休閑體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響探討

徐明輝

（海南熱帶海洋學(xué)院體育與健康學(xué)院，海南 三亞 572022）

休閑體育活動(dòng)主要是通過各種鍛煉方式達(dá)到一種實(shí)現(xiàn)自我、身心娛樂、實(shí)現(xiàn)精神與身體達(dá)到高品質(zhì)追求的體育活動(dòng)。體育活動(dòng)形式多樣，主要目的就是讓鍛煉者身心放松、盡情享受鍛煉帶來的樂趣。體育活動(dòng)自由性高、要求低，是一種老少皆宜的健康的娛樂方式。盡管當(dāng)代大學(xué)生是一群朝氣蓬勃、獨(dú)立個(gè)性的社會(huì)群體，但是受競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)現(xiàn)狀和繁重的學(xué)業(yè)影響，當(dāng)代大學(xué)生正備受煎熬。來自“唯分論”、“唯學(xué)術(shù)論”等的壓力，大學(xué)生們的心理多多少少都出現(xiàn)了這樣那樣的問題。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過26%的大學(xué)生都有心理上面的問題，比如說迷茫與困惑、人際交往不適、情感挫折、自我情緒管理失控等。每年因心理問題造成的自殺、自殘、休學(xué)等現(xiàn)象屢見不鮮。就如何解決這一問題，不僅是家庭也是這個(gè)社會(huì)需要反思。在這個(gè)背景下，本文就休閑體育對(duì)大學(xué)生的心理健康影響展開了具體探討，并給出了相應(yīng)的意見與措施。

一、休閑體育活動(dòng)給大學(xué)生心理帶來的優(yōu)點(diǎn)

（一）體育活動(dòng)有利于鍛煉大學(xué)生的意志品質(zhì)

意志是一種自我暗示的心理活動(dòng)，當(dāng)面對(duì)困境時(shí)通過采取行動(dòng)來達(dá)到克服困難的目的。有堅(jiān)定的意志者具有高度的自控力、自覺性、果斷性和頑強(qiáng)性，他們?cè)谏钕堇Ь硶r(shí)更能靈活、積極面對(duì)。相對(duì)于意志力薄弱的人，他們?cè)谛愿裆溪q豫不決、易受周圍環(huán)境影響、做事多草率、多害怕面對(duì)困難，很難克服身上的不良習(xí)慣，總是難以實(shí)現(xiàn)自己的理想。相當(dāng)部分大學(xué)生在意志力這塊有所欠缺，受外界影響過多注重學(xué)分成績(jī)而忽視了走出溫室的勇氣，積極參與體育活動(dòng)可有效增強(qiáng)意志力、增強(qiáng)抗壓能力，鍛煉難題解決能力。研究表明，經(jīng)常從事體育鍛煉的大學(xué)生，社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)、有著堅(jiān)定的意志力、人際關(guān)系處理上融洽，踏入社會(huì)以后也是游刃有余。

（二）體育活動(dòng)有利于緩解大學(xué)生的壓力

大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)就是情緒健康，而情緒會(huì)受到外界環(huán)境的影響，相對(duì)而言大學(xué)生缺乏經(jīng)驗(yàn)，不能及時(shí)有效地排解內(nèi)心壓力。錯(cuò)誤的排泄方式在大學(xué)生的生活中也是比比皆是，比如嗜酒、抽煙、打架、尋求刺激等方式。這些不良排泄方式不僅不能緩解內(nèi)心的壓抑，反而對(duì)身體健康損害更大。研究表明，體育活動(dòng)與精神健康有著高度的相關(guān)性，換句話說，進(jìn)行體育鍛煉是能治療心理疾病，而且對(duì)精神分裂、神經(jīng)社衰弱等方面也是有一定治療效果的，這是公認(rèn)的一種治療方式。盡管有助于消除心理疾病的體育鍛煉機(jī)制還不夠完善，但是作為一種治療手段已經(jīng)在國(guó)內(nèi)外流行起來。此外，盡管受強(qiáng)度、時(shí)間等限制，但是體育活動(dòng)過程中產(chǎn)生的一些情感機(jī)制對(duì)治療心理問題是有好處的。

