持之步行有“三樂(lè)”

文 / 陸言

我自小不喜歡體育，從小學(xué)到大學(xué)，別的功課都成績(jī)優(yōu)良，唯獨(dú)體育課年年不及格。參加工作后，體育鍛煉就更少了，身體也逐漸瘦弱。

退休后，空閑的時(shí)間多了。早晨，偶爾會(huì)到附近的公園散散步，看見許多老年人沿著公園小道快走、慢跑，人人面色紅潤(rùn)、精神飽滿，我十分地羨慕。在家人的鼓勵(lì)下，我也加入到這支隊(duì)伍中去。

剛開始，我沿著三百多米的公園小道快走幾圈，終因經(jīng)常不參加鍛煉的緣故，結(jié)果上氣不接下氣。幾個(gè)月后，慢慢增加了快走的圈數(shù)，雙腿也漸漸覺(jué)得輕松了許多。從此，對(duì)步行健身有了信心。差不多一年后，我已經(jīng)能連續(xù)快走十多圈，同時(shí)飯量也增加了，睡眠也得到了改善，心情也輕松愉快了。現(xiàn)在，我已年近八旬，還能連續(xù)快走15圈，回家還能幫老伴做點(diǎn)家務(wù)，生活的樂(lè)趣也越來(lái)越多。

年前，我和老伴一起去了臺(tái)灣旅游。一路上，我跟著團(tuán)里的幾個(gè)年輕人一起在阿里山徒步看古樹，在太魯閣國(guó)家公園沿山谷步行6公里觀看沿途風(fēng)景及原住民居舍，在懇丁景區(qū)攀上鵝鑾鼻，面對(duì)白浪滔天的太平洋心情萬(wàn)分激動(dòng)，不禁吟誦海子“面向大海，春暖花開”的詩(shī)句，引得同行的年輕人發(fā)問(wèn)，“老先生腳力好、精神也好，有啥秘訣？”我洋洋得意地笑答：“此無(wú)他，唯天天堅(jiān)持走路健身耳。”另外，持之以恒步行，我還體驗(yàn)到三樂(lè)：

一人行可享靜思賞景之樂(lè)。一個(gè)人緩步而行，最大的好處是沒(méi)有人妨礙你，也沒(méi)有人打擾你。你可以思考事關(guān)人生的重大問(wèn)題，你可以重溫某個(gè)溫馨感人的動(dòng)人場(chǎng)景，你可以回味某個(gè)幽默滑稽的可笑畫面；你可以有條不紊地將昨天的工作回顧一遍，也可以將今天的活動(dòng)計(jì)劃一番，還可以從容不迫地整理好自己的思路情緒。你可以總結(jié)成敗，反思得失，理出新的思路和打算。同時(shí)，飛馳的汽車，忙碌的人群，街邊的廣告，道旁的花草，你可以盡情欣賞一路變幻不停的景致。因?yàn)樾臒o(wú)旁騖，你可以專心致志，細(xì)致入微；因?yàn)椴悔s時(shí)間，你可以不慌不忙，優(yōu)雅從容；因?yàn)椴粠Ч憧梢詽M懷童趣，返璞歸真。孤單卻不無(wú)聊，樂(lè)趣其實(shí)不少，樂(lè)趣無(wú)處不在，貴在用心尋找。

二人行可享對(duì)話交流之樂(lè)。如果你覺(jué)得一個(gè)人獨(dú)行略顯孤單，你可以約上另一個(gè)人同行，或者你可以遇上一個(gè)熟人后慢下腳步與他并肩同行，或者四顧沒(méi)有熟人但你有足夠勇氣結(jié)識(shí)一個(gè)生人并有足夠魅力吸引其同行。你們可以就當(dāng)前的國(guó)際國(guó)內(nèi)形勢(shì)發(fā)表各自觀點(diǎn)見解；可以暢談各自工作生活，聊聊無(wú)傷大雅的家長(zhǎng)里短；還可以就共同感興趣的話題，如街談巷議的社會(huì)新聞、共同關(guān)注的焦點(diǎn)熱點(diǎn)、正在閱讀的一本書籍、前天看過(guò)的一部電影、昨天舉辦的一次活動(dòng)等等展開短暫而不失熱烈的討論。有時(shí)候，你們可能是異曲同工；有時(shí)候，你們也有可能是各唱各的歌，各吹各的調(diào)。此時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，二人同行，又是一種樂(lè)趣。交流間或討論，熱烈卻不喧囂，相互求同存異，彼此留有余地。此所謂，君子和而不同。

多人行可享探討爭(zhēng)鳴之樂(lè)。有些話題兩個(gè)人探討交流似乎總有些意猶未盡，不能夠完全打開話題，難以進(jìn)一步向縱深拓展。三人或多人一起步行，場(chǎng)面立即改觀。圍繞某個(gè)共同關(guān)注的話題，大家可以敞開心扉，各抒己見；可以相互交流，共同探討；可以相互辯論，各執(zhí)一詞。有時(shí)，可以默契地達(dá)成共識(shí)，有時(shí)，也可以自然地?zé)o果而終。“圣人都喜歡爭(zhēng)辯，何況后生小子乎”？爭(zhēng)論當(dāng)然不可避免，否決也時(shí)有發(fā)生，但總是就事論事，適可而止，絕不影響個(gè)人感情。因?yàn)椴辉O(shè)權(quán)威，所以相互平等；因?yàn)槿巳藚⑴c，所以都有激情；因?yàn)闊o(wú)拘無(wú)束，故有真知灼見。大家接受的就是這樣一種來(lái)去自由的參與加入，大家喜歡的就是這樣一種民主平等的漫談交流，大家享受的就是這樣一種輕松愉快的氣場(chǎng)氛圍。三人行，必有我?guī)煟欢嗳诵校瑐€(gè)個(gè)都是我?guī)煛Ｄ銜?huì)不由自主地產(chǎn)生如沐春風(fēng)、如飲甘泉的快感。真誠(chéng)源自交流，交流促進(jìn)溝通，溝通增加理解，理解增進(jìn)互信，互信疊加友誼，友誼營(yíng)造和諧。同行之樂(lè)，即是交流之樂(lè)；交流之樂(lè)，即是和諧之樂(lè)；和諧之樂(lè)，即是眾樂(lè)之樂(lè)。

經(jīng)常步行，有此三樂(lè)，不亦樂(lè)乎。持之以恒，更重要的獲得健身效果。