體能訓(xùn)練對(duì)高校體育選項(xiàng)課學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)的影響研究

【摘 要】本文抽取柳州鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院3個(gè)不同體育選項(xiàng)課班級(jí)（籃球、乒乓球、舞龍舞獅）作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，進(jìn)行為期14周的體能訓(xùn)練，經(jīng)測(cè)量并統(tǒng)計(jì)分析練習(xí)前后學(xué)生若干體質(zhì)健康指標(biāo)變化，結(jié)果表明學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)具有明顯改善的作用；學(xué)生身體機(jī)能和身體素質(zhì)指標(biāo)具有顯著性差異。提出體育選項(xiàng)課程教學(xué)內(nèi)容上要合理設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練練習(xí)模塊，教學(xué)方法應(yīng)多樣化、教學(xué)手段新型化，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)練習(xí)、自覺參與活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】體能訓(xùn)練 大學(xué)生 體育選項(xiàng)課 體質(zhì)健康 指標(biāo) 影響

【中圖分類號(hào)】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2018）02C-0157-03

一、研究目的

根據(jù)近年來全國學(xué)生體質(zhì)與健康的調(diào)研結(jié)果，大學(xué)生在肥胖和超重指標(biāo)數(shù)據(jù)繼續(xù)呈增長趨勢(shì)，而爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)數(shù)據(jù)持續(xù)呈下滑趨勢(shì)。研究表明，我國大學(xué)生的體質(zhì)健康是當(dāng)前學(xué)校教育中存在的主要問題，學(xué)校是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的重要場(chǎng)所，如何在當(dāng)前教育理念中，通過體育課程教學(xué)有效地促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康，成為當(dāng)前全國各地學(xué)校研究體育課程改革的重要課題方向。本文以柳州鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院為研究對(duì)象，研究體能訓(xùn)練對(duì)體育選項(xiàng)課中學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績的影響，通過實(shí)驗(yàn)測(cè)試法測(cè)出一個(gè)學(xué)期前后體育選項(xiàng)課學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績比較，找出產(chǎn)生測(cè)試成績的差異和原因，為體育選項(xiàng)課教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)提供參考，以有效提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平。

二、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

本研究采用隨機(jī)抽樣方法，選取柳州鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院2016級(jí)3個(gè)班級(jí)不同體育項(xiàng)目（籃球、乒乓球、舞龍舞獅）的學(xué)生為教學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)象，其中籃球班共36人（男生28人、女生8人）、乒乓球班共37人（男生20人、女生17人）、舞龍舞獅班共31人（男生25人、女生6人）。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過網(wǎng)絡(luò)檢索、中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、圖書館查閱與本課題有關(guān)的國內(nèi)外文獻(xiàn)論文及專著資料等，為本研究提供理論與方法上的依據(jù)。

2.學(xué)生體質(zhì)測(cè)試法。根據(jù)2014年修改版《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)，對(duì)三個(gè)不同體育選項(xiàng)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行身高、體重、肺活量、50米跑、800米（女）、1000米（男）、坐位體前屈、一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）的測(cè)試。分別進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后各測(cè)試一次，共測(cè)試兩次。

3.實(shí)驗(yàn)法。本研究采用實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后對(duì)照比較的方法，將最后得出的結(jié)果進(jìn)行比較分析。為確保數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，測(cè)試采用的儀器由教育部權(quán)威部門認(rèn)定的深圳市恒康佳業(yè)科技有限公司生產(chǎn)，由同一檢測(cè)人員、同一時(shí)間、同一測(cè)試儀器對(duì)參與實(shí)驗(yàn)的三個(gè)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行測(cè)試。

測(cè)試班級(jí)：2016級(jí)籃球、乒乓球、舞龍舞獅各一個(gè)班，教學(xué)課時(shí)為28節(jié)。

測(cè)試時(shí)間：2017年3-6月。

測(cè)試地點(diǎn)：柳州鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院田徑場(chǎng)。

實(shí)驗(yàn)要求：3個(gè)實(shí)驗(yàn)班的每次練習(xí)時(shí)間30分鐘；練習(xí)強(qiáng)度中等（目標(biāo)心率為最大心率的70%-75%，即為130-160次/分鐘）。要求參與實(shí)驗(yàn)的所有學(xué)生在課外時(shí)間不再參加另外的體育鍛煉，并且保持常態(tài)的飲食習(xí)慣。

