心理障礙需克服

很多同學會有這樣的疑問：我平時學得挺不錯嘛，為什么還會怕考試？其實原因可能就是你平時學得不錯，老師的贊揚，父母的愛心，同學的羨慕，這種“眾望所歸”的心理壓力很容易使你在令人矚目的重大考試中“有負眾望”。考好的動機實在太強烈了，結果導致了你發揮失常。

其實，當我們在考試中獲勝的動機過于強烈，并產生了極度緊張的心理時，對考試成績的擔心會嚴重干擾和分散自己在考場上的思考力和記憶力，并且在考試中稍遇困難，就會恐慌。當我們產生這個問題時，一方面要把學習是為了爭面子的心理動機，轉變為對學習本身的內在興趣上來，即熱愛學習、肯于鉆研，不要把一次的成績高低看得太重;另一方面，把平時的小考都當成“大考”來嚴格要求自己，以增強自己對考試的適應性和自信心。

對于我們來說，除了心理壓力外，焦慮心理也是常常會出現的。在考前，常表現為對自己已學習的知識是否牢固不斷懷疑，從而在學習、考試中產生焦慮。

那么怎樣對待考試焦慮呢？一要改變對考試的認識。平時考試是檢查自己學習情況的手段，目的是查漏補缺，完善今后學習。二是對自己的期望要實事求是，根據自己的能力和水平定目標，逐步提高。三是要重視考前復習，做到心中有數。四是對自己要有自信心，焦慮的根源在于對自己平時的學習缺乏信心。所以，自信心越強，焦慮就越輕。五是要掌握考試時科學答題的方法，減少失誤，可以在客觀上淡化焦慮帶來的心理障礙。六是考前和老師一起分析自己的優勢和潛能，從主觀上淡化考試前后的緊張氣氛。