“鬼壓床”到底是怎么回事？

本來睡得好好的，不知怎地突然醒過來，腦袋清醒，卻說不出話、睜不開眼、動彈不得，猶如被重物壓著，俗稱“鬼壓床”。

“鬼壓床”，醫學上稱為睡眠癱瘓癥，也叫睡眠麻痹癥，是一種常見的睡眠障礙，發生于睡眠過程中的“快速眼動期”。此時全身肌肉會變得松弛無力，大腦一直在造夢。如果大腦逐漸脫離了夢境，肌肉卻仍然處于麻痹狀態，腦醒身未醒，便會出現“鬼壓床”的現象。

至于看到的陌生人、黑影，聽到的腳步聲、說話聲，感受到的別人的觸碰，其實都是幻覺，是大腦編造出來的。

科學家已經確定此種癥狀與生活壓力有關，多發于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，常伴有熬夜、失眠以及焦慮狀況，此外睡姿不良也是造成睡眠癱瘓的原因。

如果出現睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動;然后，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭;當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子、四肢;最后，坐起來動動所有的肌肉。

據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓，所以，當你遇到“鬼壓床”后，大可不必焦慮不安，去找所謂的高人解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。