青少年田徑運動員自我效能及心理疲勞特征分析

韋瑞凱

（汕頭職業技術學院，廣東 汕頭 515078）

青少年田徑運動員的心理素質會對其比賽成績產生巨大的影響，所以，近年來青少年田徑運動員的心理素質培育已成為體育界廣泛關注的一個焦點。但是，從目前的運動心理學研究領域來看，針對青少年田徑運動員的流暢心理狀態的研究比較少且比較粗淺，最重要的是缺少與實際運動項目和其他有關心理因素相結合的研究。所以，為了更好地提升我國田徑運動項目的成績，對青少年田徑運動員自我效能及心理疲勞特征進行分析與研究就顯得尤為重要。

1 自我效能和心理疲勞概述

1.1 自我效能概述

自我效能理論最初是由美國心理學家班杜拉于1977年提出的，其指出自我效能是對自身在某種環境下是否有能力去操作行為的一種期許。隨著研究的不斷深入，對自我效能的解釋也越來越完善，現階段最為全面的一種自我效能定義就是：自我效能是人們對自身是否具備在從事與完善某種活動過程中達到指定操作表現目的的能力的評估。自我效能并非評估人的能力，而是針對個人所具備的能力對自身能否完成某個任務進行評估。換言之，自我效能是人們對自身的能力以及其自身能力可能產生的效能的評估，自我效能信念具備諸多的功能，如動機、認知、情感等，是人們在某種環境下所具備的自信心，其會隨著環境與時間的變化而發生改變，其比較注重主體的元認知。

1.2 心理疲勞概述

“心理疲勞”這一概念最初是指服務性行業從業人員的工作倦怠，用來反映出現工作倦怠后的表現。因為許多因素均有可能造成心理疲勞，故現階段對心理疲勞仍缺少一個統一的定義，運動領域中的心理疲勞也是如此。通過對運動員的表現進行分析，許多學者將心理疲勞納入了運動領域的研究行列。顏軍曾指出，運動性心理疲勞是因為運動員長時間從事反復、單一且強度較大的訓練與比賽而引發的一種心理疲勞感與不安感。其按照心理疲勞的性質，將心理疲勞分為兩種：（1）“假性”心理疲勞。其主要是因生理疲勞之外的其他原因引起的，即常規訓練競賽與常規訓練競賽因素之外的原因。（2）“真性”心理疲勞。其主要是因訓練過度而造成的，其與生理疲勞是相互儲存的，屬于一種較為真實的心理上的無力感與疲勞感。醫學心理學研究指出，心理疲勞是由于長時間面臨著較大的壓力、精神長期處于高度緊張狀態下而引起的。由此可見，造成心理疲勞的原因除了機體負荷外，同時更是一種主觀體驗。造成運動性心理疲勞的原因除了運動負荷外，更重要的是長時間枯燥且反復性的訓練所引發的厭倦感。

2 研究對象

本次研究將參加2007年山東省青少年田徑錦標賽的137名青少年田徑運動員選取為分析對象，分別根據運動等級、性別、年齡、訓練時長以及運動項目對所有青少年田徑運動員進行分組。其中，根據運動技術等級分組：高技術水平組（33人）、一般技術水平組（53人）、低技術水平組（51人）；根據性別分組：58名為女運動員，79名為男運動員；根據年齡分為13、14、15、16、17歲組，每組分別為 29、28、29、35、16人；根據運動項目分組：短跑組、長跑組、投擲類項目組以及跳躍類項目組，每組分別為29、44、29、36人；根據訓練時長分組：6年及以上、5年、4年、3年、2年及以下，每組分別為27、30、27、24、29人。表1為不同訓練時長運動員自我效能和心理疲勞對比，表2為不同性別運動員自我效能和心理疲勞對比。

3 青少年田徑運動員自我效能特征分析

通過對所選取的137名青少年田徑運動員的自我效能進行對比分析發現，不同訓練時長和不同年齡的青少年田徑運動員的自我效能之間無明顯差別，但不同運動技術等級和不同性別的青少年田徑運動員的得分卻存在明顯的差別。根據班杜拉的理論，不同技術等級青少年田徑運動員的自我效能在很大程度上取決于其自身的成敗經驗，失敗的經驗會減少人們的自我效能，而成功的經驗則可以提升自我效能。通常而言，與低技術水平與一般技術水平運動員相比，高技術水平運動員能夠感受到更多的成功比賽經歷，這樣便會有效的提升高技術水平運動員的自我效能。而造成不同性別運動員之間自我效能差異的主要原因是男女運動員的發育過程及身體結構等生理方面存在著一定的差異，從而導致男、女運動員之間存在著一定的心理差別，此種差異的客觀存在導致女運動員更易取得較好的成績，再加上女運動員參加競賽的目的主要是提升自我，競爭性不強，因此，可以從體育訓練中感受到更多的樂趣，所以，與男運動員的自我效能水平相比，女運動員的自我效能水平更高。

