論全民健身中田徑運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用與發(fā)展

楊鋒 王小剛

摘 要：隨著人們物質(zhì)文化生活越來越豐富，以及生活壓力的增加，健身的需求也逐漸增多。健身的方式多種多樣，隨著時(shí)間的變化，流行的健身方式也會(huì)發(fā)生變化。人們很早就開始應(yīng)用田徑運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，許多古代習(xí)武人士都會(huì)著重訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)能力。如今，田徑運(yùn)動(dòng)已經(jīng)發(fā)生了巨大變化，比如項(xiàng)目大大增多、規(guī)則趨于完善等。本研究將對(duì)全民健身中田徑運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用與發(fā)展進(jìn)行研究，探討田徑運(yùn)動(dòng)能被廣泛應(yīng)用于全民健身的原因及其經(jīng)歷的幾個(gè)方面的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：全民健身 田徑運(yùn)動(dòng) 應(yīng)用與發(fā)展

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）12（b）-0167-02

1 田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身中被廣泛應(yīng)用的原因

1.1 田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體及心理健康均有很大益處

近年來，“亞健康狀態(tài)”這個(gè)詞被人們所熟知。它指的是人們身體雖然沒有患病，卻出現(xiàn)生理功能減退、代謝水平低下的狀態(tài)。有大量研究表明，經(jīng)常參與田徑運(yùn)動(dòng)能夠提升人們的適應(yīng)能力與抵抗疾病的能力，有效防止身體亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)。比如經(jīng)常進(jìn)行有規(guī)律的慢跑，對(duì)于心肺能力、肌肉關(guān)節(jié)靈活性以及大腦的思維能力均有很好的提升。參與慢跑的過程一般都是輕松愜意的，這能夠緩解由于學(xué)習(xí)或工作而產(chǎn)生的心理壓力，促進(jìn)心理健康。不同時(shí)間慢跑對(duì)身體也有不同的功效，早上慢跑，會(huì)使人感到精神飽滿，喚醒全身各個(gè)器官的功能，加快新陳代謝的速率。晚上慢跑，會(huì)使身體較快疲勞，加速血液循環(huán)，促進(jìn)大腦分泌有助于睡眠的激素，讓人晚上擁有更好的睡眠質(zhì)量，利于第二天的精神狀態(tài)。而參與較為劇烈的快跑，能鍛煉肌肉以及關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，提高抵御外來傷害的能力，有效增大肺活量，提高身體的協(xié)調(diào)性，加快體內(nèi)廢物的排出。快跑中的刺激感能使人感到興奮，使人情緒高漲，適合人們快速減壓。對(duì)于長期處于壓力、憂慮中的人們來說，經(jīng)常參加田徑運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)他們心理上變得更加積極向上，有效調(diào)節(jié)焦慮。多參與田徑運(yùn)動(dòng)也是許多心理醫(yī)生贊同的治療抑郁癥的方法，其效果也很明顯。現(xiàn)代生活中人們面臨的競爭越來越大，壓力也也越來越大，對(duì)于心理和身體健康均有很大益處的田徑運(yùn)動(dòng)因而被人們廣泛應(yīng)用。

1.2 田徑運(yùn)動(dòng)適用于在各種場合各種年齡階段

田徑運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方式主要是跑步、跳躍等，是人們從小便會(huì)的，動(dòng)作較為簡單易行，幾乎不需要任何專業(yè)培訓(xùn)便能做到。田徑運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度完全由運(yùn)動(dòng)參與者自己控制，不同年齡的人可以根據(jù)自己的能力及需求自由選擇強(qiáng)度。不管是年幼的小孩還是年邁的老人都適用，更不用說其他年齡階段的人。進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的場合，過去主要是室外田徑場，隨著跑步機(jī)的的廣泛使用，田徑運(yùn)動(dòng)的場合也更加豐富，只要有一小塊空閑的地方放置一臺(tái)跑步機(jī)，便可以進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)，這也使田徑運(yùn)動(dòng)不受天氣的影響。可以說，無論白天還是夜間，無論刮風(fēng)還是下雨，只要有想法，人們都能進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)具有其他很多健身方式無可比擬的方便性和廣泛適用性，這些無疑極大促進(jìn)了田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身中的運(yùn)用。

1.3 田徑運(yùn)動(dòng)無需過多的安全防護(hù)措施便能進(jìn)行

健身的方式多種多樣，而很多的健身方式具有一定的風(fēng)險(xiǎn)性。有時(shí)候稍有不慎，人們就可能會(huì)發(fā)生意外，導(dǎo)致達(dá)不到健身的目的，反而還要使自己受傷，得不償失。而進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很少發(fā)生這類情況，因?yàn)閰⑴c田徑運(yùn)動(dòng)的主要是個(gè)體，不會(huì)發(fā)生人與人之間的對(duì)抗，自然并不會(huì)因?yàn)槿伺c人之間互相因素而發(fā)生意外。每個(gè)個(gè)體也是自身控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，基本不會(huì)發(fā)生過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷害的情況。并且，參與田徑運(yùn)動(dòng)的場合多為安全性較高的場合，比如說室外空曠的田徑場，或者是一些供人們業(yè)余活動(dòng)的公園，或者是室內(nèi)的跑步機(jī)上。參與田徑運(yùn)動(dòng)，人們一般不用穿戴麻煩的防護(hù)裝置，比如護(hù)膝、護(hù)肘等，只需便裝就可以。多余的防護(hù)裝置影響人們健身時(shí)的體驗(yàn)并且沒有用處。田徑運(yùn)動(dòng)的安全性使得無論是容易受傷的老年人、小孩還是相對(duì)強(qiáng)壯的年輕人都十分喜歡。

