糖友睡眠不好，怎么辦

彭永強

好的睡眠是一味控糖良藥，對于穩定病情、促進康復至關重要。然而，對于不少糖友來說，好的睡眠是“可望而不可及”的。糖友難以入眠、睡眠質量差主要有6大原因。

心理壓力大 這在剛確診的糖友身上表現得尤其明顯。糖尿病患者需要終身服藥，增加了家庭負擔，患者思慮過多容易導致失眠。同時，如果血糖控制不好，嚴重的并發癥也會給患者帶來心理陰影，從而形成惡性循環。因此，糖友要學會自我心理調適。

夜間低血糖 這是引起失眠的主要原因。糖友要注重相對血糖值，當血糖值相對偏低時，要及時糾正，避免出現夜間低血糖。

甲狀腺功能異常 病齡較長的糖友，其甲狀腺功能可能也會出現異常，從而造成睡眠障礙。糖友應及時接受治療，控制甲狀腺激素水平。

夜尿過多 糖友的典型癥狀為“三多一少”，即多飲、多尿、多食及消瘦。建議糖友睡前少喝水。

末梢神經病變 該病變會引起皮膚瘙癢、針扎樣疼痛等，嚴重影響糖友的睡眠質量。對此，糖友可在醫生的指導下服用藥物，補充B族維生素，以改善自主神經功能。

睡眠呼吸暫停 70%的2型糖尿病患者同時患有睡眠呼吸暫停綜合征，導致睡眠質量下降。一旦確診為睡眠呼吸暫停綜合征應及時治療，以改善夜間血糖水平和胰島素敏感性，更好地控制病癥。