淺談如何提高室外體育課效率

涂常青

摘 要：體育教學與其他學科一樣，是師生之間共同參與課堂活動，都是在教師引導下學生有計劃地積極學習，掌握體育知識與技能，發展體育運動能力。追求課堂效率一直是學校領導和教師關注的普遍問題，體育課堂亦是如此。為了響應新課標的要求，使學生掌握體育與健康的基礎知識、基本技能與方法，增強體能，筆者將結合自己的教學實踐從課前準備、課中實施、課后反思三方面來闡述如何提高室外體育課效率，提高教學質量。

關鍵詞：體育課 課堂效率 教學質量

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（b）-0126-02

1 課前準備

大教育家孔子說過“凡事預而立，不預則廢”。也就是說，要做好任何一件事情，都要預先有準備，有了準備，則可以獲得成功，沒有準備，則會遭遇失敗。體育課堂上也是一樣，要想取得較好的教學效果，必須課前認真備好課。備課是課堂教學的一項預先設計，有了這個預備過程，才能把課上好。

1.1 個人備課與集體備課相結合

備課的根本出發點是為了學生，是為了幫助學生進行更有效的學習，提高課堂的教學效率。從某種意義上來說，備課的質量直接決定了體育課堂的質量。假如沒有提前備課或者備課不充分，體育課堂教學也就成了體育教師的隨意行動，其效果會大打折扣，課堂效率也得不到根本的保證。為了更有效的進行備課，提高備課質量，應該將個人備課與集體備課相結合。集體備課是教師針對某一教學內容集體交流，集體討論，在集體智慧的基礎上，能動地發揮教師個人潛能，拓寬教學思路，彌補教師個人的不足，可以將集體的智慧和個人的特長有機的結合起來，最大限度的發揮教師的能力，提高備課質量，提高課堂教學效率。

1.2 上好體育室內課

由于環境或天氣的原因，有時候我們的體育課會選擇在教室，這時候要么是其他老師來上課，要么是學生在教室里自習。若能充分利用好“室內體育課”，既能為室外體育課做準備，也可以使學生掌握更多體育與健康的基礎知識。

（1）介紹體育課要求。

在體育課前，有時候會發現某些老師會跟學生講很久，無非就是體育課堂的要求、上課練習時的注意事項等等，這些都可以在室內體育課中講清楚，在室外課時再次簡單強調即可。

（2）介紹運動常識。

中學生對于運動常識的知識了解甚少，需要我們體育教師經常提醒與傳授，這樣可以保證體育課堂的正常、安全進行，對課堂效率的提高也大有裨益。例如：①劇烈運動前要充分熱身，尤其是氣溫較低時。運動后要充分放松，減輕運動帶來的疲勞感。②劇烈運動后不能立即坐下或躺下，應該慢慢走一會兒，使心率慢慢緩下來，否則容易造成重力性休克。③在劇烈運動中和運動前后，均不宜一次性大量飲水。運動時的飲水應以少量、多次為原則，最好飲用淡水或淡鹽水，絕不飲用碳酸飲料。

（3）看視頻。

看體育視頻也是一項非常必要的教學手段，對室外體育課的教學也有很大幫助。①讓學生在視頻中欣賞體育的魅力，激發學生對體育的興趣。②看某項運動視頻，讓學生對這項運動有更為直觀的了解，有利于室外體育課的教學。例如作者教七年級第一學期的廣播體操，給他們看完視頻再學效果很好；在籃球教學階段，遇雨雪天氣時在教室里看籃球的慢動作視頻，讓他們了解籃球一大二小三起跳的步法。

2 課中實施

為了充分調動學生的學習積極性，提高體育課堂的教學效率，課中實施是最重要的一環。課中實施應注意以下幾點。

2.1 準備活動要有針對性

體育課前的準備活動是體育課堂的一部分，對整堂課起著至關重要的作用，也是必不可少的。準備活動中應該注重一般性準備活動與專項準備活動相結合，二者在對預熱身心和預熱即將學習的技能方面具有不同的作用。一般在實際教學中，先進行一般性準備活動，再進行專門性準備活動。專項準備活動要建立在一般性練習的基礎上，采用動作性質相似或結構與基本部分教材相類似的練習，其作用主要是為了加強各器官與神經中樞間的協調機能，使與各種專項體育運動有關的肌肉群、關節和韌帶都得到充分的活動，更好的適應即將進行的體育運動。專項準備活動一般都是一些模仿、輔助或誘導性練習，如學習立定跳遠時先進行輔助性練習蹲跳起、挺身展腹跳、收腹跳練習等。

