吃多了五個穴位按一按

袁文良

節日期間，有人因飲食不節而引起胃部不適，出現消化不良等癥，要么是不思飲食，要么是腹痛、胃脹。而遇到這種情況，人們一般會到醫院開幾盒或自行到藥店買幾盒健胃消食片服下，的確能收到良好的療效。不過，針對胃部脹氣、消化不良，除了吃藥外，按摩身體上的“健胃消食穴”，也可以緩解胃部不適。

大陵穴

大陵穴位于人體腕掌橫紋的中點處，具體找穴的方法是：肘部平伸，手掌向上，微屈腕部并握拳，腕掌橫紋間的凹陷處即為此穴。按壓此穴會有酸脹感。

按摩此穴，對心悸、胃痛、嘔吐、驚悸、胸脅痛等癥具有明顯療效。若發生脾胃不和、消化不良等癥，可以通過按摩這個穴位來調理。方法是用拇指指腹稍用力按壓此穴，每日2次，每次5分鐘，很快會收到效果。

四縫穴

四縫穴是經外奇穴，位于第2～5手指掌面的1、2節橫紋中間，是消宿食、化積滯的專用穴，一般用于治療小兒疳積、百日咳等癥。如果用大拇指指尖依次掐揉四縫穴，每日2次，每次2～3分鐘，對胃脘痛、腹痛、腹脹、惡心嘔吐、消化不良等癥也有效。

足三里穴

足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找此穴位時，左腿用右手、右腿用左手，以手掌食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，小指指尖處即為此穴。

反復用大拇指按揉此穴，每日2次，每次3分鐘左右，有促進全身血液循環、通暢經絡、緩解疲勞等功效。當出現消化不良、食欲不振、胃脹胃痛等癥時，按摩或以拳捶打此穴，就可緩解癥狀。

內關穴

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，是多種疾病按摩治療時的首選穴。此穴位于前臂正中，腕橫紋向肘部方向約2寸處，在中間二骨兩筋之間。

主治癥狀為暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心、上腹痛、心絞痛、痛經、腹瀉等。當胃脹時，按捏此穴10分鐘左右即可見效，按壓時力度以感覺到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導為佳。

中脘穴

中脘穴位于人體上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點，即心口窩到肚臍眼的中央。按摩此穴，可以治療消化系統疾病，如腹脹、腹痛、腹鳴、嘔吐、便秘等，對目眩、耳鳴、神經衰弱等也有很好的療效。

按摩時，要稍微用力，堅持5分鐘左右。在這期間會出現酸痛、打嗝等現象，都屬正常，不必擔心。