也不愿走到陌生人跟前。演講訓練可以培養一個人的社交技巧，從而增強自信心。

我曾是一個害羞的人，直到我學會當眾演講才克服它。演講增強了我的自信。

如果像我這樣不自信的人都可以做到，那么對于你而言，未來就是一往無前的。請記住，只要你愿意重新開始嘗試社交生活，那就永遠不會太遲。