淺談高校網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練技巧及方法

付輝

摘 要：網(wǎng)球是一項(xiàng)娛樂性體育活動，它不僅可以鍛煉學(xué)生的體質(zhì)，而且可以陶冶學(xué)生的精神，對促進(jìn)學(xué)生身心健康的和諧發(fā)展起到積極的作用，現(xiàn)代教育不僅注重學(xué)生的理論知識教學(xué)，隨著我國教育事業(yè)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，進(jìn)一步提高網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量和教育水平以及教育體系的完善已成為各個高校關(guān)注的焦點(diǎn)。本文從網(wǎng)球基本功訓(xùn)練方法出發(fā)，簡單介紹了目前高校網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練技巧和方法。

關(guān)鍵詞：高校 同感教學(xué) 訓(xùn)練拉巧 教學(xué)方法

中圖分類號：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（c）-0029-02

我國已有半數(shù)以上的高校建立了高校網(wǎng)球協(xié)會，約有80%所高校開設(shè)了網(wǎng)球選修課，高校是高質(zhì)量人才的場所，網(wǎng)球運(yùn)動得到了廣泛開展，受到廣大大專院校的普遍歡迎。網(wǎng)球作為世界上的公共體育，贏得了大學(xué)生的喜愛， 但網(wǎng)球基礎(chǔ)技術(shù)難以學(xué)習(xí)，往往需要長期的實(shí)踐，普通網(wǎng)球初學(xué)者需要掌握動作、網(wǎng)球、反向抓握動作，在網(wǎng)球揮桿過程中需要找到網(wǎng)球、球拍和運(yùn)動員自身的空間感和空間感，有效發(fā)球和擊球，所以說網(wǎng)球技術(shù)理論教學(xué)是一種較難的教學(xué)方法，基本姿勢訓(xùn)練一定要到位才能讓學(xué)員更好的訓(xùn)練下去。

1 網(wǎng)球技術(shù)的主要訓(xùn)練方法

網(wǎng)球是一項(xiàng)困難的運(yùn)動，可以給網(wǎng)球運(yùn)動員帶來一種刺激，這是非常具有挑戰(zhàn)性的，贏得了現(xiàn)代大學(xué)生的青睞。但是，目前網(wǎng)球?qū)W習(xí)的學(xué)生很多，訓(xùn)練場地和時間不夠，學(xué)生網(wǎng)球基礎(chǔ)差，所以老師需要對網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格的計劃，以提高網(wǎng)球?qū)W生的學(xué)習(xí)效率。

第一，教師需要解釋網(wǎng)球反手動作。首先， 他們必須顯示完整的動作。然后他們逐步下來， 分析運(yùn)動， 讓學(xué)生模仿練習(xí)。所有網(wǎng)球技術(shù)都依賴于手指、手臂和身體的其他部位互相協(xié)調(diào)。基本上所有擊球動作都是基于手指、手臂等身體部位共同進(jìn)行的，那么，學(xué)生在日常網(wǎng)球練習(xí)中，盡可能保持手腕放松，可以靈活使用球拍，這樣可以很好地控制擊球能力。其次，在這個過程中握把是一個細(xì)致的過程，手指握持的最輕微位置會影響擊球效果，因此，教師在教學(xué)和訓(xùn)練的一般過程中，要仔細(xì)觀察每一個學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，有針對性地觀察基本指導(dǎo)。打網(wǎng)球是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，在網(wǎng)球技術(shù)中，擊球動作的細(xì)微差別直接影響擊球效果，所以說動作球是擊球過程的精髓，在觸擊中反映出其作用的感覺，其中摩擦調(diào)整是比較常見的。這是因?yàn)槟Σ恋牟煌课皇骨蝮w變成弧形，這種方法最大的優(yōu)點(diǎn)是保持球拍上的重心穩(wěn)定，尤其是指腿部、臀部和腰部的關(guān)節(jié)力合力完成手臂上運(yùn)動的穩(wěn)定。

第二，學(xué)生需要配合基礎(chǔ)網(wǎng)球運(yùn)動的練習(xí)，需要注意的是，網(wǎng)球的高度和位置與投擲的高度和位置相同，兩名學(xué)生位于網(wǎng)球兩側(cè)，分兩組。在這一過程中， 需要注意的是， 網(wǎng)球的高度和位置應(yīng)與投擲運(yùn)動的高度和位置相同，它是統(tǒng)一的訓(xùn)練高度的過程。兩個學(xué)生位于網(wǎng)的兩邊， 距離從球網(wǎng)大約7m。如果球很可能超出你原來想象的軌跡，那么你必須提高步法的準(zhǔn)確性，當(dāng)你從對方的另一邊看球時，我們必須準(zhǔn)確地找到最佳擊球點(diǎn)。普通網(wǎng)球?qū)W習(xí)的基本技術(shù)難度相對較大，長時間沒有規(guī)律的網(wǎng)球技術(shù)將會導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性降低，網(wǎng)球基本技術(shù)對網(wǎng)球?qū)W習(xí)非常重要，網(wǎng)球運(yùn)動的初始發(fā)展需要運(yùn)用肌肉力量。因?yàn)樵诟鞣N拉拔方法中，肌肉溫度的變化是最重要的， 我們都知道，肌肉的粘度與肌肉的溫度呈反比關(guān)系，因此更高溫度的骨髓肌肉可以更好、更有效地發(fā)展柔韌性， 更多的肌肉群可用于在旅行過程中保持身體平衡， 這更符合特殊運(yùn)動的需要。目前，世界網(wǎng)球訓(xùn)練課程大多以多球訓(xùn)練為主， 這種行為很容易導(dǎo)致接球的學(xué)生都是以失敗告終， 因此， 在課堂訓(xùn)練中需要規(guī)定學(xué)生的力量來打球50% 下， 為了避免網(wǎng)球傷害學(xué)生意外，在網(wǎng)球訓(xùn)練的過程中，教師也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏贤?，糾正學(xué)生網(wǎng)球技能的不足，加快學(xué)生的運(yùn)動習(xí)慣的培養(yǎng)，教師需要循序漸進(jìn)地向教學(xué)方向發(fā)展，大量的內(nèi)容會引起學(xué)生的不良反應(yīng)。在學(xué)生的訓(xùn)練過程中，給予適當(dāng)?shù)墓膭睿?以提高他們的學(xué)習(xí)信心。

