養護好口腔益處多

■ 文 錢偉

口腔健康的標準是“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象”。口腔健康與全身健康密切相關，一些全身疾病可能在口腔出現相應的表征。

世界衛生組織將口腔健康列為人體健康的十大標準之一。口腔健康的標準是“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象”。口腔健康與全身健康密切相關，一些全身疾病可能在口腔出現相應的表征。

劉女士經常胃痛、胃脹。最讓她苦惱的是，每次胃病犯時，她的嘴里就會有一股怪味兒，都不好意思跟別人多說話。到醫院檢查后，醫生說她的胃里有一種叫幽門螺桿菌的細菌，引起了胃炎。雖然病因找到了，但治療了多次，胃病還是反復發作。再次去醫院檢查時，細心的醫生發現劉女士的牙齦有些紅腫，牙齒上有一些牙菌斑，便建議她先到口腔科檢查牙齒。其實，細菌藏在牙菌斑、唾液中，同樣會給人造成胃病困擾，感染了的患者還會出現揮之不去的口腔異味。而且，即使胃里的幽門螺桿菌被消滅，口腔中殘留的細菌仍然會源源不絕地進入胃，導致胃病久治不愈、反復發作。

女性懷孕期間，由于胎兒的生長發育，母體負擔加重，需要攝入更多的熱量來補充營養，因此孕婦食物中的糖增多，進食次數增多。孕婦體內激素和各項指標也發生變化，加之早期的妊娠反應和身體疲乏，導致口腔衛生變差。如果此時不注意口腔保健，容易造成齲病、妊娠期牙齦炎、牙周炎、妊娠性齦瘤等疾病，增加孕婦流產、早產或新生兒體重過輕的幾率。所以，計劃懷孕的女性記得在孕前做一下口腔檢查，如果有口腔問題要及早治療，千萬不要帶著口腔疾病懷孕。

糖尿病和牙周炎是一對“冤家”，兩者可以互相影響，相互加重疾病。研究發現，糖尿病患者牙周炎的發病率明顯高于普通人，且病情更重，牙周炎已成為糖尿病的第六大并發癥。與此同時，在慢性牙周炎患者的血清中，一些炎癥因子的含量比正常人高，而這些炎癥因子會降低胰島素的效果，影響糖尿病人血糖的控制，進而加重糖尿病的病情。

牙周炎也可誘發缺血性腦中風。牙周炎患者發生中風的幾率是未患牙周病者的2.1倍。牙周細菌入侵人體血液系統后，血液中的免疫細胞在反擊“入侵”者的過程中會產生一種膠狀物質，這種物質依附在血管壁上，日積月累將阻塞血管，造成冠狀動脈粥樣硬化，牙周細菌產生的酶能促使血栓形成，導致中風。

造成口腔疾病的原因有三：

一是食品中含有成分很高的蔗糖，蔗糖對牙齒危害很大。

二是細菌，它和食物殘渣粘合在牙齒表面，使蔗糖類發酵產酸，因而破壞了牙齒組織內的鈣和磷。

三是牙體本身結構與齲齒的發生是相關的，如深的窩溝、嵌牙齒排列不齊、相互重疊，這樣，食物殘屑就容易滯留、塞，甚至患齲齒。患者齲齒如果不及時治療，齲洞深了，就會侵犯到牙神經，引起牙髓炎，有的甚至波及到牙根周圍的組織。嚴重者，還會引起頜面部腫脹、疼痛、發燒，甚至導致風濕性心肌炎、腎小球腎炎、虹膜睫狀體炎等全身性疾患，故早期治療極為重要。通常，淺齲無自覺癥狀，中齲遇冷、熱、酸、甜均有刺激痛。

關注口腔疾病，不能不關注口腔癌，口腔癌是發生在口腔內的惡性腫瘤。口腔癌多發于男性，因為吸煙、飲酒、咀嚼檳榔、長期的慢性機械刺激，是導致口腔癌的常見危險因素，這些也是男性常有的不良習慣。除了上述危險因素，還與病毒感染、遺傳因素等有關，口腔有問題要及時治，錯過了合適的治療時間，有可能引發口腔癌，口腔衛生不良或口腔內有殘根長期不愈、慢性潰瘍都可能發生癌變，尤以舌癌最常見。

五個步驟讓牙齒更健康：

STEP1叩齒：口閉緊，用你的上下兩排牙齒做擊打動作，每天堅持叩齒100下，要養成習慣。

STEP2刷牙：正確的刷牙方法是，上牙由上向下旋轉刷，下牙由下向上旋轉刷，上、下前牙里面要順牙縫刷，嚼東西的牙面應前后來回刷。

STEP3咀嚼鍛煉：平常多吃一點硬的、含有高纖維的食物，讓自己隨時進行咀嚼，千萬不能一口下咽。這樣能有效的鍛煉咀嚼肌、牙槽骨以及頜骨。

STEP4漱口：飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。

STEP5牙齦按摩：將手洗凈，伸食指進入口腔內，壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然后自前向后作旋轉揉動。