網絡成癮大學生對心理健康的影響

周繼紅 梁秋月

摘要：隨著互聯網的發展，各種軟件、網絡游戲層出不窮，不論從電腦還是手機，我們都能享受到網絡的高效性與便利性。然而，網絡是一把雙刃劍，大學生作為最大的網絡群體，受網絡這把雙刃劍的影響很大，很大的一部分人會從中受益，但也有一部分學生會沉溺于網絡中，甚至成癮，對自己的身心健康造成危害。對大學生網絡成癮對心理健康的影響的研究，便成為了各個高校要攻克的難題。

關鍵詞：網絡成癮；大學生；心理健康

一、網癮的產生

大學生網絡成癮的原因，有自身因素也有外界因素。互聯網的發展催化了網絡游戲的發展。網絡游戲世界其實就是虛擬的現實世界，在游戲世界里，可以賺錢、交友、甚至結婚，還可以滿足現實社會中得不到的一些東西，就是一個現實世界的縮影，所以會很容易的讓人沉迷其中。據了解，網絡成癮群體中很大一部分人就是在校大學生，因為他們經歷了高考的壓力之后，擺脫了父母和老師以往嚴厲的“看管”，擁有了更多自由的空間和時間而無所適從。所以一部分人就把精力和時間投放到了網絡游戲中或者手機的各種軟件中，沒了父母老師的嚴厲管教再加上自制力差，長時間的打網游很容易讓自己沉迷其中，造成對網絡的依賴，也就是網絡成癮。

除了自身原因，很多大學生的網絡成癮都源自于受到親人、朋友或同學的感染。比如，宿舍中有一個玩游戲的，會叫上其他室友一起玩，或看到室友在玩游戲自己也會想玩，而這也是高校中經常出現某一寢室中所有學生均沉溺于網絡的原因。網癮會給大學生的身心健康帶來很多負面的影響，如果沒有及時應對便會造成無法想的后果。

二、網癮對心理健康的影響

1、網絡成癮造成大學生錯誤道德觀念的產生。

利用互聯網進行的交流互動往往會讓大學生自身所特有的性格特征等放大，而現實交往中必須具備的道德觀念則出現了弱化，這主要是因為互聯網的信息傳遞非常迅速，但是其中卻夾雜著很多不利于身心發展的信息，比如色情暴力欺詐等。尤其是一些網絡游戲的扮演角色是通過砍、殺等一系列暴力行為未來進行的。沉迷于這種網絡游戲的人，會淡化了道德認知。互聯網絡交往中人們往往無需被傳統的思想道德觀念所約束。而當代大學生的互聯網絡使用往往會出現隨意性的特征，且往往會受到網絡中不良信息和行為等方面的影響，從而做出違反道德規范甚至法律規范的行為。如肆意公開他人的隱私，發布不真實的言論，肆意對他人加以攻擊等等。而就現階段來看，大學生互聯網絡使用中道德觀念的缺失已然成為一種非常突出的問題。

2、網絡成癮造成大學生錯誤價值觀念的產生

由于互聯網的特性，使得一部分人會在網絡上發泄自己在現實生活中的不滿，或者發表一些標新立異的觀點和言論，不服從社會的規范，產生一些社會支持度低的行為。而本身網絡成癮的人，大部分是自我的約束能力較差、對社會和生活的適應能力較弱的人。這些人在網絡上受到一些不正當的言論或者觀點的影響時，或者是自己在網絡上，發表些比較不符合主流價值觀的激進論點時，很容易的會根據心理影響和暗示產生錯誤的觀念，逐漸可能形成錯誤的價值觀念。還有一些人會將網絡理想化起來，自己會在網絡上扮演自己理想中的角色，盡管這個角色和現實中的自己差距非常大，他們在網絡上的身份一直都是自己心中的了理想型，找尋的是一種虛擬世界的價值和存在感，是一種虛擬的成功。而這種幻想出來的成功的經驗，會讓他們在現實的世界中逐漸迷失自我。造成大學生人格偏差形成不健全的人格。由于對網絡的過分沉迷，大學生也會因現實和虛擬之間的落差產生多種消極的情緒，不僅對自身的身心健康有著極為嚴重的影響，同時也會造成自身錯誤價值觀念的產生，而這往往對學生自己、學生家庭、學校以及其周邊的同伴等都會造成一定不良的影響。 而有時為了能得到內心的滿足，部分大學生不僅會花費大量的時間沉迷與網絡中，甚至還會選擇花費大量的金錢來實現自我的滿足，這往往也是大學生網絡成癮錯誤價值觀念產生最為明顯的現象。

3、大學生網絡成癮對其人際交往造成了不利影響。

在通常情況下，大學生網絡成癮多表現為對網絡交往與網絡游戲的沉迷，而這往往會造成他們對客觀現實的忽視。這一類大學生在現實中大多表現為成績下降與人際交往能力削弱等。大學生網絡成癮往往會花費大量的時間與互聯網絡中虛擬的好友之間進行互動交流，這往往會造成其在現實中與教師、同伴等之間的交流時間減少，這不僅會對大學生的人際交往造成不利的影響，甚至還可能會造成自閉心理的產生。

三、應對網癮的措施

1、學生自身方面

首先學生要意識到網絡成癮對自己的危害，要有戒掉網癮的決心。可以自己限制自己上網的時間，發現自己的興趣愛好，把上網的時間轉移到自己愛好的事情上，比如打籃球、乒乓球等運動。學會合理的自我宣泄和自我放松。積極參加各種各樣的社團活動，或校園文化活動，融入到現實生活中，正確的去看待網絡和網絡中的虛擬世界。若不能自我控制，應向輔導員或家長尋求幫助，或去學校的心理咨詢室咨詢，尋求正確的心理的引導和教育，明確大學里目標和方向， 樹立正確的人生觀價值觀。通過自己的努力使環境、身體和心理達到良好的統一。

2、學校及家長方面

學校應加強心理健康的教育，培養學生形成正確的人生觀價值觀。宣傳網癮對大學生的危害。學校方面可以通過各種活動形式，對學生進行引導。組織豐富、新穎的活動把學生吸引到現實生活中來，讓他們正確的去看待網絡和網絡 中的虛擬世界。學校可以通過開展講座、報告會、 座談、交流會等多種形式，進行對學生心理的引導和教育，讓他們能夠明確大學里的目標和方向， 樹立正確的人生觀價值觀。學校應該加強對大學生網絡習慣的引導，學生心理輔導中心也應該注重健康網絡心理的建設。在教育教學中加入對健康網絡方式的注重，引導和教育學生們對網絡有正確的態度。完善網絡中心的監督機制，及時的去發現長期沉迷于網絡的、有網癮的學生，并且能夠積極的主動地去跟他們進行溝通，發現他們的問題并去引導和教育，讓他們樹立正確、理智的態度去看待網絡。各輔導員要定期開展關于網絡教育的班會，對待網絡問題要“早發現、 早杜絕”，建設一個良好氛圍的班集，盡可能的降低網絡成癮學生的數目，給學生以優良的學習環境和良好的心理輔導。同時，雖然大學生大部分時間都是在學校，但家長也應對學生多點關心，定期詢問學生的生活和學習狀態，將學生網絡成癮的苗頭扼殺在搖籃里。對于自己的孩子已經有網絡成癮現象的，要及時與他溝通，并聯系輔導員，學校和家長共同努力糾正。

參考文獻：

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