第三，通常，大學(xué)大約是每學(xué)年一共有35周。大部分是每個周末的體育教育。對于缺乏鍛煉的本科生來說，這是一個稀缺的項(xiàng)目。本應(yīng)該需要大量的時間去完成訓(xùn)練的網(wǎng)球運(yùn)動然而卻由于天氣和課程的原因， 還存在許多待解決的問題所在。由于體育教師自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)將習(xí)慣于對其他體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)進(jìn)行一樣訓(xùn)練，認(rèn)為網(wǎng)球運(yùn)動在進(jìn)行訓(xùn)練值前，只是做一些適當(dāng)?shù)厣煺购蛿U(kuò)大胸部運(yùn)動即可，但這些運(yùn)動項(xiàng)目對網(wǎng)球的影響并不大。因此， 一些簡單的教學(xué)是不夠的，還是需要大量的系統(tǒng)化的訓(xùn)練，因此要調(diào)動和激發(fā)學(xué)生的積極性和主動性，通過創(chuàng)新管理的理念，促進(jìn)學(xué)生管理的發(fā)展和實(shí)施，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面管理。引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的發(fā)展方向和網(wǎng)球定位目標(biāo)， 并在過程中提供很多鼓勵和支持協(xié)助。更好地督促學(xué)生的進(jìn)步， 促進(jìn)學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)成長和發(fā)展。傳統(tǒng)高校的教師一般往往通過操縱學(xué)生來實(shí)現(xiàn)學(xué)校的穩(wěn)定管理。這種不平等阻礙了學(xué)生的全面網(wǎng)球技術(shù)發(fā)展。因此，學(xué)校需要端正網(wǎng)球管理理念，引導(dǎo)和激勵更有利于學(xué)生的綜合運(yùn)動素質(zhì)的提高。通過幫助學(xué)生有效地解決實(shí)際學(xué)習(xí)和生活中的問題和心理障礙，關(guān)注人文關(guān)懷，實(shí)時地了解學(xué)生的真實(shí)心理狀態(tài)，克服學(xué)生在成長過程中遇到的問題。通過利用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和管理工具，隨著信息技術(shù)的飛速發(fā)展和普及，網(wǎng)絡(luò)已成為當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的不可分割的重要組成部分。通過QQ群或電子郵件與學(xué)生群體或個人溝通，了解學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的現(xiàn)狀，掌握他們的心理活動狀態(tài)，幫助和指導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀和人生觀，促進(jìn)他們的生活。

第四，要樹立標(biāo)準(zhǔn)化的基本網(wǎng)球運(yùn)動。這項(xiàng)技術(shù)練習(xí)需要兩個學(xué)生完成，它可以分為兩個部分：第一步是逐步組合練習(xí)的初步步驟；第二步要提高該技術(shù)的熟練程度，分別進(jìn)行分組訓(xùn)練，以達(dá)到將網(wǎng)球運(yùn)動技術(shù)練習(xí)內(nèi)化于心的目的。同時技術(shù)反應(yīng)訓(xùn)練主要包括縱向運(yùn)動、橫向運(yùn)動、向前運(yùn)動、向后運(yùn)動和斜運(yùn)動等。

2 結(jié)語

學(xué)生作為高校管理的主體，應(yīng)該認(rèn)真貫徹落實(shí)以人為本的管理理念，從教育途徑、途徑和校園文化等方面入手，以保證社會人才培養(yǎng)的需要，進(jìn)而推動中國的發(fā)展，由于其優(yōu)雅和挑戰(zhàn)性，許多大學(xué)生深受現(xiàn)代大學(xué)生青睞，但他們的技術(shù)學(xué)習(xí)難度大，技術(shù)熟練時間長，極大地影響了大學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性。因此，高校網(wǎng)球教學(xué)與訓(xùn)練技能在網(wǎng)球運(yùn)動中占有重要地位，我們應(yīng)對網(wǎng)球進(jìn)行正確分析和總結(jié)，好讓以后學(xué)生在訓(xùn)練中有所進(jìn)步成長。

參考文獻(xiàn)

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