提高少兒門球訓(xùn)練中準(zhǔn)確率的策略

趙芳君

摘 要：筆者從事門球工作也有六年之余，發(fā)現(xiàn)9支隊(duì)伍都有一個共同點(diǎn)，那就是準(zhǔn)確率不高，門球技術(shù)水平不管是進(jìn)門、到位、還是撞擊，準(zhǔn)確率的高低直接影響著整場球的輸贏，那么到底是什么影響了技術(shù)的準(zhǔn)確率呢？筆者認(rèn)為正確掌握擊球姿勢、穩(wěn)定發(fā)揮技術(shù)水平，克服心理素質(zhì)是提高準(zhǔn)確率的基本策略。

關(guān)鍵詞：準(zhǔn)確率；策略

中圖分類號：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1992-7711（2018）09-039-1

在門球比賽中，最常出現(xiàn)的問題就是方向偏、不到位兩個原因，而方向和距離的準(zhǔn)確性是門球技術(shù)的核心。方向準(zhǔn)確性是達(dá)到擊中某一目標(biāo)（即打得準(zhǔn)），或者某一方面前進(jìn)的目標(biāo)（過門成功率高）它取決于擊球方向線（槌頭中心線）和瞄準(zhǔn)線方向線重合的精準(zhǔn)度；距離準(zhǔn)確性是達(dá)到使自、他球停在某一預(yù)定位置的目的（即球的落點(diǎn)要精）門球技術(shù)的核心他取決于擊球力量的精準(zhǔn)度，所以想要提高門球技術(shù)的準(zhǔn)確率除了要圍繞方向和距離去安排內(nèi)容，還要從擊球姿勢和心理素質(zhì)兩方面著手。

一、握棒動作的正確掌握

握棒動作的正確掌握直接有利益于球員身體的協(xié)調(diào)性、舒適性、穩(wěn)定性，只有身體處于自然狀態(tài)下，才能發(fā)揮好揮棒的動作。所以在訓(xùn)練過程中握棒動作的準(zhǔn)確掌握是不可松懈的。①調(diào)節(jié)球桿長度，右手也握住棒柄（柄與手腕齊平），手臂自然下垂，棒會進(jìn)行伸縮的調(diào)節(jié)，然后旋緊螺絲，固定長度；左右手分工明確，一般左手在上主要是穩(wěn)桿定向，右手在下主要是揮桿。兩手的掌心向前，虎口向下，十個手指包住棒柄都在桿前，兩手之間間距一個拳的距離（50～60cm）。③兩肩內(nèi)收，兩臂要夾緊，兩肋起到肘關(guān)節(jié)有兩個支撐點(diǎn)，形成一個等腰三角形，從而使得更好的完成提棒動作。

二、站位方向的辨別精準(zhǔn)

站位方向的辯別精準(zhǔn)直接關(guān)系到瞄準(zhǔn)線的形成，在訓(xùn)練過程中站位是一大難點(diǎn)，每一個動作都會涉及到站位方向，所以在訓(xùn)練中經(jīng)常會組織學(xué)生進(jìn)行排縱隊(duì)看齊，排橫隊(duì)看齊，不同方向的走線等活動。要求他們的中心軸對準(zhǔn)人或物走直線來提高學(xué)生的快速辨別能力和方向感，在這些活動中對物走直線對學(xué)生來說有點(diǎn)難度，由于他們的感知能力還沒有得到一定的發(fā)展，在走的過程中視線隨著腳步的微小偏移而轉(zhuǎn)移，在此練習(xí)中，教師應(yīng)及時提醒學(xué)生目標(biāo)的正確位置。

三、瞄準(zhǔn)線的迅速形成

瞄準(zhǔn)線的形成是指兩眼的視線穿過他球、自球的中心，并延長至自球后10cm處的一條直線，這條線的形成要求非常高，必須穿過他球、自球的中心，在訓(xùn)練過程中學(xué)生往往尋不到這條線，經(jīng)過反復(fù)的觀察與研究發(fā)現(xiàn)學(xué)生主要的問題在于球中心點(diǎn)的模糊確定。所以早訓(xùn)練過程中會特地的插入一些測量活動。如連接圓心、測量等分線段、測量圓心等。這些活動的安排主要是讓學(xué)生通過實(shí)際的操作去發(fā)現(xiàn)和概括中心點(diǎn)的定義，學(xué)生能通過自己的認(rèn)識更深入的理解和尋找這條穿過自、他球中心的無形瞄準(zhǔn)線。

