深味約翰·伍登教練《成功法則》喚醒你的“冠軍的狀態”

譚夢桐

4月25日，由啟承轉合和熵一資本聯合舉辦的第九期公益讀書會如期舉辦。這次三生讀書會邀請到了跆拳道原國家隊主教練盧秀棟來為大家導讀約翰·伍登教練的《伍登教練成功法則：25項素質構建成功金字塔》。

啟承轉合領導力教練平臺創始合伙人兼董事長鄭志文老師親自為大家做了本次讀書會的內容介紹。“你想不想做世界級的領導力教練？”鄭老師回憶認識盧教練之初，盧教練問到他的問題，“這對我沖擊特別大，從那年開始，我在內心深處，就把自己定位在一生當中要成為一個世界級的領導力教練。”

過程比結果更重要

導讀開篇，盧秀棟教練為大家介紹了作者的生平。“我執教了13年，帶過三屆奧運會運動員，但一直未像伍登教練這樣思考過成功路上的問題。”盧教練介紹道，約翰·伍登是美國籃球歷史上最偉大的教練，在伍登教練40年籃球執教生涯中，他所帶領的球隊的勝率在80%以上。1948到1975年，他所執教的加州大學洛杉磯分校熊隊獲得10次美國大學籃球聯賽（NCAA）的冠軍，其中包括一次七連冠和一次88場連勝。

盧教練介紹，伍登在總結自己的執教經驗時說，我們生活在一個迷戀勝利、爭做第一的社會中，切忌亦步亦趨。相反，我們不應該關注獎牌本身，而應該注重成長的過程。還有，伍登小時候，他的父親曾對他說，不要擔心自己是否比別人優秀，但絕不要停止做最好的自己。

要當冠軍 就要付出代價

在《成功法則》一書中，作者伍登教練認為，教練技巧可以后天習得。并非所有的領導者都注定走向榮耀，但是大多數人的潛力要遠遠超乎自己的想象。所以，作者用一個成功金子塔的15塊基石定義一名領導者。

金字塔的底座：勤奮、熱情、友誼、忠誠及合作

勤奮意味著努力工作，是那種全身心、全神貫注投入的狀態。熱情可以將工作轉化為勤奮，并讓你達到高效的工作狀態。在勤奮和熱情兩塊基石之間是和協作有關的三塊巨石：友誼、忠誠及合作。這些都是卓越領導力的必要品質。

金字塔的第二層：節制、警醒、主動和專注

言行一致是強悍競爭對手和高明領導者的一大特征，而做到這一點的關鍵是節制。警醒意味著敏銳地發現對手的弱點，隨時留意自己隊員的狀況，在必要的情況下迅速做出反應。遲疑不決、優柔寡斷、舉棋不定和畏首畏尾都不是一個偉大領導者的特征。來不及行動的失敗是最大的失敗。“冰凍三尺，非一日之寒。”如要達到目標，就要持之以恒地堅持下去，做到永不言敗。

在談到節制與專注時，盧教練給大家舉了一個例子。大家都知道德約科維奇是世界冠軍，但卻不知道冠軍的背后要付出多大的代價。“2012年1月，在比賽歷時5小時又53分鐘，最終小德擊敗納達爾，贏得澳網冠軍。而贏得比賽后，小德坐在更衣室里，唯一想做的事就是嘗一口巧克力。” 盧教練話語中帶著敬佩。“小德說，我從2010年夏天以來就沒嘗過巧克力了，我掰下一塊，小小的一塊，丟進嘴里，讓它在我的舌頭上融化，我只準自己吃這么多。”要當第一，就要付出這樣的代價。

金字塔的第三層，也是心臟：狀態、技巧和團隊精神

牢記成功可能需要付出幾個月或幾年的努力，但卻可以在幾分鐘之內毀于一旦，這就是如此強調狀態重要的原因所在。一個高效的領導者，一定要在身體、精神和心理上保持一個良好的狀態。成功的領導者需要能夠在工作的方方面面嶄露頭角，而不僅僅局限在某一領域。另外，偉大的領導者都是終生學習者。渴求為團隊的榮譽而犧牲自我利益和榮譽，這樣的團隊必然創造奇跡。

金字塔的第四層：自若和自信

只要獲得并執行了金字塔中來之不易的12塊巨石，第四層會在不經意間悄悄降臨。對于頂壓前行的領導者，自若是最寶貴的精神財富。對手的強大與否和自信心沒有任何關系，你只需關注你自己是否發揮出最高水平。

千萬遍的重復達到更高的能量級

金字塔的頂層是追求卓越。所謂卓越，就是不斷地突破界限，把自己提升到更高的能量級別。勝利不能削弱競爭性卓越，同樣，失敗也不能。

悉尼奧運會后，陳中遭遇嚴重傷病，膝關節后交叉韌帶斷裂。一年后的亞運會上，打著封閉上陣的陳中獲得亞軍。對于奧運冠軍來說，此時的銀牌就意味著失敗。在盧教練的鼓勵下，陳中帶傷堅持訓練，“如果站著練不了，就躺在地上練。”

因禍得福。因為右腿受傷，陳中的訓練主要集中在左腿和打拳上，這反而彌補了她的弱點。在2004年的雅典奧運會上，陳中輕松衛冕，登上了職業生涯的頂峰。

經過了半個小時的小組討論，讀書會最后，各小組進行了集中分享。其中第三組代表顧雅淇作了三點分享，讓人印象深刻。

第一，當精神很痛苦的時候，可以讓身體幫你受點苦。當你想不出來方案，夜不能寐的時候，不如去跑十公里，當你累得像條死狗的時候，第二天就又是滿血復活的一天。

第二，把至暗時刻放在一個長的時間段里。當你失戀時，放在一天看，感覺活不成了；放在一年看，感覺不算啥；放在一輩子看，感謝不娶之恩。

第三，學會自我挑戰。在無聊的生活中，給自己加持之以恒的任務，對自己的生活一定有幫助。