心理因素對跳高運動員起跳的影響

劉惠文，劉

（山西大學體育學院，山西 太原 030006）

跳高項目具有不同于田徑其他項目的激烈競爭性，每個動作環環相扣，尤其是起跳環節心理壓力大，同等條件下心理素質不同成績差異萬千，這也是自我的競賽。起跳動作或是行為方式都對起跳產生很大的影響。有研究表明，運動員由于心理準備不足而致使動作學習失敗的比例是70%，其他因素僅為30%，這就充分顯示了心理因素的重要性。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

心理因素對山西大學跳高運動員起跳的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過利用山西大學圖書館等電子資源，查閱關于跳高運動員起跳及心理學對跳高運動員起跳的影響的資料，為展開本研究提供良好的理論基礎。

1.2.2 問卷調查法 調查研究山西大學體育學院田徑訓練隊的跳高的5名運動員田欣、田明明、劉惠文、郭豪杰和閆森的情況，設計相應的問卷，對心理因素對山西大學跳高運動員起跳的影響進行問卷調查。

1.2.3 數理統計法 采用Excel 2003對調查數據進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 山西大學跳高運動員的基本情況

被調查的山西大學跳高運動員中，從性別角度看，男生4名，女生1名；從興趣程度看，很感興趣有3人，一般感興趣的隊員有2人；從訓練年限程度看，平均訓練年限為6年，參加過全國性的比賽有2名，占40﹪，省級比賽的3名，占60%。由此可見，雖然被調查者比較年輕，但是有相當多的訓練和比賽經驗。因此，研究他們在比賽中起跳階段的心理狀態變化對本研究將有很大的意義。（表1）

表1 運動員的基本情況 n=5

從山西大學跳高運動隊所調研的5名隊員的整體情況來看，對跳高運動這個項目，有3位隊員很感興趣的，有2位隊員興趣一般，說明絕大多數的隊員是對跳高運動感興趣才使得他們在跳高運動這個項目上獲得較優異的成績。很感興趣的3名隊員最低成績1.86m，最佳成績1.95m，平均成績1.91m，高于其余2位的平均值。從訓練年限與成績相結合的角度思考，郭豪杰和閆森平均訓練年限為3.5年，成績高于其他人均值。以郭豪杰為例，3年的刻苦訓練能參加全國大學生運動會。同時我們還可以看出，隊員們的感興趣程度與隊員們的跳高的成績在一定范圍內是成正比的。這說明了所調研的山西大學跳高運動員興趣濃厚程度為其提供了訓練保證，保證隊員們總是積極的去參加艱苦的訓練，在訓練中取得進步，對自己嚴格要求，在保證技術無誤的情況下追求在訓練場、賽場上對自己心理的調控。因此，積極正確地了解隊員興趣取向，對有針對性地加強訓練是有益的。正因為隊員們積極訓練，教練員所指示的內容極其容易的被隊員們所正確理解并無誤執行。反之，不感興趣隊員的成績顯然是沒有其他隊員優異。

2.2 影響山西大學跳高運動員起跳的心理因素

2.2.1 氣質類型對運動員起跳的影響果斷和大膽仔細的氣質，在起跳中可以以一個積極的心態，集中注意力為下一個動作準備。2名膽汁質運動員在比賽中較容易被周圍環境影響，尤其是起跳過程中，如果有其他干預，或者比賽現場觀眾有不友好的行為將會引發這些運動員情緒上的波動，從而影響起跳水平的發揮。

2.2.2 情緒對運動員起跳的影響 調查顯示（表2），高度緊張的有2人，所占比為40%，緊張的有2人，所占比為40%，但在調查中卻有1位運動員在起跳時無感覺，這也許是與其本身對跳高長期訓練經驗有著很大的關系。其他的隊員起跳時緊張程度都沒有達到最佳的緊張度，因此他們的起跳成績也不是很理想。對自己要求過高，這樣想贏的思想就會很強烈，最終因為焦慮影響起跳水平的發揮。

2.2.3 運動員在起跳過程中的動機 調查顯示（表2），90﹪的運動員因為想要贏得比賽，就會很興奮，當興奮性過高，傳入大腦支配人的動作都不是最佳。高度興奮是運動員神經系統達到最佳，大腦對肢體的支配最為靈活。高度興奮的占40%，興奮的占40%，但在調查中卻有1位運動員在起跳時無興奮感覺，這也許是與其本身對跳高長期訓練經驗有著很大的關系，因此她的成績也就不理想。良好的動機對于比賽影響很大，因此，運動員盡量將“想贏”“得獎”等外部動機轉化為內部動機，這樣給自己的心理壓力也就沒那么大，在比賽中，自己的競技水平也將得以發揮。

2.2.4 跳高運動員的注意力程度 注意力就是人將自己的視覺、聽覺或觸覺等多種感覺器官凝聚在某一個正在進行或將要進行的事物上的能力。人的注意力是隨著外界的因素和自身對運動成績的期待變化而變化的。表2的設計是注意力的高度集中為跳高最恰當的狀態。

2.2.5 跳高運動員的賽前失眠狀況 在比賽前夕或者比賽時，運動員或多或少會因為提前過度興奮，以至于因焦慮而導致失眠或者睡眠質量低下的情況產生，從而直接導致運動員睡眠休息時間不足的狀態。通過對山西大學跳高隊的5名運動員的走訪了解得知，有60%的運動員在大賽前經常出現失眠等相關狀況，造成此現象的原因可能是因為這些運動員平時比較開朗、活潑、興奮，容易緊張。若是在臨近比賽前出現失眠或者長時間處于睡眠質量低下的狀態，將會嚴重影響賽場機能和心理水平的發揮，干預自身比賽成績的取得。

表2 隊員起跳相關程度調查 n=5

2.3 山西大學跳高運動員對心理訓練及方法的認識

通過走訪調研得知，大多數運動員普遍認為心理訓練尤為重要，但是由于運動員的性格差異不同，認知存在差別。對山西大學跳高運動員的了解得知，其普遍只是簡單地知道放松訓練與表象訓練的基本概念，對相應的心理訓練方法了解的少之又少。全方位的認識更有助于成績的提高，課上可以從理論與實踐相結合的角度，讓隊員更好地領會實踐課堂中的相關經驗和加深理論修養。

3 結論與建議

山西大學跳高運動隊的運動員，多數是對跳高運動有著很高的興趣，才使運動員們艱苦訓練，不斷進步，提高每個環節的速度。影響山西大學跳高運動員起跳的主要心理因素主要有氣質類型、情緒、動機、注意力和賽前失眠。山西大學跳高運動隊的隊員們普遍認為心理因素重要，但是在學習和訓練中缺少相應的系統知識。建議在訓練中以興趣激發隊員們的訓練激情，理論和實踐相輔相成相教學，在培養優秀運動員的同時，為將來隊員的教學與訓練的成長之路夯實基礎。

[1]張猛，于福勝.論心理因素對大隊員跳高比賽成績的影響和對策[J].文體用品與科技，2015（15）：111-112.

[2]李建英.談跳高運動員心理與戰術的培養[J].太原師范學院學報：社會科學版，1993（3）：39.

[3]蘭文婷.全國第十屆運動會女子跳高運動員起跳技術的運動學分析[D].太原：山西大學，2007.