過胸摔在散打實戰中的應用

靖國梁

散打是20世紀80年代新興的集技擊術、戰術、身體素質、心理品質與對抗為一體的武術競技運動。即兩人之間的徒手搏擊運動，它源于傳統的武術文化，汲取了現代競技項目大量的實用精華，通過嚴格訓練，既達到增強體質的目的又磨煉了人的意志，古有“手搏”“白打”“相撲”等。它是傳統武術中的精華，簡練、實用、有效、技擊性強。在中國武術散打的發展歷程中曾經涌現出許多值得史載的驕子

摔法也叫跌發是構成散打技術的主要組成部分之一，在散打中有“遠腿、近拳、貼身摔”之說法。熟練地掌握摔法技術，成功地運用摔法動作，是得分取勝的有效手段，同時還會給對手在精神是造成很大的壓抑，極大地消耗對手的體力。

過胸摔是摔法的一種，在散打實戰和摔跤運動中不難發現技術動作的正確運用是取得比賽勝利的關鍵，特別是過胸摔就是其中最實用，最具有攻擊且易于直接取勝的重要手段之一。

1. 過胸摔在主動進攻中的應用

1.1 拳法接過胸摔

在進攻中，甲左右直拳攻擊乙臉部，在乙右格擋或后退時，甲在后一拳出手后立即上左步，兩臂由乙左右腋下穿過，抱住敵腰部，右腿屈膝上步后蹬腿，向后弓腰，仰頭，將乙抱起向后倒地的同時，弓腰，仰頭，挺胯，轉體將乙摔于身下。在實戰中不緊直拳可以連接過胸摔，擺拳，勾拳都可以連接過胸摔。

1.2 腿法接過胸摔

在進攻中，甲左中鞭腿誘打乙腰部，使乙后撤或是摟抱我左腿。甲迅速收回左腿，順勢上右步，雙手摟抱乙腰部，同時屈膝蹬腿，挺身將對方抱起向后弓腰，仰頭，后倒，將乙摔倒于自己身下。在使用時，上步下潛要快，仰頭后倒大膽，空中轉身要及時。

2. 防守中過胸摔的應用

2.1 實戰中，乙用左右直拳攻擊甲頭部，甲稍微向前上一小步，用雙手將乙的直拳格擋出去，同時迅速上左腳，在格擋乙左右直拳的瞬間下放雙手抱住乙的腰部，向前上右步，蹬腿，挺身將其摔倒于自己身下。

2.2 實戰中，乙用高鞭腿攻擊甲頭部，甲立即貓腰下潛，并迅速向其左腳外側上步，左手從乙左臂下方伸入，右臂由乙右臂下穿過，抱乙腰部。上右步繞至乙右腳后，兩腿屈膝，同時兩腳蹬地向后弓腰，仰頭，挺胯，后倒轉體將乙摔倒。

2.3 在散打比賽中，甲被乙抱住，甲處于被動防守中，以乙在正前方將甲抱住為例：在乙正想用摔法摔我時，甲立即上架兩臂，將乙雙臂架與我雙肩上，同時順勢降身上步，雙手扣住起腰部，雙腿微曲，蹬地，頭后仰，挺胯，轉體將乙摔倒。

通過甲、乙等運動員在訓練和實戰比賽中對過胸摔的應用，可以得到不論是在防守和進攻中，過胸摔都是最實用，最有攻擊性，易于取勝的重要技術手段。

3. 過胸摔法技術使用的特點

散打運動經歷了多年來各種比賽的錘煉，技術動作豐富多樣，風格迥異。比賽中對抗程度也越來越激烈，雙方技、戰術差距微乎其微，所以要想成功的使用過胸摔摔法技術，就要根據獲得的靶位進行快摔，所謂的“快”是要根據對手重心選擇合適的摔法技術，快在處理的過程。因此在平時的訓練中要加強技術的磨練，針對摟抱、抱腿和抱腰這三類狀態進行反復的對抗練習，達到動作自動化的程度，這樣在比賽中才能做到“快”。過胸摔摔法是在瞬息萬變的對抗運動中捕捉戰機，巧妙地借力發力將對手制住。使用其取勝的技術，在實戰中能否將對手迅速地摔倒在地，主要取決兩個因素：其一是看對手的身體姿勢和他所能用的技藝；其二是使用摔法的時機，這兩個因素構成了實戰搏擊中運用摔法成敗與否的關鍵。因此應用過胸摔不但應具有力量、柔韌性、速度、耐力等身體素質，而且必須具備應變快、移動迅速、動作干脆利落、果斷、敏捷的特點。同時更須掌握過胸摔的基本技術和基本功， 及全面的摔法技巧， 并在此基礎上根據自身的特點熟練掌握、運用其摔法技巧， 過胸摔還要求在對抗中有效地尋找“戰機”或制造“戰機”，充分發揮自己運用自如、行之有效的“絕招”。

4. 結論與建議

“2004 年男子散打錦標賽”比賽，摔法中各種摔法對比分析表

從上表統計的數據中可以看到，過胸摔在摔法中的得分占有相當大的比例，它的得分大于其他摔法，足以說明散手摔法中過胸摔是主要的得分技術，也足以說明過胸摔在比賽中具有很大的殺傷力和實效性。因此可以說明散打運動員加強過胸摔全面技術的訓練，在技術全面的基礎上再熟練、靈活掌握過胸摔的技術，并能及時地與拳法、腿法等技術進行優勢重組與組合，形成一個多方位、多層次、多角度的立體攻防體系，因此運動員會更快贏得比賽的勝利的。

