乒乓球規范的技術動作對業余愛好者的重要性研究

汪 宇

（沈陽市體育運動學校，遼寧 沈陽 110021）

現今的乒乓球發展趨勢越來越大眾化，乒乓球運動是中國普通百姓的娛樂健身項目，受到越來越多人的喜愛，有許多乒乓球愛好者技術越來越專業化，對技術動作的規范性越來越重視，許多愛好者受過專業訓練，而有些愛好者沒有受過專業訓練，那么他們的技術動作之間有什么差異，又對他們乒乓球技術有什么影響，這是個值得思考的問題

1 研究對象與方法

本文主要采用文獻資料法、實驗法、數理統計法等研究方法，以沈陽體育學院、寧夏銀川西夏王俱樂部的會員為實驗對象，對乒乓球規范的技術動作對業余愛好者的重要性進行研究。

2 結果與分析

2.1 球齡、是否接觸過乒乓球與打球環境

2.1.1 球齡 由表1可知，調查的所有人都接觸過乒乓球，球齡有的8年，有的1年，這反映出所有調查對象都有乒乓球基礎，只是他們的球齡有所不同。球齡長短并不代表打球技術的好壞，這是因為各自所處的打球環境不一樣，受到的各個技術動作專業化的指導不一樣。

2.1.2 打球環境 通過調查了解到，同學們雖然都有乒乓球基礎，都接觸過乒乓球，但各自所處的環境卻截然不同，有的是在俱樂部接受過系統的相對而言比較專業的乒乓球教育，有的是在專業隊接受過專業的乒乓球訓練與教育，還有的是在學校上學期間接受過乒乓球教學與訓練。接受過專業乒乓球教育的學員，其技術動作各方面都相對比較規范。所謂規范動作，即是乒乓球發展多年來，經過多代乒乓球人的總結和提煉，形成的一套動作體系，其意義在于：最大化利用人體的力量；讓擊球更加穩定；從體育運動角度來說，展現人體和力學的美感。（1）力量。規范動作可以說是最佳的發力動作，是根據人體肌肉結構和科學總結出來的，當然不排除少數人用其他的動作也能將體能完全發揮出來，但規范動作在發力最大化的同時，是最省力而且最快的，所以是最大化利用人體的力量。（2）擊球穩定。規范動作是非常簡練、快速的。這樣會在擊球時保證出球的穩定性，也就保證了上臺率。當然，許多人包括有些知名的乒乓球運動員都會有一些非規范的動作，而且在比賽中偶爾使用效果非常不錯。但是，這些動作應理解為那些選手的天賦，可以說是獨一無二、是模仿不來的，不要一味地刻意去模仿，還要看到絕大多數情況下的動作是規范一致的。另外，也可以嘗試開發自己的“獨特”動作，挖掘自己的潛力。（3）力學與美感。體育運動給人以最大的視覺享受，很大一部分來自于人體與力量的結合，運動即是展現力量的舞臺，力量展現美感。當然有些動作可以發力，但不具備美感。尤其乒乓球運動中，動作都是優雅和美感的，尤其規范動作中的反手攻球動作、弧圈球動作都極具力量和美感。規范動作的美感還體現在動作的流暢及力量的整合性上，可以這樣簡單地理解：如果某個動作不好看、不美觀，那么這個動作就不規范，也許看起來動作很像是那么回事，但總覺得不舒服或別扭，那是因為只是模仿了表面，而深層次的運動力學和理念沒有掌握到。所以的規范動作，其實也是個相對概念，在乒乓球發展及器材的發展變化中，規范動作其實也一直在改變，從最早的近臺快攻到高吊弧圈球，再到現在的前沖弧圈球，動作都是在進化的。而且中國的規范動作和歐洲的又不完全一樣。只有在不斷的訓練中自己摸索，去深刻理解動作的動力原理，不斷調整，不斷完善，形成自己的一套規范動作。

表1 是否接觸過乒乓球和其球齡統計表

2.2 正手拉弧圈球的成功率及動作規范與不規范愛好者之間的比賽情況

本文將接受過專業教育的和沒接受過專業教育的同學分為2組，以正手拉弧圈球為檢驗項目進行檢驗。結果顯示，接受過正規乒乓球技術訓練的一組打弧圈球成功的概率為87.3%，沒有接受過正規乒乓球訓練一組打弧圈球成功的概率為61.3%。這直觀地說明了規范技術動作對弧圈球成功率的影響是很大的。動作不規范必然導致擊球質量和擊球準度下降，發力不到位。根據物理學的理論，動作不標準、不到位會使發力不到位，進而影響擊球質量。通過表2、表3可以看出，調查的愛好者其動作規范的一組勝率為67%，而不規范的是33%；而球齡1～5年和5～10年的愛好者勝率分別是67%和33%。球齡長而動作不規范的愛好者依然打不過球齡短而技術動作規范到位的愛好者。這說明規范的乒乓球技術動作對業余愛好者的影響不容小視。

表2 動作規范與不規范愛好者之間比賽結果表格

通過調查顯示，乒乓球的技術動作規范了，很多球都能打得順手，處理球的質量也比較高，對乒乓球水平的提高很有幫助。大部分人認為要打好乒乓球主要還是要把技術動作規范化。規范技術動作不僅能提高競技水平，而且規范的技術動作還給人帶來視覺上美的享受。乒乓球運動講究技巧與力量的完美融合，不僅身體需要協調性很好，而且大腦反應速度必須很快，這是一門藝術，是能給人帶來視覺的沖擊。例如，有些專業運動員之間的激烈比賽，很多看似不可能的球，都被處理得很漂亮。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 在球齡相同的條件下動作規范的愛好者在拉球比賽中都能更好地發揮，拉球質量相對比較高，在比賽中占很大優勢。

3.1.2 擊球質量根本原因在于動作的規范程度。相對而言，1～5年球齡的愛好者技術動作比5～10年愛好者的規范一些，在處理各種難度球方面動作規范發力到位，擊球力量與控制旋轉恰當，球的質量和成功率相對比較高。而動作不規范的雖然能憑借、多年積累的球感勉強將球打過去，但球的質量卻不高，構成不了威脅。

表3 球齡不同的愛好者之間的比賽結果

3.1.3 乒乓球規范的技術動作對乒乓球業余愛好者非常重要，它可以使愛好者發力到位，擊球質量得到提高，實戰中處理一些難度球有一定的把握，并且在打球的同時動作優美協調。

3.2 建 議

乒乓球規范的技術動作對球技的提高很重要，應多觀看專業運動員的比賽視頻，學習其各種技術的動作，并加以理解掌握，多練習，在掌握了規范的技術動作后再結合訓練來培養球感。

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