400m欄運(yùn)動員專項速度監(jiān)控方法分析

聶志國

摘 要：速度也就是人體的快速運(yùn)動能力，在400m欄運(yùn)動中就需要運(yùn)動員具有良好的速度素質(zhì)，近年來，男子與女子400m欄成績不斷提升，這就表示運(yùn)動員的速度不斷加快。對于競速類項目來說，速度是取勝的關(guān)鍵。在競技體育不斷發(fā)展的過程中，專項速度訓(xùn)練發(fā)揮的作用愈加顯著，這就需要對專項速度監(jiān)控方法進(jìn)行研究，為專項速度訓(xùn)練的優(yōu)化提供有力依據(jù)。本文針對400m欄運(yùn)動中運(yùn)動員專項速度的監(jiān)控方法進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：400m欄 專項速度 監(jiān)控

中圖分類號：G805 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（b）-0238-02

速度也就是人體的快速運(yùn)動能力，在400m欄運(yùn)動中就需要運(yùn)動員具有良好的速度素質(zhì)，近年來，男子與女子400m欄成績不斷提升，這就表示運(yùn)動員的速度不斷加快。在對優(yōu)秀運(yùn)動員進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員在400m欄項目中技術(shù)層面的變化并不顯著，但是速度的提高非常明顯。在400m欄運(yùn)動中，欄間節(jié)奏跑具有較大難度，是對多項運(yùn)動素質(zhì)的融合，欄間節(jié)奏受到運(yùn)動員的個體差異影響較大。在專項速度訓(xùn)練中，如果能夠讓欄間跑的頻率得到提升，并對步數(shù)加以控制就能讓平均速度得到顯著提升，讓運(yùn)動員在400m欄比賽中取得更好的成績。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本次研究選擇省田徑隊內(nèi)6名400m欄男子運(yùn)動員，隊員平均身高為1.76m，年齡介于20～24歲之間，參加專業(yè)訓(xùn)練時間介于1～5年之間。在6名運(yùn)動員中有5名國家二級運(yùn)動員，有1名國家一級運(yùn)動員。

1.2 研究方法

在2018年8月，在晨起8：00采集速度訓(xùn)練課開始前的指尖血，之后展開速度訓(xùn)練課程，并依次采集訓(xùn)練剛完成、訓(xùn)練完成2h、訓(xùn)練完成8h的指尖血，最后采集次日晨起8：00的指尖血，對運(yùn)動員血清肌酸激酶所發(fā)生的變化進(jìn)行觀察研究。在正式開始實驗前一周，要對每名實驗對象進(jìn)行身體檢查，確認(rèn)不存在運(yùn)動型疾病，保證研究結(jié)果的準(zhǔn)確性。所使用的肌酸激酶檢測試劑是由上海中生北控生物科技股份有限公司所提供的CK試劑盒。在進(jìn)行數(shù)據(jù)處理時，數(shù)據(jù)表示為：平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差，利用SPSS軟件完成數(shù)據(jù)的收集、整理及分析工作。如果得到的數(shù)據(jù)P<0.05則表示存在的差異顯著；P<0.01則表示存在的差異非常顯著。

2 研究結(jié)果

對采集的血樣進(jìn)行分析，并完成數(shù)據(jù)處理，得到的結(jié)果如下表1所示。

利用統(tǒng)計學(xué)原理對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，訓(xùn)練當(dāng)日晨起的CK值、訓(xùn)練剛結(jié)束的CK值以及次日晨起的CK值存在的差異顯著，計算得到P<0.05。

3 分析與討論

3.1 血清肌酸激酶與速度負(fù)荷強(qiáng)度

在人體內(nèi)非常廣泛的分布著肌酸激酶，其中骨骼肌中所含肌酸激酶最為豐富。它在人體能量代謝中發(fā)揮著重要作用，是不可或缺的酶，肌酸激酶最主要的作用是對三磷酸腺普和磷酸肌酸之間的高能磷酸鍵可逆性的轉(zhuǎn)移進(jìn)行催化。研究人員對肌酸激酶在身體進(jìn)行短時間的高強(qiáng)度練習(xí)后所發(fā)生的變化程度進(jìn)行分析，當(dāng)人體進(jìn)行高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動時，肌酸激酶能夠幫助身體快速產(chǎn)生能量，并且促進(jìn)ATP恢復(fù)，因此，肌酸激酶與肌體運(yùn)動過程中發(fā)生的能量轉(zhuǎn)移有非常密切的關(guān)系。當(dāng)骨骼肌需要承受高強(qiáng)度訓(xùn)練時，身體內(nèi)血清肌酸激酶會呈現(xiàn)出較高濃度，與非訓(xùn)練時間相比增加量非常顯著，血清肌酸激酶的濃度與運(yùn)動員訓(xùn)練后的肌肉酸痛癥狀處于正比例相關(guān)狀態(tài)。在靜止?fàn)顟B(tài)中，人體肌肉細(xì)胞膜具有非常完整的結(jié)構(gòu)，僅有非常少量的肌酸激酶會透過細(xì)胞膜，流向血清中。骨骼肌是血清中肌酸激酶的主要來源場所，只有很少量的來源于心肌，并且酶活性相對較低。因此，合理監(jiān)控血清中的肌酸激酶濃度所發(fā)生的變化情況，就能夠看出骨骼肌所能夠承受的訓(xùn)練最大強(qiáng)度。