4.1 過胸摔存在的問題

4.1.1 兩手抱握對方肩頸或腰部做動作時容易松手或抱不緊對手， 這一錯誤動作直接影響動作進攻的效果， 有時還會被對手反攻導致失敗。為了避免這個問題，教練必須加強對運動員做過胸摔的訓練，使其掌握連貫快速或兩手搶握對方的正確方法。兩手抱握不緊的主要原因是力量不足，所以必須加強運動員上肢力量、腰部和腿部力量的訓練。這可讓力量大、過胸摔做得好的運動員做示范或者讓做過胸摔存在錯誤的運動員來做，從二者的對比中讓隊員認識過胸摔動作的好壞。

4.1.2 上步挺髖、轉體發力的動作不完整。上步在過胸摔的動作中有重要作用，因此，無論是上步或背步要適當，如果上步太向前，身體就有失去平衡的可能，若步子上不去容易被對方反攻而失敗。

4.2 應對措施

4.2.1 講解動作的全過程和動作要點，并做好示范動作；學生根據教練的講解示范，徒手做過胸摔的動作；讓學生分段做過胸摔的上步、屈膝、蹬腿、髖、后側轉體發力的動作；用假人做過胸摔的動作，根據動作的好壞隨時進行表揚和糾正；讓隊員根據抱握重布袋做過胸摔，體會動作內涵；兩人配合做守胸摔的動作，并根據所做動作的好壞進行表揚與糾正，兩人半對抗中的過胸摔則采用同樣的方法；根據循序漸進的原則，在實踐中從隊員的實際情況出發，采用不同的訓練手段，提高他們分析、掌握動作的能力，并逐步完善自己的動作。

4.2.2 在對過胸摔的研究過程中發現一些運動員缺少對過胸摔動作細小的部分的具體分析，因而在做動作時易產生這樣或是那樣的錯誤，只有讓運動員注意自己的細小環節，體會動作的內涵，完善運動員的動作，使運動員在比賽中能更好的運用過胸摔，發揮其最大的威力。

4.2.3 在研究中發現一些運動員在使用過胸摔時思想上猶豫，想做又不敢做，使力量和意識出現間斷或錯過挺髖的時機，致使動作失誤。所以只有在訓練對運動員有意識的進行心理素質的培養，克服完成動作的心理障礙。只有良好的素質做后盾，在掌握過胸摔的動作要領后，在大賽中就能取得決定性的勝利。

4.2.4 科學制定學習和訓練計劃，嚴格遵循教學規律，根據循環漸進的原則，在實踐中從隊員的實際情況出發，采用不同的訓練方法，提高他們分析、掌握動作的能力，并逐步完善過胸摔的動作。這樣才能正確掌握過胸摔的技術動作。在訓練中我們要掌握散打摔法訓練的基本方法

4.2.5 從實戰出發，練習時要求運動員戴拳套、頭盔穿戴護具加大了過胸摔練習的難度， 這主要是由于運動員視線受阻，另一方面拳套抓靶不緊而造成的，教練員不能因為運動員佩戴拳套、頭盔加大了摔法練習的難度為理由，要本著從實戰出發的原則，以比賽為訓練的最終目的，使運動員習慣穿戴護具。

4.2.6 加強專項力量。過胸摔摔法技術的使用前提是具備良好的力量素質，在運動員技術水平沒有明顯差距的情況下，力量素質起到決定性的作用。因此為了提高摔法技術的成功率，必需加強專項力量。

4.2.7 抗摔能力。進攻就有防守， 抗摔能力也就是防守能力。抗摔能力的強弱影響著運動員拳、腿技術的發揮。抗摔能力強的運動員，敢于大膽的使用拳、腿技術動作，不怕摔， 敢于摔。相反抗摔能力弱的運動員，一貼身就失分，限制了拳、腿技術的使用，不敢輕易發力。

4.2.8 運動員在過胸摔的訓練中要注意掌握好時間差、距離感和平衡感，并且根據自身特點選擇適合自己的動作技術，避免出現“ 多而不精”的局面。教練員在訓練中應注意培養運動員的摟抱意識，將理論與實踐融合，根據不同摟抱技術的特點加以針對性的指導，使運動員充分發揮自身的潛在能力，形成具有自身特色的絕技。運動員在訓練中應將拳、腿和過胸摔技術有機結合起來，充分體現出“遠踢近打貼身摔”的散打特色。過胸摔摔法要求運動員具有極強的爆發力，需要運動員在日常訓練中加強專項力量的訓練， 在增強爆發力的同時也能提高抗摔能力，收到攻守兼備的效果。

4.2.9 在系統訓練中提高過胸摔動作的連接技術運用：過胸摔技術的全面是連接技術形成的基本條件。在各種條件下，要靈活的運用連接技術，正確把握時機和發力方向并逐步形成條件反射，以促使技術動作的自動化。而提高連接技術的能力，在平時的系統訓練中要抓住重點，因材施教，在進攻、反攻、防守、對抗、配合不同級別配對中應結合運動員自身的技術特點進行，從而提高過胸摔激素的運用

4.2.10 要結合實際進行強化訓練。過胸摔技術動作的連接是否到位是影響其成功的重要因素。而加強連接技術的強化訓練是過胸摔技術訓練中不可缺少的重要部分，要根據每個運動員的技術特點，身體機能，身高體型等科學合理地安排訓練，并在訓練中選擇不同的對手，以次來提高訓練質量。這樣才能使技術逐步深化，運動水平才能不斷提高

4.2.11 全面提高散打運動員的基本技術；加大技術創新研究；培養運動員的特長技術。特別是過胸摔在散打實戰中的應用能力，這樣在以后的國內或是國際的比賽中，我們就會取得更多的勝利。

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