細說“執行功能”

芝麻街工作室

想要培養孩子的執行功能，必須先知道：什么是執行功能？它有哪些維度的內容？如何培養寶寶的執行功能？只有了解了這3個方面的內容，你才知道執行功能是怎么回事，并能夠從現在開始，用心觀察，不放過任何一個教育的小細節，讓孩子為人生這個龐大的“工作項目”做好第一步完美的“工作計劃”吧！

執行功能是什么？

盡管目前執行功能還沒有準確清晰的定義，但研究者普遍認為，執行功能猶如控制大腦的中樞，無論工作、學習或是生活的方方面面都與執行功能息息相關。

如果將大腦比喻為一座繁忙的機場，人們生活學習中需要完成的每一件任務就是一次“飛行任務”，那么執行功能就如機場指揮航班的控制中樞系統。人們通過機場控制中樞系統記錄和管理不同飛行航道上不斷進港和出港的飛機，而執行功能則在大腦這座“機場”中扮演著保存并處理信息，并“督促”人們集中精力、專心致志地運用信息完成任務的角色，保證大腦中的每次“飛行任務”都能順利完成。

執行功能的3個維度

目前，對執行功能的討論基本都是圍繞3個維度展開：工作記憶、認知靈活性以及抑制控制。當深入了解了這3個維度后，你會驚訝地發現，要想孩子能夠出色地完成任務，其中許多行為都和這3個維度的能力有密切的關聯。

工作記憶

它與“記憶”有關系。工作記憶能夠將某些外在的信息儲存下來，并且通過某些方式對信息進行分析、整合等，進而通過對信息的利用來引導外在的行為。

有何表現 對于孩子來說，工作記憶的能力會表現在許多行為上。比如，去超市購買東西，有些父母可能會嘗試布置一些任務讓孩子完成：“請幫媽媽去拿雞蛋、雞腿、餅干和冰激凌，找到后放在籃子里拿回來給我?！比绻⒆幼罱K能準確記憶需要的東西并且成功地將所有東西拿回來，這是孩子強大的工作記憶在起作用。

學習同樣與工作記憶密不可分。父母肯定都記得考試中的“閱讀理解”吧。在這個過程中需要經歷閱讀短文——記憶短文中有用的信息——利用記住的信息回答問題，整個過程其實便是工作記憶的過程。

認知靈活性

它也經常被認為是靈活性思維。該種能力主要體現在能夠從多角度或使用多種方法來考慮問題。

有何表現 認知靈活性的能力可以幫助孩子在生活、學習中解決許多問題。比如，當孩子用兩種方法解決了一個數學問題，正是認知靈活性發生了作用。

同樣，當孩子在和朋友一起搭積木時發現積木不夠兩個人分別搭一架飛機時，他能夠自己想辦法提出新玩法：“一起合作搭一輛超大的坦克吧！”這也是認知靈活性能力的表現。

抑制控制

用簡單的語言來描述，即在實現某個目標的過程中，能夠抑制住與該目標無關的沖動或刺激等能力。因此，自我控制、自我調節同樣也屬于抑制控制的范疇。

有何表現 抑制控制的能力對孩子來說至關重要，并且將貫穿他們的一生。許多生活中隨處可見的案例都與抑制控制相關。比如，在幼兒園或學校上課的時候可以控制住自己不說話，在與小朋友發生沖突時可以控制住自己的情緒，在看到自己喜歡的零食或玩具的時候可以抑制自己購買的沖動，等。因此，抑制控制的影響是方方面面的，生活中孩子可能出現的問題都與抑制控制密不可分。

以上3個方面涵蓋許多我們之前提到的執行功能：人們運用執行功能設立和確認目標，制定計劃，監控實施過程，必要時調整計劃并管理自己的情緒，等。

玩著培養寶寶的執行功能

每個孩子都有發展執行功能的潛力，培養宜早不宜遲。從嬰幼期開始，到青少年直至成年時期，執行功能的發展是一個緩慢的、循序漸進的過程。在人生的最初幾年，何不以有趣的游戲方法為孩子的發展打好奠基石呢？

躲藏游戲

躲藏游戲適合1～3歲的孩子。孩子要集中注意力記住“藏”的地點，這對工作記憶的發展十分有幫助。

玩法

● 藏寶游戲 將某一樣東西藏在家里的某個地方，然后鼓勵和引導孩子去尋找。在找尋的過程中，孩子需要根據一定的方法和路線才能找到被藏起來的東西。

● 躲貓貓 稍微大一些的孩子會開始喜歡玩這個游戲。可以鼓勵孩子將自己藏起來，然后故意很大聲地四處找他。在這個過程中，他會根據你的聲音大小來判斷你的位置。

分類和配對游戲

1歲半左右的孩子就可以開始嘗試這類游戲。在游戲的過程中，注意觀察孩子專注力、理解和記憶規則以及自我控制能力的發展。

● 分類游戲 為孩子提供一定的物品，讓孩子分別按照顏色、形狀、大小等維度進行分類。隨著孩子年齡的增長，你可以開始引導他自己進行分類（包含多種分類方法），以幫助他從多種角度進行思考。

