當代大學生體育健身意識的養成

李蓉

摘要：大學是學生接受體育教學的最后階段，因此，在這個階段，大學體育課程的質量能在很大程度上影響學生健身意識的養成，而學生健身意識的養成會直接決定其將來能否自覺地進行體育鍛煉，養成良好的健身習慣。本文主要就大學生體育健身意識的養成策略進行分析，以期能給有關教育工作者帶來一些啟示和參考。

關鍵詞：大學生；體育；健身意識

中圖分類號：G648文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2018）09-0005-01

1.當代大學生的健身現狀

眾所周知，為了準備升學考試，我國大部分學生在初、高中時期的學業壓力是非常巨大的，因此，在這兩個時期，很多學生都疏于鍛煉，這直接導致的后果，就是廣大初、高中學生普遍沒有很好的健身意識，而且體育能力也相對較差。后來，升入了大學，雖然學生大多都能經歷相對比較系統的體育訓練，可是仍有一多半學生沒能養成良好的健身習慣，正因此，近幾年我國大學生的亞健康問題才會如此突出。追其緣由，主要還是因為體育課程的設置有些不合理，就現今我國大學體育課程的安排情況來看，絕大多數學校只在大一、大二階段安排了體育課程。而在大一、大二這兩個階段，有相當一部分學生是為了修夠學分才勉強參加體育鍛煉的。可是，當學生進入大三以后，由于體育學分已經修夠，這使得他們瞬間放松下來，參與體育鍛煉的積極性也因之迅速下降，甚至有不少學生干脆放棄了體育鍛煉。

有研究表明，在當今的大學校園里，有一半以上的學生參與體育鍛煉的目的僅僅是為了獲取學分。此外，雖然很多學校每學期都會對學生進行體側，但是由于多數學校的體側只流于形式，所以并不能很好地激發學生的健身意識。最后，盡管不少學生對一些體育項目比較熱衷，諸如足球、籃球等，但其中有相當一部分學生僅僅是以觀眾的身份去觀看和評論，幾乎鮮少在私下里利用這些體育項目去鍛煉。

2.當代大學生體育健身意識的養成策略

2.1為學生營造良好的健身環境。環境對人的影響是非常巨大的，因此，為了培養學生的健身意識，各高校首先應該做的，就是為學生營造出一個良好的健身環境，為此，廣大高校不妨從以下幾點去考慮：

2.1.1結合自身資源，多方開設宣傳渠道。很多學校都有宣傳欄、廣播站、校園網等宣傳平臺。所以，為了能有效激發學生的健身意識，學校應重視宣傳平臺的作用，定期在上面更新與體育鍛煉的有關的內容，借此來實現健身意識在學生日常生活中的滲透。

2.1.2加強場地器械的建設。現階段，高校擴招的現象非常普遍，于是隨著學生人數的增多，很多學校的運動場地明顯不夠用，加之器械老化、沒有安全保證，這使得很多學生的運動興致受到了削弱。所以，針對這種狀況，廣大高校應結合自身的經濟實際，加強對場地器械的建設，以保證學生的鍛煉需求能夠得到滿足。

2.1.3每天組織學生跑操。每天組織學生跑操能夠在一定程度上培養學生的健身意識，有研究表明，只要一個人連續做一件事情超過21天，那么這件事情就極有可能會成為他的習慣，因此，縱使一開始的時候會有學生不樂意，但隨著日積月累，跑操這件事情將極有可能成為學生的習慣。不過，值得注意的是，為了增強學生對跑操這件事情的接受程度，學校不妨將跑操時間安排在下午最后一節課的課后。要知道，這個時間，大多數學生都已經上了一天的課，換句話說，很多學生已經整整坐了一天，所以在這個時候組織他們跑操，不僅能幫助他們舒活筋骨、抖擻精神，同時還能在一定程度上加強他們對跑步這項運動的體驗，進而有利于激發他們對跑步這項運動的好感。

2.1.4定期開展"減肥"講座。很多大學生可能對健身不感興趣，但大部分的學生絕對會對減肥情有獨鐘（尤其是女生），所以，學校不妨利用大學生的這一心理，邀請一些健身專家來學校開講座，以減肥的名義引導大學生加強鍛煉，進而幫助其養成良好的健身意識。

2.1.5定期組織學生開展體育比賽。體育比賽能夠有效激發學生的競爭意識和健身意識，為此學校不妨以院系為單位，定期組織學生開展體育比賽，諸如運動會、足球賽、籃球賽等。在比賽中之前，學生會宣傳部應努力動員各專業、各班級的學生積極參加，并基于此，盡可能地大造聲勢，如利用校廣播站進行宣傳、在學校一些顯眼的地方張貼海報等等，以期能在最大限度上調動學生的參與體育比賽的積極性。

2.2充分發揮體育社團的作用。一直以來，很多高校的體育社團幾乎形同虛設。一般來講，社團納新是每年大一新生剛入學的時候，但這些社團大多都在收繳了社費之后，象征性地舉辦幾次活動，從此便沒了音信。要知道，新生參加社團起初一定是抱有很大興趣的，但是由于一些社長的不負責任，使得這些新生的興趣受到了扼殺。所以，針對這種狀況，學校有關部門必須要對本校的社團進行整治，要保證其規范性，同時也要保證其能夠正常運行。為此，筆者就體育社團的整改方案提出了如下幾條建議：

2.2.1社團必須定期舉辦活動，頻率起碼要一個月一次，對于表現不活躍的社團，第一次通報批評，第二次予以警告，第三次直接撤銷社團資格。

2.2.2為了保證社團的活躍程度，社長應及時組織社員開展納新活動，這樣做不僅能不斷更新自身的"血液"，同時社團在納新的過程中，也會在一定程度上激發一些學生的健身意識。

2.2.3學校有關部門要及時對各社團的社長進行培訓，培訓內容主要包括；社內管理、健身意識、社團宣傳三部分。

2.2.4社團要定期對社員的能力進行評估，拿籃球社舉例，社員在加入籃球社一段時間以后，其籃球能力必須要有所提升，對此，社長要負起責任，因為社員能力的提升既能給社團帶來很好地宣傳效果，同時也有利于社員健身意識的養成。

3.結束語

綜上所述，要想使當代大學生養成良好的健身意識，學校應積極為學生營造良好的健身環境，并基于此充分發揮體育社團的作用。當然，能夠幫助大學生養成良好健身意識的策略絕非只有這兩種，所以希望本文能夠拋磚引玉，給有關教育工作者帶來更好的思路。

參考文獻：

[1]許莉.高校大學生體育健身意識的現狀調查與分析——以欽州學院為例【J】.當代體育科技，2017.

[2]李鯉.淺談大學生體育健身意識的培養【J】.才智，2016.