2.2 改進體育教學方法

體育課堂教學中有許多教學方法，但教無定法，貴在得法，不管采用何種方法，都應落腳于能否調動學生學習的積極性，能否產生良好的教學效果。教師應該摒棄傳統的刻板教育方式，因為只有靈活機動地選擇最適合學生的教學方法，才能最好、最優地提高體育教學效率。因此我們可以在實際教學中采用多種教學方法，例如游戲法教學、比賽競爭法教學、差別法教學等。筆者在實踐中發現，游戲教學法、比賽教學法的效果很好，把體育教學和游戲、比賽相結合，可以有效激發學生對體育課的興趣，提高課堂效率。例如把傳統的熱身跑換成“捕魚游戲”或“喊數抱團”游戲來調動學生的積極性，以達到熱身跑的效果；短跑練習中，學生跑幾組就沒有積極性了，我們可以組織學生進行男追女追擊跑或是迎面接力跑比賽來調動學生的練習積極性。

2.3 合理安排課堂時間

體育課堂上，若能合理安排各部分各環節的時間，既能充分體現一個教師的管理水平如何，又能有效的提高課堂效率。體育課中存在著大量的隊伍調動、分組練習、糾正錯誤等組織手法，只要體育教師充分做好上課準備，課中抓好學生的組織，注重時間管理，那么，體育課就會有條不紊地進行，課堂效率自然會有提升。例如巧妙把教師的講解、示范、交代任務、評價、學生分組觀摩等時間同時作為學生的休息時間，提高練習密度，能有效提高課堂效率。

2.4 正確運用獎勵與懲罰

適當的獎勵與懲罰是維持紀律，進行課堂管理的重要手段，在一定程度上也能調動學生的練習積極性，提高課堂效率。（1）練習400m跑時，可以把男女生分為兩組，女生先跑到100m的位置時男生再起跑去追女生，最后到終點時，對被男生追到的女生和沒追上女生的男生作出適當懲罰；（2）在練習男生1000m、女生800m時，根據初中生的年級制定相應的標準，練習時達到標準的學生獎勵在下次練習時免跑一次；（3）在練習籃球運球上籃時，獎勵能達到中考滿分標準的學生在旁邊籃球場自己組織打比賽，未能達標的學生繼續排隊練習籃球行進間投籃，不得自己玩耍。

2.5 充分合理利用場地、器材

在日常的教學過程中，筆者發現了一些場地的使用不合理現象。以筆者所在的諸暨市天馬實驗學校為例，初中部現有61個班級，有時候下午田徑場場有六七個、七八個班級一起上課，有時候早上二三節課只有一兩個班級在上課。人多的時候在田徑場跑步容易撞在一起，存在一定的安全隱患。初中部共有五個籃球場地，有時候也會有四五個班級同時上課，這時候平均每個班級一個場地，籃球的數量也遠遠不夠，在練習時大部分學生處于等待狀態。為了更合理、更有效的提高場地使用率，筆者有以下幾點建議：（1）教務處在安排課程時盡量平均安排每課時的班級數，早上第二節課也可以安排體育課。（2）體育教研組要求體育教師在制定教學計劃時，應詳細注明自已在各課時的組織形式、場地安排以及使用器材的數量。教研組長根據每位教師的計劃，對學校里的場地器材等資源進行統籌安排，教師根據教研組長的反饋情況進行備課和上課。這樣，既消除了各班級、各年級在體育課中爭器材、爭場地等現象，也大大提高了學校場地的使用率，保證了學校體育課堂教學活動正常有序的開展。

3 課后反思

課后反思是一種對教學過程的自我反思，帶有自我診斷，自我提高的作用。 通過反思教學實踐中的練習方法和手段以及達到的效果，檢查和記錄備課中的疏漏，使以后的教學更具有合理性和針對性。

（1）從教材的選擇方面進行反思。教材的選擇要符合課程標準，要符合學生的實際情況和學校現有的教學條件。

（2）從課堂管理方面進行反思。課堂常規是否規范，學生是否有序進行練習等。在課堂上出現偶發事件時能否及時有效處理。

（3）從時間安排方面進行反思。各部分的時間安排是否合理，能否通過規定時間的練習達到預期的效果。

（4）從教學方法方面進行反思。對于不同的內容選擇不同的教學方法，關鍵要看能否調動學生的學習積極性，能否達到良好的教學效果。

（5）從目標達成方面進行反思。通過學習，學生能否達到預期的教學目標。

通過反思，發現在教學過程中出現的種種問題，不斷改進，不斷提高教學質量和教學效率。

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