大肚子回家過(guò)年必備攻略

張穎

出行前，請(qǐng)產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估

如果回家的路途比較遠(yuǎn)，出發(fā)之前，一定要進(jìn)行一次產(chǎn)檢，讓產(chǎn)檢醫(yī)生評(píng)估一下是否適合出行，是否有發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況的風(fēng)險(xiǎn)，以及在旅途中分娩的風(fēng)險(xiǎn)。如果孕媽媽有妊娠內(nèi)、外科合并癥的話，還要評(píng)估一下合并癥急性發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。孕媽媽一定要聽(tīng)從醫(yī)生的建議，如果風(fēng)險(xiǎn)小可以回老家與家人團(tuán)聚，但是如果風(fēng)險(xiǎn)比較大，還是別出行了，踏踏實(shí)實(shí)留在家中過(guò)年，畢竟非常時(shí)期，孕媽媽和胎寶寶的安全最重要。

掌握行程沿途和老家當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院情況

“有備”才能“無(wú)患”，天有不測(cè)風(fēng)云，小概率事件也是有可能發(fā)生的，即使醫(yī)生評(píng)估孕媽媽發(fā)生意外情況的風(fēng)險(xiǎn)小，但也不是絕對(duì)沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)的，所以出行之前最好掌握一下沿途和老家當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的情況，查詢好醫(yī)院地址與聯(lián)系方式，一旦在途中或在老家發(fā)生意外情況，不至于手忙腳亂，可以盡快到醫(yī)院就診。需要提醒的是，并非所有醫(yī)院都有婦產(chǎn)科，有些醫(yī)院雖然有婦科，但是不能接收產(chǎn)婦分娩，所以一定要提前了解醫(yī)院是否能夠接生，即是否有提供助產(chǎn)技術(shù)服務(wù)資格。

選擇適合自己的出行工具

● 火車：運(yùn)行相對(duì)平穩(wěn)、自由活動(dòng)空間比較大，還可以購(gòu)買臥鋪票，窗外的美景也會(huì)讓孕媽媽心情愉悅，不失為一種安全舒適的孕期出行方式。火車3～4個(gè)小時(shí)之內(nèi)可以到達(dá)的可以選擇坐火車，目前中國(guó)鐵道部還沒(méi)有針對(duì)孕婦坐火車的特殊限制。

● 私家車：行車比較自由，孕媽媽累了可以停車，下車活動(dòng)，車內(nèi)溫度可以自行控制，還可以播放喜歡的音樂(lè)，營(yíng)造令孕媽媽舒適的車內(nèi)空間，也是孕期出行一種不錯(cuò)的選擇。但需要提醒的是，孕媽媽不要自己開(kāi)車，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車，精神處于高度緊張狀態(tài)，而且長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，對(duì)孕媽媽和胎寶寶都不好。孕晚期方向盤很容易頂?shù)皆袐寢尩摹按蠖亲印保舷萝嚂?huì)很不方便，一旦出現(xiàn)意外，容易導(dǎo)致胎盤早剝。

● 飛機(jī)：安全系數(shù)高，飛行時(shí)間短，比較遠(yuǎn)的距離選擇乘坐飛機(jī)，孕媽媽不會(huì)太累。不過(guò)，早孕期間和孕晚期盡量不要乘飛機(jī)出行：早孕期間胎盤沒(méi)有完全發(fā)育成熟，而飛機(jī)起降過(guò)程中的重力變化、氣壓、氣流顛簸、暈動(dòng)癥等可能增加流產(chǎn)發(fā)生概率;孕7個(gè)月以后乘坐飛機(jī)則易發(fā)生早產(chǎn)、胎盤早剝、靜脈血栓等，乘機(jī)中還容易發(fā)生摔倒或碰撞。

● 開(kāi)具孕周證明。

有些航空公司規(guī)定孕32周之內(nèi)的健康孕婦，可以按一般旅客運(yùn)輸，所以孕媽媽需要攜帶“孕周”證明，以證明自己在孕32周以內(nèi)。有些孕媽媽原本可以乘機(jī)，但因?yàn)闆](méi)有相關(guān)證明，航空公司工作人員無(wú)法判斷孕期，只能被拒載。有些孕媽媽雖然懷孕在32周之內(nèi)，但如果醫(yī)生認(rèn)為孕婦不適宜乘機(jī)，航空公司也會(huì)拒載。

● 開(kāi)具《診斷證明書》。

如果孕媽媽孕周在32～36周之間，而且身體健康，乘機(jī)需要提供醫(yī)生開(kāi)具的《診斷證明書》，內(nèi)容包括：旅客姓名、年齡、懷孕孕周、預(yù)產(chǎn)期、航程和日期、是否適宜乘機(jī)、在機(jī)上是否需要提供其他特殊照料等。一般要求《診斷證明書》在旅客乘機(jī)前72小時(shí)內(nèi)、在縣級(jí)（含）以上的醫(yī)院開(kāi)具，要求一式二份，有醫(yī)院蓋章和該院醫(yī)生簽字方可。多數(shù)航空公司不允許孕36周以上的孕媽媽乘機(jī)，一些國(guó)際航線要求可以乘機(jī)的孕周還要更小一些。

乘飛機(jī)前，了解航空公司相關(guān)要求

國(guó)內(nèi)航空公司對(duì)孕婦乘機(jī)制定了一些運(yùn)輸規(guī)定，只有符合運(yùn)輸規(guī)定的孕婦，航空公司方可接受其乘機(jī)。各家航空公司規(guī)定不盡相同，如果孕媽媽選擇乘飛機(jī)出行，一定提前與選擇的航空公司聯(lián)系，了解要搭乘的航空公司的相關(guān)規(guī)定，以免被“拒載”。

出行中的穿著、飲食有禁忌

● 出行之前，孕媽媽要保證充足的睡眠，以較好的精神狀態(tài)出行。

● 盡量穿著寬松、柔軟的衣服，注意保暖。

● 可以在背后放個(gè)小枕頭，以緩沖路途中的顛簸。

● 避免吃產(chǎn)氣的食物，避免飲用碳酸飲料，否則孕媽媽胃腸脹氣，會(huì)很難受，尤其是乘坐飛機(jī)時(shí)。要多喝水，最好喝白開(kāi)水。

● 旅途中每1～2小時(shí)要起身活動(dòng)。乘飛機(jī)或火車時(shí)，可選擇靠近過(guò)道的座位，方便孕媽媽起身活動(dòng)，要不時(shí)活動(dòng)一下腳踝、腳趾、腳背，提一提大腿、膝蓋等，以避免形成下肢靜脈血栓。

孕媽媽打開(kāi)安全帶的正確方式

無(wú)論是乘坐私家車還是乘坐飛機(jī)，為了安全，都必須要系上安全帶，決不能因?yàn)榕吕罩殞殻幌蛋踩珟АＴ袐寢屧陲w機(jī)上系安全帶時(shí)，首先要調(diào)整好腰部護(hù)帶，將其放在隆起的“大肚子”下方，絕對(duì)不能將安全帶放在“大肚子”上方，這樣可以避免飛機(jī)顛簸撞到孕媽媽腹部的概率。乘坐私家車時(shí)，孕媽媽最好坐在后排座椅，不要坐在前排副駕駛座位。系安全帶時(shí)，腰帶要放在“大肚子”以下，挎在臀部和骨盆上;肩帶斜挎胸部，穿過(guò)兩個(gè)乳房之間，上面要放在鎖骨中間部位，不要靠近頸部。