談心理健康教育在高中體育教學中的有效滲透

茍海燕

（甘肅省會寧縣第三中學，甘肅 會寧）

一、高中生常見的心理健康問題及原因

（一）學習壓力帶來的焦慮

焦慮是由緊張、焦急、憂慮、擔心和恐懼等感受交織而成的一種復雜的情緒反應。常見的特征為緊張、郁郁寡歡、容易暴躁、寢食難安等。學生在學習過程中產生的學習焦慮主要來自于學生在學習過程中的緊張狀態，但過度焦慮，不僅不利于學生的學習，反而會影響學生的心理健康。

（二）容易沖動

現在，大多家庭中都是獨生子，受到父母及爺爺奶奶、外公外婆等的溺愛，容易養成任性、霸道、自私的性格，在成長過程中不知道怎樣與同齡人交往，在遇到不合自己心意的事情時往往選擇簡單粗暴的解決模式。

（三）身體特征變化

青少年身體和心理還沒有發展成熟，在與人交往過程和學習中容易遇到各種困難，從而產生緊張、焦慮不安的問題。

（四）孤獨傾向

有關專家調查發現，比較內向的學生在社交和溝通中存在障礙，課余期間經常獨來獨往，在體育課中也表現不積極，提不起興趣，不愿意參加群體活動。正常的交際不能得到保障，不僅影響個人的社交能力，而且影響學習的提高。

二、高中體育教學滲透心理健康教育的策略

（一）進行成功體驗，幫學生樹立信心

一般來說，自信心是學生積極學習的巨大動力，體育教師在實施教學期間，需把積極表揚當作主要教學手段。例如，針對體質較弱的高中生，教師除了采用合理訓練方法以及手段之外，還需培養其自信心，鼓勵其接受挑戰，逐漸增強體質。再如，針對運動技能較差、動作協調性較差的學生，教師需鼓勵其對自身長處加以認識，讓其對體育充滿信心，并且勇于參與體育鍛煉。如果發現學生進步，即便是很小的進步，教師也要及時對學生加以表揚以及引導，這樣可以增強學生體育鍛煉的自信。例如，曾經有一名學生騎車摔倒導致右臂骨折，致使其在體育課上沒有信心，教師對其進行鼓勵并加以關心，使其積極參加到力所能及的項目之中，比如立定跳遠以及足球等。經過一段時間的鍛煉，該學生逐漸對體育產生學習自信。由此可見，在體育教學當中對心理教育加以滲透能幫學生樹立信心。

（二）營造和諧的課堂氛圍

體育課堂教學不同于傳統科目的課堂，課堂上要求學生運用身體進行鍛煉學習，學生間的交流方式更為多元化，對于教師與學生間互動的要求較高。教師要注重與學生友好相處，亦師亦友，用自身積極高昂的情緒感染學生，使得課堂氛圍變得輕松愉悅，激發學生對體育活動的興趣并積極參與。課堂中難免會涉及競賽類活動，要注重對失敗的學生進行勸導，同時引領表現優異的學生對其他學生進行鼓勵和幫助，便于學生養成直面失敗的良好習慣，同時也能改善學生的交際關系，促使整個班級的學生和睦相處，互幫互助風氣盛行，達到培養學生健康心理的目的。

（三）在體育活動中增強學生的堅強意志

通過主動參加具有對抗性的體育運動，能夠提高學生的心理承受能力和抗挫折能力。如“三級跳遠”，一般在高中體育教學階段才開始接觸，基本技術和動作更具有專業性。在教學過程中應該在老師的示范下積極引導學生自主嘗試，通過學生的不斷進步而發現存在的些許問題，并提出改正的方法。在這一過程中，通過先示范學習后糾正指點，讓學生在積極的鍛煉中提高克服困難的勇氣，增強學生面對挫折的信心。

（四）加強團隊協作訓練，提高團隊凝聚力

在體育比賽中不管是個人項目還是團體項目都離不開背后強大團隊的支持，體現在課堂上就是要加強團隊協作的訓練，從而提高團隊的凝聚力。在體育教學內容的設計中，教師應該合理分配個人項目和團體項目的比例，多開展集體訓練，引導學生在團體訓練中提高協作意識，建立和諧的團隊人際關系。通過分成不同團隊進行對抗訓練，可以讓學生更具有團隊意識，增強團隊的向心力和凝聚力。通過體育鍛煉培養學生積極客觀、不怕挫折的精神。

總之，強健的體魄以及健康的心理對于高中生來說十分重要，只有身體強壯、心理健康才能更好地將自己的精力放到學業當中，以應對高強度、高難度的課業生活。因此，在高中體育教育中滲透心理健康教育勢在必行，促使高中生能在體育課堂中強健體魄的同時培養健全的心理狀態。