3.2 400m欄項目運(yùn)動員的專項速度特點(diǎn)

在體育運(yùn)動上速度包括一般速度與專項速度。不同的速度都有自己的表現(xiàn)形式，根據(jù)表現(xiàn)形式可將速度劃分為動作速度、反應(yīng)速度以及位移速度。在運(yùn)動過程中速度可以和耐力以及力量相結(jié)合，組成速度耐力或者速度力量，對于不同的體育項目而言，會呈現(xiàn)出具有特點(diǎn)的專項速度。就400m欄項目來說，反應(yīng)速度是指從起跑開始到第一欄之間的速度，而動作速度是指欄間速度，而位移速度則是由總成績體現(xiàn)出來的。由此可知，要想讓運(yùn)動員的專項技術(shù)水平得到顯著提升，就需要將運(yùn)動員的速度素質(zhì)作為基礎(chǔ)，就競技類項目而言大多數(shù)都需要運(yùn)動員在最短的時間內(nèi)完成相應(yīng)的技術(shù)動作。

3.3 400m欄項目運(yùn)動員專項速度負(fù)荷特點(diǎn)

在專項速度課程的設(shè)置上，通常不會安排負(fù)荷過大的訓(xùn)練，所進(jìn)行的訓(xùn)練強(qiáng)度通常都是由小到大，循序漸進(jìn)的增加，在進(jìn)行每一級速度練習(xí)時，通常不會出現(xiàn)過多次的重復(fù)。在強(qiáng)化運(yùn)動員最高位移速度時，可以選擇使用助力的方法展開練習(xí)，常見的練習(xí)內(nèi)容包括下坡跑，牽引跑等；在發(fā)展運(yùn)動員反應(yīng)速度時常進(jìn)行跳躍練習(xí)，包括立定跳、跨步跳。在運(yùn)動員具備較好的速度素質(zhì)之后，就需要著手提升其速度耐力，對練習(xí)距離加以控制。在此基礎(chǔ)上就需要對技術(shù)層面進(jìn)行提升，強(qiáng)化運(yùn)動員欄間的連續(xù)性。在培養(yǎng)400m欄運(yùn)動員時，要重視訓(xùn)練安排的連貫性，重視有氧耐力、靈活性的培養(yǎng)，保證速度素質(zhì)能夠在良好的基礎(chǔ)下進(jìn)行發(fā)展。在培養(yǎng)速度的過程中，要將最大跑速作為訓(xùn)練基礎(chǔ)，借助彈性耐力以及速度耐力的相關(guān)訓(xùn)練實現(xiàn)遠(yuǎn)距離速跑。對于即將參加比賽的運(yùn)動員需要注意恢復(fù)性訓(xùn)練，讓運(yùn)動員能夠在賽場上保持最佳狀態(tài)。

3.4 400m欄項目運(yùn)動員專項速度生化指標(biāo)監(jiān)控的變化特點(diǎn)

肌酸激酶能夠敏感的反映出短時間內(nèi)高強(qiáng)度運(yùn)動的變化情況，在進(jìn)行400m欄項目訓(xùn)練時，可以將肌酸激酶作為指標(biāo)對速度負(fù)荷加以監(jiān)控。觀察上述實驗結(jié)果得到，運(yùn)動員在完成速度訓(xùn)練之后肌酸激酶含量比晨起時明顯增加，之后處于平穩(wěn)狀態(tài)，次日下降較明顯。肌酸激酶的變化情況符合負(fù)荷的變化情況。該變化趨勢就證明能夠借助肌酸激酶的變化趨勢來監(jiān)控400m欄速度課的負(fù)荷，同時還能評估運(yùn)動員的最大負(fù)荷承受能力。

4 結(jié)語

綜上所述，通過研究分析400m欄運(yùn)動員在參加速度練習(xí)前后不同時間血清內(nèi)肌酸激酶的含量，對專項速度負(fù)荷的強(qiáng)弱加以體現(xiàn)。如果能夠?qū)\(yùn)動員肌酸激酶的變化情況進(jìn)行合理監(jiān)控，就能夠了解運(yùn)動員所承受的速度強(qiáng)度，進(jìn)而調(diào)整專項速度的訓(xùn)練安排，保證訓(xùn)練的科學(xué)性與有效性。

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