2 全民健身中田徑運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的發(fā)展

2.1 運(yùn)動(dòng)的場合從室外空間到室內(nèi)外均有

在經(jīng)濟(jì)條件較為落后的年代，由于修筑室內(nèi)田徑場需要耗費(fèi)大量資金，而很少有地方能拿出資金來建設(shè)室內(nèi)田徑場，所以人們參與田徑運(yùn)動(dòng)主要是在露天的室外，這使得田徑運(yùn)動(dòng)很大程度上受限于天氣情況，遇到下雨、下雪等不好的天氣，大部分人們都無法找到合適的地方進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)條件越來越好，各地都有資金建設(shè)室內(nèi)的田徑場、健身房，用于田徑運(yùn)動(dòng)的設(shè)施也越來越豐富完善，使得人們不再因?yàn)橥饷娴沫h(huán)境因素而不能進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)。全民健身中田徑運(yùn)動(dòng)場合向室內(nèi)空間的擴(kuò)充是其發(fā)展史上極為重要的一筆，其意義巨大，使田徑運(yùn)動(dòng)成功擺脫了天氣的限制，尤其是在氣候比較極端的地區(qū)，極大提升了田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身中的地位，促進(jìn)參加田徑運(yùn)動(dòng)來健身的人數(shù)的增長。

2.2 全民健身中參與田徑運(yùn)動(dòng)的人數(shù)的發(fā)展

過去沒有太多人去有意識(shí)地通過參與田徑運(yùn)動(dòng)來健身，多數(shù)人口為農(nóng)業(yè)人口，他們忙于勞作，沒有太多閑暇時(shí)間，也沒有必要通過田徑運(yùn)動(dòng)健身。隨著我國經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，越來越多的人走進(jìn)城市，成為城市人口，在城市工作。城市人口大多過著朝九晚五的生活，不像農(nóng)業(yè)人口的工作那樣耗時(shí)耗力，人們下班后，有充足的時(shí)間。城市生活往往伴隨著增多的心理壓力，這使人們需要通過合適的途徑來釋放壓力。而對(duì)于身心健康均十分有益的田徑運(yùn)動(dòng)成為大多數(shù)人的選擇。越來越完善的設(shè)備、空間條件也促進(jìn)越來越多的人參與到田徑運(yùn)動(dòng)健身的行列中來。并且，隨著社會(huì)人口老齡化，出現(xiàn)了大量的退休老人，他們擁有很好的時(shí)間與物質(zhì)條件。為了強(qiáng)身健體，提高免疫力，他們大多數(shù)會(huì)參加田徑運(yùn)動(dòng)。這一部分人構(gòu)成了全民健身中參與田徑運(yùn)動(dòng)的人群的主體。全民健身中，參與田徑運(yùn)動(dòng)的人占總?cè)藬?shù)的絕大部分。

2.3 社會(huì)的重視程度促進(jìn)全民健身中田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

在各個(gè)階段人們所接受的教育中，體育這一項(xiàng)目一直很受重視。在體育教育的實(shí)施中，田徑運(yùn)動(dòng)往往作為主要項(xiàng)目，普及到每一個(gè)學(xué)生。從小學(xué)開始一直到以后，體育老師便會(huì)要求學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中的一些項(xiàng)目，比如跑步、跳遠(yuǎn)中達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，這在評(píng)定一個(gè)學(xué)生的優(yōu)秀與否中占很大比重。田徑運(yùn)動(dòng)中的全民項(xiàng)目一直是體育教學(xué)的基本與重點(diǎn)。在各種級(jí)別運(yùn)動(dòng)比賽中，田徑運(yùn)動(dòng)也是人們關(guān)注的重點(diǎn)，國家也很重視田徑運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)。由于社會(huì)的重視，使田徑運(yùn)動(dòng)從小便在人們心中占有無法超越的重要地位。所以人們?cè)诮∩頃r(shí)，很自然就會(huì)選擇田徑運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的重視也使田徑運(yùn)動(dòng)的設(shè)備設(shè)施快速發(fā)展與完善。

3 結(jié)語

田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身中的廣泛應(yīng)用，歸根結(jié)底是因?yàn)樘飶竭\(yùn)動(dòng)本身具有諸多無可比擬的優(yōu)勢(shì)，這些是很多其他健身方式不能替代的。而田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，順應(yīng)了人們的要求，適應(yīng)時(shí)代的潮流，使田徑運(yùn)動(dòng)一直能夠在全民健身中占據(jù)主要地位。經(jīng)過研究不難發(fā)現(xiàn)，全民健身中，田徑運(yùn)動(dòng)一直在應(yīng)用，并且在應(yīng)用中得到發(fā)展，隨著時(shí)代的變遷，它始終表現(xiàn)出很大的活力。

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