謹防旅行腹瀉

天氣漸暖，是外出旅游的好季節。然而，有一些人在享受“詩與遠方”的旅行生活中卻常常遭遇一些隱痛，即旅行者腹瀉。所謂“旅行者腹瀉”，是指在旅行期間或旅行之后，每天有3次或3次以上未成形的大便，或者是未成形糞便次數不定，伴有發熱、腹痛或嘔吐的腹瀉癥狀。在中國的傳統觀念中，出現這樣腹瀉癥狀的原因為水土不服，由于在不同地域長期生活的人會有不同的體質，相較而言適應了當地的氣候、溫度、空氣濕度、周圍環境的菌類族群等，而到了另外一個全新的環境之后，由于上述的諸多條件變化較大，人體一時還無法適應，因此才出現了腹瀉的癥狀。

專家介紹，從腹瀉的發病機理來看，引起旅行者腹瀉的已知病原中絕大多數為細菌性致病菌，其中以產腸毒素大腸桿菌感染較多，少部分為諾如病毒、輪狀病毒和星狀病毒等，極少數由阿米巴等寄生蟲感染引起。一般來說，這些導致腹瀉的病菌，主要是通過攝入攜菌食物，如生冷的食物、常溫下久置的熟食、加冰塊的飲料，以及用未經處理的自然水洗漱等。這些病菌侵入人體之后，由于旅行者經歷長途奔波、鞍馬勞頓以及環境劇變等導致免疫力下降，繼而感染致腹瀉。

專家提醒老年人，外出旅行之時，一定要做好預防腹瀉的準備：第一，注意飲食衛生，應避免食用除水果和蔬菜之外的其他生食；不要飲用非瓶裝飲料和未經消毒的奶制品；保證餐具充分消毒；勤洗手。第二，多休息，注意增強免疫力。第三，注意保暖。在路上和夜間休息時要做好保暖措施，尤其是注意避免腹部受涼。第四，可以服用益生菌作為預防措施。益生菌是活體微生物，有助于消化和提高感染防御能力，存在于發酵食物中，比如酸奶、奶酪、面包等。它們對身體無害，可抑制引起胃炎的微生物。

同時，專家還建議，出現腹瀉需及時到當地醫院就醫，不要耽擱。