健康廣場

茶葉——腳臭

茶葉泡水能除腳臭嗎？

YES

許多人有腳臭的困擾，在這里有幾個方法，不妨試一試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋里！臉盆里放溫水，將少許的茶葉放入，然后把腳放入浸泡一會兒，這樣就沒異味了！

腎臟——排毒

腎臟最佳排毒時間是早晨5～7點嗎？

YES

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。

長壽——山楂

山楂是長壽食品嗎？

YES

山楂也就是我們經常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。

羊肉串——香煙

吃一個羊肉串等于吸50根香煙嗎？

YES

肉類中的蛋白質和油脂，在木炭燒烤下會分解成苯并芘、雜環胺類物質等多種有毒成分，這些均是高活性致癌物。據調查顯示，一個肉串在烤制中產生的苯并芘，相當于一支香煙的500倍，而吃進一根炭烤的肉串，其危害相當于吸50根香煙。

娃娃鞋——傷腳

“娃娃鞋”不易傷腳嗎？

NO

受女性上班族歡迎的薄底娃娃鞋，少了鞋子應有的吸震功能，穿著走久了易出現腳跟痛、腳掌痛，長期會產生足底筋膜炎。選購鞋時，底不可太薄，鞋底有厚度或低鞋跟為佳，鞋面也盡量能包覆前腳掌。薄底娃娃鞋最好當室內便鞋穿，若在外久走，建議還是舍棄娃娃鞋。

菜——泡

洗菜時應該浸泡一下嗎？

NO

浸泡對清除農藥的殘留并不是特別有效，農藥殘留最主要的有機磷不是水溶性的。而且長時間浸泡蔬菜還會使亞硝酸鹽含量增加。因此清洗蔬菜時盡量避免浸泡，最好先用蔬果清洗劑清洗，再用水反復沖洗。

西蘭花——寶寶

西蘭花適合給寶寶吃嗎？

YES

西蘭花有很多營養功效。1.寶寶常吃可促生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力；2.提高肝臟解毒能力，增強免疫力，預防感冒和壞血病的發生；3.維生素K能維護血管韌性；4.富含硒、維生素C、胡蘿卜素，抑制癌腫生長；5.含抗氧化劑異硫氰化物，保護眼睛免受紫外線傷害；6.有助于清理肺部有害細菌。

橄欖——健康

橄欖是天堂之果嗎？

YES

天堂之果，這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。

做好事——好人緣

兒童做好事多會有好人緣嗎？

YES

經常做好事的兒童更易受到周圍同伴的熱心幫助和熱情對待。如“好孩子”幫助其他孩子扣紐扣或借給別的孩子物品時，看到這情景的其他兒童反過來幫助“好孩子”的頻度隨之升高。他們親熱地和“好孩子”搭話、觸摸“好孩子”身體等表示喜歡的行為也明顯增加。

運動——40分鐘

每天運動宜40分鐘嗎？

YES

美國猶他大學研究發現，40分鐘的高強度有氧運動(跑步、游泳、滑雪、騎自行車等)有助于降低胰島素水平，抑制腫瘤生長。此外，有氧運動還可促進消化，加速腸道排空，減少致癌物滯留的時間。運動時達到最大心率的65%～85%效果最好。

玉米——黃油

玉米加黃油可防腸癌嗎？

YES

美國馬里蘭大學研究發現，玉米等食物中富含的纖維素成分可防止腸道腫瘤生長，保證細胞處于健康狀態。瑞典卡羅林斯卡醫學院研究發現，黃油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使腸癌危險降低34%。吃玉米時可適當配點黃油。

每周——咖喱

每周應吃一次咖喱嗎？

YES

美國路易斯安那州立大學研究發現，咖喱可抑制腫瘤血管生成，當腸癌細胞暴露于咖喱中時，每天死亡的癌細胞達25%。因此，每周最好至少吃一次咖喱雞、咖喱飯或咖喱蔬菜。另外，吃咖喱之后服用一小片阿司匹林，抗癌抗炎效果更好。

正——反

內褲反面曬比正面曬好嗎？

NO

曬內褲，最好的方式就是將內褲的內面反過來在陽光下暴曬，以達到充分殺菌的目的。可以讓“重點部位”的殺菌更徹底。但有些人會擔心，內褲的貼身面“暴露”于外，譬如小蟲子、灰塵等粘上去豈不是更臟？專家指出，如果居住環境空氣質量較差，建議還是正面曬更安全。