體能訓(xùn)練內(nèi)容：體能訓(xùn)練主要是指體育教學(xué)活動(dòng)開展的過程中應(yīng)用各種有效的教學(xué)方式來對(duì)學(xué)生身體形態(tài)進(jìn)行改變，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能水平，提高人體速度、耐力、力量，促進(jìn)學(xué)生身體健康的一種教育過程。體能訓(xùn)練包括一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。一般體能訓(xùn)練的內(nèi)容包括速度、靈敏、力量、耐力等練習(xí)。專項(xiàng)體能訓(xùn)練如下：（1）速度、靈敏和協(xié)調(diào)性：快跑、正踢、側(cè)踢、外擺腿；（2）彈跳和彈跳耐力：蛙跳、多級(jí)跳、后蹬跑；（3）手指、手臂、腰腹力量：手指俯臥撐、立臥撐、快速推舉杠鈴、仰臥起坐和俯臥兩頭起等。

4.邏輯歸納法。本實(shí)驗(yàn)研究通過實(shí)驗(yàn)前后的相關(guān)學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)進(jìn)行數(shù)據(jù)歸納，縱向、橫向比較訓(xùn)練前后這些數(shù)據(jù)的變化。

5.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。本研究采用SPSS17.0和辦公軟件中EXCEL對(duì)實(shí)驗(yàn)前后采集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和處理，測(cè)算出每個(gè)指標(biāo)試驗(yàn)前后的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差，P<0.05說明差異具有顯著性。

三、研究結(jié)果與分析

（一）體能訓(xùn)練對(duì)籃球選項(xiàng)課前后學(xué)生體質(zhì)指標(biāo)變化的對(duì)比分析

由表1可見，體能訓(xùn)練對(duì)籃球選項(xiàng)前后男生和女生的身體形態(tài)基本穩(wěn)定，經(jīng)統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)無顯著性差異（P﹥0.05）；肺活量男生從3821.35+624.29 ml提高到4138.27+536.51 ml，存在顯著性差異（P﹤0.05），而女生的肺活量從2521.35+486.42 ml提高到2741.35+453.08 ml，同樣存在顯著性差異（P﹤0.05）。說明經(jīng)14周的體能訓(xùn)練在籃球選項(xiàng)課程內(nèi)容中學(xué)生的身體形態(tài)指數(shù)不存在顯著變化，僅在身體機(jī)能指數(shù)發(fā)生變化，向良好趨勢(shì)發(fā)展。

從表2可以看出，體能訓(xùn)練對(duì)籃球選項(xiàng)學(xué)生的短跑、跳遠(yuǎn)、耐力跑都有所提高，通過實(shí)驗(yàn)后，男生的50 m從7.04+0.68提高到6.95+0.43，女生從9.31+0.64提高到8.85+0.67；男生的立定跳遠(yuǎn)從2.32+0.39提高到2.51+0.32，女生從1.54+0.36提高到1.68+0.34；男生的1000 m從244.16+22.19提高到230.41+20.11，女生的800 m從248.44+18.86提高到227.35+17.08，說明籃球選項(xiàng)學(xué)生的50 m、立定跳遠(yuǎn)、800 m、1000 m得到明顯提高，存在差異性具有顯著性意義（P﹤0.05）。其中，坐位體前屈、男生引體向上及女生一分鐘仰臥起坐增幅不大，基本處于平衡狀態(tài)，無顯著性差異（P﹥0.05）。

（二）體能訓(xùn)練對(duì)乒乓球選項(xiàng)課學(xué)生身體形態(tài)和身體機(jī)能指標(biāo)的影響

表3表明，體能訓(xùn)練對(duì)乒乓球選項(xiàng)男生和女生的身體形態(tài)指數(shù)都略有提高，但檢驗(yàn)后差異不具有顯著性（P﹥0.05）；僅在身體機(jī)能的肺活量項(xiàng)目指數(shù)上有顯著增長，具有顯著性差異（P﹤0.05）。說明實(shí)驗(yàn)后通過體能訓(xùn)練對(duì)乒乓球選項(xiàng)學(xué)生的身體機(jī)能有有益影響。而從身體素質(zhì)指標(biāo)方面看，表4表明，提高幅度較大的有50 m、800 m和1000 m項(xiàng)目，具有顯著性差異（P﹤0.05）；其他立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、引體向上、一分鐘仰臥起坐項(xiàng)目增幅較小，差異不具有顯著性（P﹥0.05）。說明體能訓(xùn)練后乒乓球選項(xiàng)學(xué)生身體素質(zhì)的快速、耐力有較大的進(jìn)步。

