沈北俱樂部普拉提課程開展現狀研究

孫煥宇　周瑩

摘 要：本文通過對沈北俱樂部參與普拉提課程的200名會員作為研究對象進行調查與分析，探究并尋找會員對于普拉提課程的特點和規律，并通過其有關的文獻，做出針對性調整用以提高專項訓練任務、針對性的訓練方法、會員興趣及其參與度，用以保證提高教學質量。本次采用多種研究方法對沈北俱樂部普拉提課程的200名會員上課的現狀進行了調查。得出的結論是：（1）6家俱樂部都有開設普拉提的課程，而普拉提課程的課節數占總課節數的比例非常小。（2）課程主要以女性為主，會員對普拉提課程的認知不夠，且人員不固定，流動性較大。建議科學安排普拉提課程課節數，加強宣傳和普及普拉提相關知識，并建立教練考察機制，通過嚴格標準來增強專業技能。

關鍵詞：俱樂部會員 普拉提課程 發展現狀

中圖分類號：G812.17 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（a）-0252-02

1 普拉提的概念

普拉提注重精神內涵、注重情境、冥想。通過以體式練習為方式結合了肋間呼吸、協調、平衡性和核心力量性的有機結合，以達到提高身體的柔韌性、加強人體腹部核心肌肉力量、改善和預防錯誤的體姿體態、打造完美體形、增進身體健康，并緩解工作和生活壓力等。本文針對普拉提在沈北俱樂部課程的開展現狀進行調查與分析。以沈北俱樂部普拉提課程開展現狀的不足和普拉提未來發展趨勢為出發點，進而提出切實可行的對策。

2 沈北俱樂部普拉提課程開展的現狀

通過對沈北多家俱樂部的走訪研究，得以發現沈北俱樂部的課程按照瑜伽，普拉提，有氧健身操（踏板操、搏擊、核心訓練），舞蹈類課程（爵士、拉丁、民族舞、肚皮舞）進行的劃分，幾乎所有俱樂部都已經開設了普拉提課程。

沈北地區普拉提課程所占比例尚低于其他課程，但是通過查閱相關文獻分析可以發現，普拉提的發展在健身領域的潛力極大，而對比數據可以得出沈北俱樂部瑜伽課程發展的速度快、分布廣，因其普拉提本身具有科學性，鍛煉效果明顯，未來將會被人們所接受和關注。

2.1 普拉提課程會員參與度現狀

2.1.1 會員性別

在調查的所有俱樂部中男女比例大約為1∶4。沈北大多俱樂部的普拉提會員大多以女性為主，男性參加普拉提課程的次數較少。通過調查研究得知，之所以選擇普拉提課程的女性多于男性，主要是由于多數男性認為普拉提與瑜伽十分相似，都是為了鍛煉人的身體柔韌性與個人形體，所以他們認為普拉提適合女性，而不是適合男性。再加上受傳統觀念影響，多數人認為男性應該從事一些強身健體的運動，而不適合從事身體柔韌性較大的運動，所以，他們也會因此放棄普拉提課程的學習。

2.1.2 會員對普拉提的認知來源

據調查發現，會員通過電視新聞、普拉提教練了解到普拉提信息的比例較小，具體情況如下：通過家人了解普拉提的會員人數占據了15%，通過書籍了解普拉提的會員人數占據了12.50%，通過會籍顧問了解普拉提的會員人數占據了12%，通過教練了解普拉提的會員人數占據了5%，通過電視新聞了解普拉提的會員人數占據了3.50%，通過網絡了解普拉提的會員人數占據了13%，通過其他方式了解普拉提的會員人數占據了2.5%。由此可見，大多數會員是通過健身顧問了解課程信息，并通過家人獲取信息進而傳播，另一方面反映出俱樂部對普拉提運動宣傳匱乏，也反映了會員主動了解普拉提意愿較低、不主動。

2.1.3 會員學習普拉提的目的

在調查會員對普拉提的功能時，不同的會員對普拉提的認識也不相同，35%的會員認為普拉提具有強身健體的作用；20%的會員認為普拉提具有塑形的作用；10%的會員認為普拉提具有減肥的作用；15%的會員認為普拉提具有舒緩壓力的作用；10%的會員認為普拉提具有提升氣質的作用；3%的會員認為普拉提具有集中注意力的作用；2%的會員認為普拉提具有培養邏輯思維能力的作用。

2.2 普拉提課程場地設施

對于普拉提項目來說，簡單、狹小的課程場地已經不能滿足人們的實際需求。所以，需要俱樂部結合實際情況適當擴大現有場地。通過對普拉提項目課程開展現狀調查發現，沈北6家俱樂部盡管健身器材較齊全，環境相對整潔，但卻沒有專門的普拉提課程場地，經常與其他訓練場地共用同一間教室。在普拉提授課上多以團體授課為主，普拉提常見鍛煉方式為墊上普拉提或器械普拉提，同時，這些俱樂部還缺乏普拉提練習器材，由此可見，沈北俱樂部在普拉提授課上所采用的形式相對單一，并沒有新意，這也可能是導致普拉提至今沒有完善普及的主要因素。

此外，為進一步做好調查研究，了解普拉提課程設置情況，在問及“俱樂部是否會采用分級授課的方式”時，80%的會員都選擇“否”，由此可見，沈北健身俱樂部在普拉提課程設置上多采用混合授課，很多分級授課。對于普拉提運動來說，并不是所有人不分階段都能練習的，普拉提運動與其他運動一樣有難易之分，不同的練習階段對人體素質的要求也不同，所以，在練習普拉提的過程中一定要結合自身實際情況，只有這樣才能達到鍛煉的目的。通過對普拉提的研究了解到，只有先掌握了普拉提運動規律，逐步提升練習難度才能順利完成鍛煉。

3 結論與建議

3.1 結論

沈北6家俱樂部分別開設普拉提的課程，而普拉提課程的課節數占總課節數的比例非常小，這樣的課程設置難以讓會員學習到普拉提的精髓，這樣就影響到了普拉提在俱樂部的順利推進；課程主要以女性為主，男性過少，同時會員對普拉提課程的認知不夠，且人員不固定，流動性較大，很多會員在學習一段時間以后就失去了興趣。教練員流動性較大，長期執教的人員過少，無法為會員提供高質量教學，導致會員對普拉提項目的了解過少，學習興趣下降。

3.2 建議

對于沈北健身俱樂部普拉提項目開設課時較少的情況，俱樂部應結合實際情況多開設相關課程，滿足會員實際需求，同時，為做好普拉提教學，俱樂部應設置會員反饋表，讓會員隨時寫下自己對課程的意見，以此提升會員對俱樂部的滿意度。俱樂部及教練員應做好宣傳，讓更多人正確認識普拉提項目，讓他們認識到普拉提項目對人體健康所帶來的好處，逐漸改變人們的看法，讓更多人參與到普拉提項目練習中。同時，還要結合實際情況做好指導性訓練，吸引會員的注意力，增強他們的學習信心。

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