老年人體育鍛煉與身體健康之間的關(guān)系

趙海濤 莊李莉 邢彬雁 阿熱孜古麗·.麥麥提

【摘要】中國老齡化問題，促使國家對老年人的體育鍛煉和身體健康兩個(gè)方面進(jìn)行強(qiáng)調(diào)和改革。國家體育總局等12個(gè)部門聯(lián)合下發(fā)通知要求進(jìn)一步加強(qiáng)新形勢下老年人體育工作。但因?yàn)椴盘岢龈母镆螅@方面研究相對較少，因此我們想要對我們所在的區(qū)域的老年人進(jìn)行一次相關(guān)調(diào)查研究。

【關(guān)鍵詞】老齡化 體育鍛煉 健康

【基金項(xiàng)目】上海工程技術(shù)大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目校級課題“老年人體育鍛煉與身體健康之間的關(guān)系——以松江區(qū)為例”（cx1715005）

【中圖分類號】G806 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）13-0218-02

一、引言

據(jù)世界衛(wèi)生組織公布，影響健康的最主要因素是行為和生活習(xí)慣，占到60%，而據(jù)衛(wèi)生部門統(tǒng)計(jì)，我國僅有11.2%的人具有健康的行為和生活方式。如今我國提倡全民健身，在老齡化日趨嚴(yán)峻的前景下，國家對老年人體育鍛煉和健康更加的重視了。

二、老年人體育鍛煉與健康關(guān)系的理論分析

（一）研究背景

我們在大多數(shù)前人對此相關(guān)的研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉的中老年人，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松和老年癡呆。由于老齡人口退休后的活動空間主要在社區(qū)，老年人可以通過在社區(qū)內(nèi)合理的鍛煉達(dá)到強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病、提高生活質(zhì)量的目的。我們也十分認(rèn)同上述結(jié)論，但同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)這些研究在部分方面的不足。比如，關(guān)于老年人的體育鍛煉在公共設(shè)施方面的使用情況。

（二）文獻(xiàn)及政策綜述

通過充分利用資源，讓事業(yè)單位、公園等為老年人健身提供便利并保證設(shè)施器材的使用率。又根據(jù)不同地區(qū)的經(jīng)濟(jì)狀況、體育健身習(xí)慣等因素，建設(shè)功能優(yōu)先且經(jīng)濟(jì)適用的鍛煉設(shè)施。政府也要鼓勵相關(guān)企業(yè)積極研發(fā)老年人適用的體育健身產(chǎn)品和服務(wù)。通過政府財(cái)政投入為主，社會贊助為輔等方式，使體育場地能低收費(fèi)、免費(fèi)地向老人開放。

三、上海市老年人體育鍛煉實(shí)證分析

（一）研究設(shè)計(jì)

我們想通過研究老年人體育鍛煉和身體健康兩方面，幫助政府制定養(yǎng)老保障相關(guān)政策，以及找到適度的針對老年人體育鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)，以此能提供合適的鍛煉設(shè)施。同時(shí)明確了身體健康的概念——“能夠順利完成日常工作，沒有疾病和殘疾，具有良好的健康行為和習(xí)慣”。

研究內(nèi)容：上海市松江區(qū)老年人體育鍛煉的意識；上海市松江區(qū)老年人體育鍛煉設(shè)施滿意程度；上海市松江區(qū)老年人體育鍛煉時(shí)間長短。

（二）維度分析

維度一：老年人基本信息和自我認(rèn)知

問題：您認(rèn)為參與社區(qū)活動是否可以幫助到您的健康？調(diào)查顯示，僅有1%的人認(rèn)為參加活動是對自身健康沒有幫助的，說明絕大多數(shù)的老年人在健康意識方面都有較正確的認(rèn)識。

維度二：鍛煉及健康狀況

問題：您經(jīng)常鍛煉的項(xiàng)目主要有哪些？調(diào)查顯示，老年人鍛煉的主要方式有散步（所占比例達(dá)42%）、使用公共鍛煉設(shè)施（19%）和跳廣場舞（17%），這些是較為普遍的活動項(xiàng)目。其他的像跑步（4%）、打球（4%）、游泳（1%）等健身方式可能不適用于大多數(shù)老年人。