（三）體能訓(xùn)練對(duì)舞龍舞獅選項(xiàng)課學(xué)生身體形態(tài)和身體機(jī)能指標(biāo)的影響

從表5顯示，體能訓(xùn)練對(duì)舞龍舞獅選項(xiàng)男生身體機(jī)能（肺活量）提高幅度大于女生，幅度由3755.71+759.45提高到4104.82+781.26；女生幅度由2134.51+529.42提高到2388.24+526.23，都具有顯著差異（P﹤0.05）。其中體能訓(xùn)練對(duì)舞龍舞獅選項(xiàng)學(xué)生的身體形態(tài)指數(shù)無較大變化，差異不具顯著性（P﹥0.05）。

表6的數(shù)據(jù)表明，體能訓(xùn)練后舞龍舞獅選項(xiàng)學(xué)生的身體素質(zhì)指標(biāo)均有所提高，其中指標(biāo)變比較明顯示耐力跑，女生800 m由243.27+15.24提高到221.35+16.11，差異具有顯著性（P﹤0.01）；男生1000 m由252.94+18.47提高到231.26+17.58，差異具有顯著性（P﹤0.01）。其他50 m、立定跳遠(yuǎn)、引體向上及一分鐘仰臥起坐也增幅較大，均具有差異顯著性（P﹤0.05）。說明融入體能訓(xùn)練內(nèi)容，舞龍舞獅選項(xiàng)學(xué)生的身體素質(zhì)產(chǎn)生了積極的影響并呈現(xiàn)了不同的表現(xiàn)。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.經(jīng)過14周的體能訓(xùn)練練習(xí)融入體育選項(xiàng)課內(nèi)容，學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)均有積極的反應(yīng)并呈現(xiàn)出不同的影響。

2.體能訓(xùn)練對(duì)體育選項(xiàng)課學(xué)生的身體形態(tài)指標(biāo)基本穩(wěn)定，但對(duì)身體機(jī)能有積極的作用并呈現(xiàn)出不同的影響。其中對(duì)舞龍舞獅選項(xiàng)學(xué)生增長最為明顯；而籃球和乒乓球選項(xiàng)也有顯著幅度的提高。

3.體能訓(xùn)練對(duì)體育選項(xiàng)課學(xué)生的身體素質(zhì)產(chǎn)生了積極的影響并呈現(xiàn)了不同的表現(xiàn)，身體素質(zhì)相關(guān)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比具有顯著性差異，學(xué)生的短跑爆發(fā)力和耐久跑耐力指數(shù)明顯提高。但男生的上肢力量和女生的爆發(fā)力的提高不明顯。

（二）建議

根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)論，筆者建議在體育選項(xiàng)課程內(nèi)容設(shè)計(jì)上可以根據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康實(shí)際情況合理設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練練習(xí)模塊。同時(shí)，按照國家體質(zhì)健康測(cè)試要求，加強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)，特別是耐力素質(zhì)和男生引體向上。在體育選項(xiàng)課內(nèi)容上作相應(yīng)的設(shè)計(jì)調(diào)整，不但使體育選項(xiàng)課的教學(xué)方法多樣化、教學(xué)手段新型化，更能全面促進(jìn)大學(xué)生的身體素質(zhì)指標(biāo)有所變化，達(dá)到體育選項(xiàng)課教學(xué)目標(biāo)，同時(shí)讓學(xué)生會(huì)主動(dòng)練習(xí)、自覺參與活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

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【作者簡介】甘啟足（1985— ），男，壯族，廣西柳州人，碩士，柳州鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院基礎(chǔ)教育學(xué)院講師，研究方向：民族傳統(tǒng)體育教學(xué)與訓(xùn)練研究和學(xué)生體質(zhì)健康管理工作。

（責(zé)編 黎 原）