（三）體育活動(dòng)有利于促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展

進(jìn)行體育活動(dòng)不僅促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展，而且在一定程度上可以對(duì)其性格重塑，在鍛煉的過程中磨練性格，增強(qiáng)意志力。大學(xué)生通過積極參與體育項(xiàng)目，可以學(xué)會(huì)了解自己的真實(shí)需要和動(dòng)機(jī)、學(xué)會(huì)與人相處、克服內(nèi)心的孤僻與畏懼，從而提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，使自己走向更加成熟的階段。走進(jìn)自然，接觸不同人群，在這個(gè)過程中能進(jìn)行思考，思考其人生價(jià)值、了解社會(huì)上的人際關(guān)系、探尋人與自然的關(guān)系，提高他們的認(rèn)知能力。大學(xué)生的生活單調(diào)且乏味，進(jìn)行體育項(xiàng)目活動(dòng)可豐富內(nèi)心情感，在這個(gè)過程中享受體育活動(dòng)帶來的精神層面的滿足感，有利于增強(qiáng)大學(xué)生的自信心。

（四）體育活動(dòng)有利于促進(jìn)大學(xué)生智力發(fā)展

進(jìn)行體育活動(dòng)的大學(xué)生，一般智力都很高。智力包括敏銳的觀察力、高度的注意力、較強(qiáng)的記憶力、豐富的想象力和綜合的實(shí)踐活動(dòng)能力。體育項(xiàng)目可以鍛煉大學(xué)生的反應(yīng)能力、高度的注意力，比如說打球。經(jīng)常從事體育鍛煉的大學(xué)生，對(duì)其智力的正常發(fā)展及大腦潛能的開發(fā)都有促進(jìn)作用。

二、建議與措施

（一）家庭層面

家，作為孩子的港灣，為孩子營(yíng)造一個(gè)良好的家庭氛圍是這個(gè)家庭應(yīng)該具備的。面對(duì)孩子心理的問題，父母應(yīng)當(dāng)注意孩子心理上的變化，認(rèn)真重視起來及時(shí)溝通，有效解決。面對(duì)電子產(chǎn)品的不良誘惑、孩子內(nèi)向不善交流等原因，父母應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子積極參加休閑體育項(xiàng)目，一方面疏解內(nèi)心的壓抑，另一方面起到預(yù)防出現(xiàn)心理問題的作用。父母在大學(xué)生的教育方面，盡量避免“唯學(xué)分論”“唯文章論”，應(yīng)該給予更多的關(guān)愛，而不是看重冷冰冰的分?jǐn)?shù)、文章、

（二）高校層面

首先，高校應(yīng)當(dāng)提供體育場(chǎng)地、配備足夠的運(yùn)動(dòng)器材、建設(shè)美麗校園、定期舉辦運(yùn)動(dòng)大會(huì)為大學(xué)生提供良好的外部環(huán)境。其次，高校應(yīng)當(dāng)開辦心理健康方面的課程、不定時(shí)舉行心理健康教育，配備愛心談心屋，為大學(xué)生營(yíng)造氛圍。最后，高校應(yīng)該給予心理健康有問題的大學(xué)生足夠的耐心與關(guān)愛，抱著不放棄、不拋棄、不服輸?shù)木駥?duì)待他們。高校作為一個(gè)教書育人的地方，應(yīng)當(dāng)付出更多、更大的努力去解決這個(gè)問題。

（三）社會(huì)層面

大學(xué)生的壓力歸根結(jié)底來源于社會(huì)，社會(huì)也應(yīng)當(dāng)盡力為大學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的氛圍。社會(huì)上多組織一些體育活動(dòng)，適當(dāng)加些激勵(lì)政策鼓勵(lì)更多的大學(xué)生參與進(jìn)去。在資源配置方面，對(duì)于學(xué)生方面應(yīng)當(dāng)加大投入力度，無論是體育活動(dòng)場(chǎng)地還是活動(dòng)形式的多樣化、運(yùn)動(dòng)器材的配置上適當(dāng)提高投入比例。政府部門可以結(jié)合高校，不定期深入高校內(nèi)組織活動(dòng)，為大學(xué)生排憂解惑，為大學(xué)生適當(dāng)增加實(shí)習(xí)崗位，鍛煉其社會(huì)接觸能力。教育部門深入高校，了解大學(xué)生現(xiàn)狀，針對(duì)不同高校采取因地制宜的教育方案。

結(jié)束語

從以上分析可知，當(dāng)代大學(xué)生的心理問題還是很嚴(yán)重的，他們的排泄方式簡(jiǎn)單粗暴，對(duì)其身體健康有很大的危害。而休閑與體育項(xiàng)目對(duì)解決與預(yù)防大學(xué)生心理健康問題發(fā)揮著重要作用。因此，面對(duì)層出不窮的大學(xué)生心理問題，上到社會(huì)政府下到家庭父母都應(yīng)該為大學(xué)生營(yíng)造良好的社會(huì)環(huán)境，幫助其戰(zhàn)勝心理上的問題。本文就解決大學(xué)生心理健康這一嚴(yán)重的問題上進(jìn)行的研究結(jié)果對(duì)于社會(huì)就有一定的借鑒意義。