灰頭土面，熱敷面部活氣血

楊璞

紅光滿面的人更容易讓人感覺容光煥發，也是氣色好的表現。但隨著生活和工作節奏的加快，不健康生活方式的增多，越來越多的人會感覺面色變暗，“灰”頭“土”面，甚至面色晦暗，尤其是經常熬夜和疏于面部護理的人，更是如此。

那么，如果排除疾病因素，有沒有什么簡單的方法能改善面色呢？用毛巾熱敷是個不錯的選擇。南京市中西醫結合醫院皮膚科主任杜長明介紹，這其實屬于臨床上一種古老的療法——熱敷療法。它能使局部的毛細血管擴張，促進氣血運行，起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。熱敷療法一般可分為藥物熱敷療法、水熱敷療法、鹽熱敷療法等多種方法，毛巾熱敷是最常見的一種。

熱敷療法的原理可歸結為兩個方面：一是溫熱作用。皮膚層充滿血管和毛細血管，當熱的物質接觸皮膚時，皮膚的血管即擴張充血，使機體代謝加快，促進炎癥的消散、吸收。熱敷后肌肉內的廢物也加快排泄而減少疲勞，緩解僵硬和痙攣，使肌肉松弛而舒服。二是藥理和物理的雙重作用。這個主要用于治療疾病。由于熱敷的作用，增強了局部新陳代謝，可使傷口迅速修復，形成新的皮膚。如用藥液敷于患部，因水分和藥液與皮膚直接接觸，藥物有效成分就會滲透到組織中去，起到外治給藥的作用。對于痹證，如風濕性關節炎引起的疼痛；跌打損傷，尤其是軟組織損傷；消化系統疾病，如胃痛、胃脹、粘連性腸梗阻、腸脹氣以及婦女痛經、乳腺炎等病癥有較好的療效。

熱敷的具體方法是用干凈的毛巾浸泡過熱水后，晨起和睡前對清潔過的面部進行熱敷，一般時間以熱度基本消失為宜。有條件者也可以在中午進行熱敷，尤其是午休之后熱敷，有利于提神醒腦。

熱敷有4大誤區需要注意：

1.老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。

2 .皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進行熱敷，以防感染或加重癥狀。

3.熱敷主要是針對寒性病癥，所以溫熱病癥的患者不宜熱敷。

4.熱敷的溫度不宜過高，通常40～50℃即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。同時，要避免長時間在一個部位熱敷。