維度三：公共設(shè)施的使用

問題：您對公共設(shè)施的距離是否滿意？據(jù)統(tǒng)計(jì)，有將近94%的人對公共設(shè)施無意見且滿意，只有極個(gè)別不滿意，說明現(xiàn)在社區(qū)的公共設(shè)施項(xiàng)目已經(jīng)做得不錯(cuò)，但還有進(jìn)步空間。

（三）研究結(jié)論

研究發(fā)現(xiàn)，上海市松江區(qū)的大部分老年人對體育鍛煉，都抱以良好的態(tài)度。他們鍛煉時(shí)多以不需要公共設(shè)施的鍛煉為主，如散步、廣場舞和打球。但仍然有將近五分之一的老人會使用公共設(shè)施。調(diào)查顯示，經(jīng)常使用公共設(shè)施的老年人對公共設(shè)施滿意。而不經(jīng)常使用公共設(shè)施的老年人中的部分老人對公共設(shè)施的安放距離不滿意。

上海市松江區(qū)的老年人身體健康和鍛煉方式的現(xiàn)狀較為良好，但大多數(shù)老人依舊期待更多更方便的公共鍛煉設(shè)施，并且也更期待社區(qū)舉辦更多的體育活動。

四、上海市老年人體育鍛煉的政策建議

（一）政策目標(biāo)定位

政府應(yīng)建立健全的且有中國社會主義特色的老年人體育工作的相關(guān)政策體系，實(shí)現(xiàn)老年人體育工作有指導(dǎo)人員、活動場所、充足經(jīng)費(fèi)，提供適合老年人的體育產(chǎn)品和服務(wù)，并在其持續(xù)發(fā)展中不斷改進(jìn)。

（二）體育設(shè)施配置的可及性和均等化

應(yīng)充分利用社會資源，促進(jìn)老年體育健身的社區(qū)服務(wù)化。要注重均衡發(fā)展，擴(kuò)大公共鍛煉設(shè)施的覆蓋面，逐步實(shí)現(xiàn)城鄉(xiāng)公共體育設(shè)施均等化。制定適合老年人的健身項(xiàng)目，滿足老年群體鍛煉的需要。

（三）體育鍛煉文化的引導(dǎo)力

政府應(yīng)加強(qiáng)老年人體育組織中專業(yè)骨干團(tuán)隊(duì)的建設(shè)，開展老年人體育鍛煉注意事項(xiàng)的宣傳工作，發(fā)展老年人體育健身服務(wù)業(yè)，提倡引導(dǎo)老年人體育健身方面的消費(fèi)。

參考文獻(xiàn)：

[1]李金平.參加體育鍛煉對老年人心理健康、幸福度和生命質(zhì)量的影響及其相關(guān)影響因素的研究[D].蘇州大學(xué)，2005.

[2]高亮，王莉華.體育鍛煉與老年人自評健康關(guān)系的調(diào)查研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2015，49（08）：64-71.

[3]都本強(qiáng)，都察.論我國人口老齡化背景下社區(qū)體育的發(fā)展對策[J]. 長春師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，29（12）：75-78.

[4]肖國強(qiáng).健康體力運(yùn)動對中老年人身體機(jī)能的影響[J]. 中國臨床康復(fù)，2006，（08）：129-131.

[5]楊靜. 體育鍛煉對老年人身體健康影響的研究[D].西安體育學(xué)院，2014.

作者簡介：

趙海濤（1986.11-），男，漢族，山東臨沂人，博士，講師，研究方向：勞動經(jīng)濟(jì)學(xué)與社會保障。

莊李莉（1998.08-），女，漢族，上海人，上海工程技術(shù)大學(xué)勞動與社會保障專業(yè)本科在讀。

邢彬雁（1998.04-），女，漢族，貴州貴陽人，上海工程技術(shù)大學(xué)勞動與社會保障專業(yè)本科在讀。

阿熱孜古麗·麥麥提（1996.01-），女，維吾爾族，新疆人，上海工程技術(shù)大學(xué)勞動與社會保障專業(yè)本科在讀。