四、放棒線與瞄準(zhǔn)線的重合

放棒線是指平分槌頭平面和槌尾平面的兩個中心連成的這條線，這條線的準(zhǔn)確放置直接影響到球的方向。在訓(xùn)練中大多數(shù)的學(xué)生能初步懂得放棒要準(zhǔn)確。很多學(xué)生都很馬虎，注意了槌頭就不注意槌尾或是相反。出現(xiàn)這兩種情況后球的方向就悄無聲息的改變了。所以在訓(xùn)練過程中組織學(xué)生進(jìn)行折疊重合，例如每人發(fā)一張紙，組織他們對角重合，長與長的重合或?qū)捙c寬的重合，再進(jìn)行平面重合，例如兩張紙的重合，兩只手的重合，兩根棒的重合，最后進(jìn)行放球重合。例如，一條白線一個球，要求球中心與線重合。

五、揮棒方向與瞄準(zhǔn)線方向的一致

揮棒方向是指球槌擊到球出去的方向，它的方向直接影響到球的走向，也是確保準(zhǔn)確率高低的一個重要原因。在訓(xùn)練的過程中發(fā)現(xiàn)學(xué)生在揮棒的時候總會出現(xiàn)方向走偏的問題，剛遇到問題時筆者也想不通，經(jīng)過反復(fù)的觀察和比較，發(fā)現(xiàn)了以下幾點(diǎn)問題：1.槌往上提得過于高或過于低。過高與過低都不利于槌擊到球后球的走向能夠按照教練的意圖滾動，反而會降低擊球的準(zhǔn)確率。從而會導(dǎo)致失誤。所以在槌上提的時候嚴(yán)格要求槌提高1～15cm，這樣做的目的是為了更好的讓槌中心對準(zhǔn)球中心。2.槌頭槌尾上翹或下壓。在訓(xùn)練過程中主要教學(xué)生的擊球方式是平打，平打是普通的適宜各種類型場地的一種擊球方式。槌頭的上翹或下壓會直接影響擊球面對不準(zhǔn)球中心，擊打球中心的上下部，使得球在滾動過程中出現(xiàn)跳球或其他動態(tài)，從而導(dǎo)致球的方向間接走偏；擊在球中心的左右部，使得球直接向右、向左偏。所以，槌頭保持與地面平行擊球，不僅能確保擊準(zhǔn)打正，“施力方向”直指目標(biāo)，更能有效避免因槌頭槌尾擦地導(dǎo)致?lián)粝蜃咂?.握棒位置的升降與指尖方向。兩手握棒距離過大或過小都會影響舒適度和手臂手指的發(fā)力，所以，要求兩手間隔一拳距離。兩手的所有手指（除兩個大拇指朝下外）方向都向前，由于每只手每根手指的發(fā)力分工不同，所以要求一致向前。這也是為了揮棒的方向更穩(wěn)更直。

六、加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉

無論是什么比賽，運(yùn)動員心理素質(zhì)的高低直接關(guān)乎著比賽中的發(fā)揮和勝負(fù)。門球比賽雖是一個團(tuán)體賽，但是它是按照運(yùn)動員的序號依次上場單獨(dú)完成教練所給出的指示，在這個過程中如果出現(xiàn)緊張、信心不足、心理壓力大等因素，就會引起心跳過速、手腳顫抖、大腦空白等生理現(xiàn)象，這些不穩(wěn)定的心理因素必定會影響個人技術(shù)的正常發(fā)揮。所以在平時的訓(xùn)練中要讓學(xué)生苦練。

通過長時間的不斷反復(fù)訓(xùn)練與著重研究，以及對學(xué)生的認(rèn)真觀察與透徹分析對比，筆者發(fā)現(xiàn)正確掌握擊球姿勢、穩(wěn)定發(fā)揮技術(shù)水平，克服心理素質(zhì)這三個因素是互相聯(lián)系缺一不可的。只要有一個因素沒有嚴(yán)格達(dá)到要求，都會直接影響門球的準(zhǔn)確率。