對上海市女大學生體質健康狀況及其提升方案的研究

楊正陽　翟魯波

摘 要 大學生擔負著加快祖國建設、推動社會發展的重要任務。女大學生是女青年中的佼佼者，也是大學生中的重要組成部分，她們的健康狀況和對體育的態度、行為將直接影響到自身未來事業成就的實現，也將影響到祖國的未來。目前高校中的女生人數占學生總數的比例日趨增大，為此了解這特殊群體的體質健康狀況是十分必要的。研究結果在現有教學條件的基礎上，提出提升女大學生體質健康狀況的切實可行的方案，對女生體質健康狀況的改善具有較大的實際作用。

關鍵詞 女大學生 體質健康 狀況 提升方案

中圖分類號：G804.5 文獻標識碼：A

0前言

高校體育是學校體育的最高層次和最后階段，它是學校體育與社會體育的銜接站，起著承上啟下的作用。女大學生是高校和社會的重要部分，是國家的寶貴財富，她們有著較高的文化修養和強烈的主體意識，在歷史發展中起著不可替代的作用。女大學生未來的任務特別繁重，畢業后不僅要擔負起建設祖國的重任，而且還要完成家庭子女教育的使命，因此她們的健康狀況和對體育的態度，將直接影響到其后代的身體健康水平，進而影響到我國人才培養質量和祖國的未來。但是，近年來高校女生體質健康狀況連年下滑，不容樂觀，并且在國家頒布的《普通高等學校體育工作基本標準》中對高校體育工作提出了很多新的要求，特別是在第15條中明確規定了學生畢業時，其體質測試成績達不到50分者將給予肄業處理，這也使得高校女生的體質健康水平的提高迫在眉睫。

上海立信會計金融學院和上海財經大學的生源以女生居多，所以對這兩所大學女生體質健康狀況的研究對改善高校女生體質健康水平有一定借鑒作用。本文選取上海立信會計金融學院、上海財經大學女生體質健康狀況作為研究對象，在對其體質測試結果進行統計、分析的基礎上，借鑒國內外相關的理論成果并結合提出提升女大學生體質健康水平的有效途徑。

1上海市女大學生體質健康狀況

在對上海市女大學生體質健康狀況進行研究時，主要選用《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》的測試成績來進行評價，此次標準較之前及格的要求有所降低，成績分為：“優秀”、“良好”、“及格”、“不及格”四個等級。

本次調查共選取上海立信會計金融學院和上海財經大學大一至大三3495名女生的體質測試數據進行分析，其中，大一女生1210名，大二女生1245名，大三女生1040名。

在被調查的3495名女生的體質測試成績中，優秀占總人數的1.4%；良好占總人數的38.7%；及格占總人數的56.8%；不及格占總人數的3.1%。從中可以看出，雖然女生體質測試合格率較高，但大部分女生僅達到及格水平，達到優秀等級的更是寥寥無幾，所以，總體來看，女生體質健康狀況不容樂觀。

通過對體質測試數據的分析可以得出，女生的肺活量成績較其他項目要好，其次是坐位體前屈和立定跳遠成績，較差的有800米跑和一分鐘仰臥起坐成績，最差的是50米跑成績。

總體來看，女大學生在身體素質上，速度、耐力和腰腹肌群力量較差，需要通過有針對性的功能性訓練來加以改善。

2上海市女大學生體質健康改進實驗措施

通過對體質測試成績的分析發現，女生的速度、耐力和腰腹肌群力量等素質較差，需要通過有針對性的練習來加強，所以，在體質健康改進實驗中，我們將功能性訓練引入大學體育課堂，從而有效提升女生體質健康水平。

功能性訓練是有針對性的訓練方式，可以根據需要對某種素質或某個肌群進行增強和提升。并且，功能性訓練的練習形式多樣，使訓練變得不再像以往一樣枯燥乏味，這也迎合了女生的心理要求。

2.1實驗對象

本次實驗對象為上海立信會計金融學院大一女生54名，其體育課選擇籃球專項學習。

2.2體質健康改進實驗具體措施

課時組成：10分鐘準備活動、30分鐘功能性訓練、45分鐘專項教學、5分鐘總結和放松運動。

針對大學生體質健康標準和女生的基本情況每堂課都進行功能性訓練，并且安排課后鍛煉的作業，逐步改善其體質健康狀況。

體育成績的構成：50%過程評價+50%體測成績，其中體質測試總分50分以下的，學期體育成績不合格。

2.3體育教學改革后的效果驗證

由于上海立信會計金融學院實施了全面的體育教學改革，實驗的對照組不便安排，所以，此次實驗采用自身前后對照的方法來檢驗體育教學改革的效果。選用大一實驗組女生入學時的體側成績和學期末的體測成績進行對比、分析，從而驗證體育教學改革的效果。