表1 不同訓練時長運動員自我效能和心理疲勞對比

表2 不同性別運動員自我效能和心理疲勞對比

自我效能對競技體育的影響主要表現在如下幾方面：（1）對持續時間與努力程度的影響；（2）對目標設置的影響；（3）對行為選擇的影響；（4）對個體成敗歸因的影響。本研究發現，隨著訓練時長與年齡的不斷增長，青少年田徑運動員的自我效能也越來越高，然而，在個別訓練時長與年齡段分組上也存在著反復情況，造成這一現象的原因可能是青少年田徑運動員正處于較為特別的時期，剛入隊的運動員因為正處于訓練初期，對訓練充滿了興趣，伴隨著年齡與訓練時間的不斷增加，運動員逐漸面臨著越來越大的升級壓力，有些運動員在感覺自身升級無望的情況下，極易產生煩躁和厭倦等消極情緒，而此種消極情緒又會對運動員的心理造成一定的影響，并對其自身的努力程度、行為選擇、持續時間等方面造成一定的影響，最終致使其喪失信心，如此一來，便導致不同訓練時間與不同年齡段的青少年田徑運動員在自我效能方面存在著反復現象。另外，因為自我效能僅與個體對自身能力以及能力可能造成的效能的認知相關，一旦青少年田徑運動員步入專業隊之后，由于其訓練環境與生活環境均相同，可能影響其自我效能的因素也均大致相同，如言語勸說、替代性經驗、所處的生理狀態和心理狀態等，故運動員之間的自我效能便不會出現明顯的差別。

4 青少年田徑運動員心理疲勞特征分析

通過對所選取的137名青少年田徑運動員的心理疲勞進行對比分析得知，不同訓練時長的運動員在運動負評價、體力/情緒耗竭以及成就感降低等指標上均存在明顯差別，不同年齡運動員的成就感降低指標上存在明顯差別，不同性別運動員在運動負評價、體力/情緒耗竭以及成就感降低等指標上均存在明顯差別，不同運動技術等級的運動員在體力/情緒耗竭和成就感降低等指標上均存在明顯差別。

本次研究結果顯示，訓練時間≥6年和15歲年齡組的成就感降低得分最高，這可能是因為15歲年齡組剛步入省隊或者剛步入備占城運會的省青年隊；而訓練時間超過6年的運動員已完全掌握了田徑的基本技術。然而，因為這兩個組的運動員剛步入一個全新的環境，需要一定的時間來適應運動隊的管理和教練員的訓練模式，也需要時間與隊友相處，倘若無法處理好這一過程，必定會降低其成就感。

研究顯示，訓練時間≥6年的運動員的體力/情緒耗竭得分最高，這主要是因為伴隨著訓練時間的不斷增加，運動員已逐漸適應了教練員的訓練方式，在訓練期間極易出現 “疲勞－恢復－疲勞－恢復”這一反復過程，可是如果訓練所形成的疲勞未恢復時，則無法達到下一次的“疲勞－恢復”過程。這也表明生理疲勞的恢復和心理疲勞均會對運動員的訓練效果造成一定的影響。

造成運動負評價的原因主要包括兩方面：（1）因為技術水平無法達到教練要求，經常被斥責，產生了恐懼感，從而增加了其心理疲勞；（2）隨著技術的不斷上升，運動員若想進入更高級的運動隊，則必須不斷地進行競賽淘汰，有些運動員由于無法進入高級運動隊，便極易出現不滿情緒，從而表現出曠訓、偷懶等行為，從而加重了其心理疲勞。

不同性別之間的心理疲勞差異主要是因為受激素分泌水平的影響，女運動員面對挑戰性任務能夠表現得更加沉穩，而且女運動員更能吃苦耐勞，所以，女運動員的心理疲勞較男運動員要低些。

5 結 語

唯有全面提升青少年田徑運動員的訓練水平，方能使我國的田徑運動水平實現突破。隨著田徑運動的不斷發展，青少年田徑運動員不僅身體上需要承受巨大的負荷，而且心理上也要承受巨大的負荷。如何有效的緩解青少年田徑運動員的心理負荷，充分地發揮出他們的正常水平，這是當下亟待解決的一個難題。

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