● 配對游戲 市場上有許多玩具可以供孩子進行配對游戲。你還可以自己來變化規則，比如從最初的“將綠色的積木放進綠色盒子中”變成“將綠色的積木放進紅色盒子中”，挑戰一下孩子的專注力和反應靈活性。

● 拼圖 拼圖在某種程度上也是配對游戲。引導孩子認真觀察顏色、形狀、圖案，找到正確的位置完成任務。

模仿游戲

你可以和家里1～3歲的孩子一起試試這類游戲。孩子喜歡模仿成人，在他模仿的過程中，需要認真觀察別人的行動，記住它們，并且直到輪到自己時才能最終模仿出來。這個過程中，專注力、工作記憶及自我控制力都會有所發展。

這類游戲可以有許多種玩法。從簡單地讓孩子模仿手勢動作或重復某句話，到和你搭出一樣的積木，再或者將玩具按照一定的方法擺放好（將動物都擺在左邊，汽車擺在右邊）。你可以根據孩子的水平逐漸增加難度，比如將規則變化得更復雜些，在重復了對方的話之后自己還要再加上一個字或一個詞，使需要記憶的話越來越長。

角色扮演游戲

角色扮演游戲在不同的年齡段將呈現不同的特點，也將不同程度地促進執行功能各種能力的發展。早期的動作看似簡單，但同樣需要寶寶利用工作記憶記住不同人的標志性動作。而后期開始的復雜游戲中，執行功能則更發揮了重大作用。比如，要提前商討和計劃要扮演的角色和故事;記住自己的角色并抵御游戲過程中可能產生的干擾和誘惑，有始有終地完成游戲;在游戲過程中靈活解決可能出現的各種問題……這樣的游戲中，工作記憶、認知靈活性和抑制控制三大維度的發展應有盡有。

1～1歲半的孩子適合的簡單的游戲。比如，扮演廚師炒菜、醫生看病等。在這個階段，只需要做出一些簡單的動作。

1歲半～3歲孩子的角色扮演可以逐漸豐富。相較于之前簡單的一到兩個動作，該階段孩子更可能能完成一系列的動作，比如洗菜—將菜放進鍋中—炒菜—裝盤—吃飯。父母可以在一旁觀察并且詢問，比如“寶寶你在干什么”，引導他講述自己的游戲。當然，你還可以為他提供盡可能多的材料，供他盡情發揮想象。

3～6歲孩子的角色扮演游戲將更加豐富，并將發展出一定的情節和規則。角色扮演游戲開始從一個人擴展為多人，更多的是合作游戲。他開始邀請家人、朋友等一起，并且每個人都將有明確的角色和分工（如醫生、護士、病人家屬等）。父母可以積極地參加到孩子們的游戲中，并在他們需要幫助的時候給予合適的指導與建議。

音樂和動作類游戲

這種類型的游戲有許多不同的玩法，父母可以根據孩子年齡的不同，通過控制游戲速度、時間和動作等方法來調整游戲的難易度。

玩法

● 聽歌曲，做動作 讓孩子熟悉某首歌曲的歌詞，并且和他一起規定幾個特別的動作，每當聽到相對應的歌詞時，就要立刻做出對應的動作。孩子需要利用工作記憶和高度的專注力，才能及時做對動作。

● 1，2，3，木頭人 播放音樂，和孩子一起隨意動起來，但當音樂停止時要立即變成“木頭人”，并保持當前的動作一動不動，直到音樂再次響起。這個游戲是鍛煉自我控制的好辦法。

● 動作指令性游戲 比如，有趣的“蘿卜蹲”“我說你做”“XX說”（聽指令做動作游戲，但只有當指令前有“XX說”時才能做，沒有時則不能動）等，都是能鍛煉專注力的好游戲。

桌面游戲

適合5歲左右的孩子。因為此階段的孩子已經開始具有充分的規則意識，規則類的桌面游戲對他們會有很大的吸引力。不同的桌面游戲的關注點不同，以下幾類桌面游戲都是可以供孩子選擇的游戲。

● 記憶力類 許多桌面游戲需要孩子專心致志，充分調動記憶力。比如有一類卡片游戲需要孩子記住被蓋住的配對卡片的位置，并且準確將它們找出來。

● 反應力類 在玩游戲的過程中需要快速的反應力來幫助自己贏得比賽。比如，3個人輪流出牌，當桌上出現某個規定的牌（如紅心5）時要立即按鈴，速度最快的就能將桌上的牌占為己有，最后誰的牌多誰獲勝。

● 計劃類 許多棋類游戲在最開始即需要周密的計劃和部署，并需要進行全局考慮，比如軍旗、圍棋、象棋等。可想而知，在游戲的過程中，無論是工作記憶、計劃能力，還是自我控制甚至靈活性思維都將發揮重大的作用。

當然，對執行功能的培養遠不僅限于此，日常生活中許多小事件、小任務都與執行功能息息相關。同時，隨著孩子年齡的不斷增長，還可以為其度身定制任務，放手讓他自己去探索。