在女生前后體測成績的情況研究中，實驗組的女生入學時成績在優秀水平的為0個，而經過一學期體育學習之后，有3名女生達到了優秀水平，占實驗人數的5.6%；學期末處在良好水平的女生人數要比入學時多7人，增長13.0%；學期末處在及格水平的女生比入學時減少7人，下降12.9%；學期末處在不及格水平的女生為0個，比入學時減少3人，下降5.6%。

從以上數據可以看出，經過一個學期的體育教學改革實驗，實驗組的女生體質測試成績有了明顯提升，在學期末的體測成績中，優秀和良好水平的女生達到20人，占實驗人數的37.1，而入學時這個成績區間的人數只有10人，占實驗人數的18.5%；入學時沒有女生可以達到優秀水平，但在學期末有3名女生可以達到；并且，入學時3名成績為不及格的女生在學期末的測試中也達到了及格水平；另外，學期末達到良好的人數也較入學時有了不小的增加，而處在及格水平的人數卻有所下降。由此可見，體育教學改革對女生體質健康測試成績的提高是十分有效的。

由表1可知，經過體育教學實驗后，女生的肺活量、坐位體前屈、800米跑成績顯著好于實驗前的成績（P<0.05），說明功能性訓練和專項教學結合的方式對提高女生的心肺功能、柔韌素質和有氧耐力效果明顯；一分鐘仰臥起坐成績在實驗后沒有明顯的增長，但平均個數較實驗前增加了3.11個，說明一分鐘仰臥起坐成績有小幅提高，但提高不夠顯著，所以需要進一步加強女生腰腹力量、耐力的訓練；立定跳遠和50米跑成績前后無顯著差異，這與速度素質與爆發力提升效果緩慢有一定關系；體育教學實驗后，女生體質測試的總分較實驗前顯著提升（P<0.05），女生平均分較實驗前提高5.43分，從這可以看出體育教學改革的效果是有效的。

表1：體育教學實驗前后各項成績情況

3結論與建議

3.1結論

（1）上海市女大學生體質健康狀況不容樂觀，絕大部分女生無法達到優秀水平，而大部分女生僅處于及格水平，并且有少部分女生處于不及格的范圍內，急需加強體育鍛煉。

（2）各測試項目的成績中，大一女生急需要在肺活量、坐位體前屈、立定跳遠和一分鐘仰臥起坐項目上加強練習，大三女生則急需要在50米跑和800米跑項目上加強練習。

（3）財大女生體質健康水平不良的原因主要受個人和外界兩方面因素的影響。在個人因素方面，女生對體育不夠重視，體育行為不夠積極，導致其參加體育鍛煉及相關活動不積極；在外界因素方面，體育課無法滿足女生的要求，場地設施和體育氛圍也需進一步加強。

（4）通過功能性訓練和專項教學，可以有效提高財大女生的體質健康水平，但50米跑、立定跳遠和一分鐘仰臥起坐成績沒有顯著提高，所以，應該進一步加強速度、爆發力及腰腹力量方面的練習。

3.2建議

（1）針對財大女生體質健康水平較差的現狀，可通過功能性訓練和專項教學結合的教學方法，來有效提高財大女生的體質測試成績和體質健康水平。

（2）在體育課中，應不斷穿插體育理念和健康觀的教育，逐步改變女生對體育不重視的思想，從理論和實踐兩個方面對女生進行體育教育、教學，引導其樹立正確的體育觀，增強參與體育鍛煉的積極性。

（3）在體育課上，教師應教授學生正確的運動技能和體育鍛煉方法，使學生在掌握一定的運動技能的同時，也能保證課后積極、安全的進行體育鍛煉。

（4）學校應從培養運動習慣和營造體育鍛煉氛圍兩方面入手，開放場地設施，并組織專人指導和傳授女生運動技能，定時宣傳體育鍛煉知識，不斷壯大體育社團的發展。

參考文獻

[1] 周勛.大學生體質健康現狀及其影響因素研究[J].河南師范大學學報，2009，3（37）：144-145.