葡萄——養生

葡萄養生好處多嗎？

YES

葡萄的品種和成熟程度都會影響到口感，有些葡萄會偏酸，有些偏甜。口感偏酸的葡萄，能生津止渴、健胃消食，可以緩解口干舌燥、食欲不振的狀況。口感偏甜的葡萄，補氣益血，滋養肝腎的功效相對顯著，經常食用可緩解氣血虛弱癥狀。

嗑——瓜子

吃瓜子宜用嘴嗑嗎？

NO

瓜子這種小零食老少咸宜，許多人都愛吃，但一方面因為太干太咸，過于粗糙易劃傷口腔黏膜，另一方面會形成局部高滲透壓脫水造成炎癥，這就是為什么很多人嗑瓜子后嘴里起水泡的原因。專家稱，吃瓜子盡量選原味的，最好先用手掰開，不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

5分鐘——5公里

起床后鍛煉5分鐘勝過跑5公里嗎？

YES

起床后鍛煉，不僅能為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就收到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

炸——燉

炸肉比燉肉更好嗎？

NO

在高溫下，炸、烤或焙會導致肉食形成某些化學物質，增加致癌危險。而蒸、煮、燉等烹調方式相對較安全。另外燉肉時最好加一些富含營養和防癌作用的蔬菜。

微博——效率

適當刷微博能提高工作效率嗎？

YES

想學新東西沒精力？一到下午就精神萎靡？……效率低下是許多人面臨的困境。近日，英國心理學家托馬斯·查莫羅博士總結了提高工作效率小竅門，例如：每天下午3點吃點水果或小點心；工作一段時間，比如一兩個小時，花5分鐘刷刷微博。

牙疼——冠心病

有些牙疼是冠心病癥狀嗎？

YES

50歲上下的中年人，尤其是男性，當出現下牙痛或下頜痛時，口腔檢查又未發現問題，應考慮是否患有冠心病的可能。牙疼有時并不是牙齒的問題，而是身體其他器官“生病”發出的警報，例如冠心病引發的心絞痛。

骨頭湯——牛奶

骨頭湯比牛奶更補鈣嗎？

NO

有人喜歡喝骨頭湯，認為能補鈣壯骨，可以預防骨質疏松。實際上，骨頭湯里的鈣含量遠遠低于牛奶，而看起來白白濃郁的湯中含有大量脂肪，屬于高熱量的食物。對于消瘦虛弱的人來說，骨頭湯能增加營養，補充能量，但是補鈣的話，實在沒什么效果哦。

豬肉——白菜

豬肉白菜是營養好搭檔嗎？

YES

豬肉白菜餡的餃子一直被視為經典搭配，其實這在營養上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鮮美，和豬肉一起搭配，不但口感好，還能增進人的食欲。此外，白菜中的膳食纖維可以幫助豬肉中的膽固醇從體內排出。

啤酒——遲鈍

每周喝5罐啤酒大腦會遲鈍20%嗎？

YES

西班牙最新研究表明，一周內喝5罐啤酒會令大腦反應遲鈍20%，甚至永久抑制大腦注意力。同時，過量飲啤酒還可能誘發——“啤酒心”也值得大家重視！長期大量飲啤酒，心臟會出現不同程度的擴大和心肌變性。

燕麥粥——膽固醇

一天一碗燕麥粥降膽固醇嗎？

YES

燕麥是降低膽固醇和血糖的“功臣”。研究顯示，膽固醇超過220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右燕麥粥，就可把總膽固醇降低8%～23%。燕麥富含纖維和蛋白質，還有鎂、鉀、銅等微量元素，有助預防心臟病和癌癥，可與小米、玉米等搭配食用，最好保證吃夠六七種全谷類食物。

果蔬——冰箱

果蔬都要放進冰箱嗎？

NO

專家認為，許多蔬果并不適宜放進冰箱里“保鮮”。不需要放進冰箱的蔬菜有西紅柿、黃瓜、青椒等：西紅柿冷凍后易變軟爛，煮不熟，無鮮味；黃瓜、青椒久存會凍傷。水果主要有香蕉、荔枝：香蕉在12℃以下貯存會很快發黑腐爛；鮮荔枝在0℃左右保存一天表皮就會變黑、果肉變味。