干冷天氣三提醒

◎文/安徽·霍壽喜

每年冬天，我國北方的大部分地區都會被干燥、寒冷的天氣所控制，所以這一時段又稱“干冷時段”。干冷天氣對人體健康的影響是很大的，容易產生靜電，誘發感冒和鼻出血。

防靜電 冬季人們穿衣比較多，化學纖維質地的內衣、地毯、坐墊和墻紙等受摩擦都能產生靜電，所以人們在開窗戶、開車門、開水龍頭的時候，手常常會被閃光帶響的靜電擊中，手指便有一種蜂螫般的刺痛。這其實是人體在釋放靜電。靜電不僅僅令人身體不適，還會引起頭痛、失眠和煩躁不安等癥狀，甚至導致皮疹和心律失常，對神經衰弱者和精神病人的危害就更大了。所以，冬季晴日，要養成防靜電的習慣，要盡量選用高保濕的化妝品。在家時，不要放過一切可以赤足的機會，赤足有利于體表聚集的靜電釋放。盡可能讓身體多接觸由地面延伸而來的金屬管道，如自來水管，從而使身體所帶的靜電迅速傳導到大地中去。接觸物體時，為避免靜電擊打，可用小金屬器件（如鑰匙）等先碰觸大門、車把、水龍頭、椅背、床欄等金屬物品消除靜電。

防感冒 干冷時段里，白天的相對濕度一般低于50%，加之室內采暖，居室內的濕度常常只有30%左右，這種干燥的氣候會加重呼吸道疾病的癥狀。因為空氣濕度過小，體內容易造成痰液黏稠或結成干痂不易排出，這樣，不僅使得貯留的痰液成了病毒和細菌的孳生地，加重感染，而且結成干痂的痰液會固定于氣管黏膜上皮，使得黏膜頂端的纖毛不能依靠正常運動來幫助排痰，從而進一步地破壞了黏膜纖毛的生理功能。一些在冬季感染上了咳嗽的患者，“久咳不愈”“咳痰不盡”的感覺就是這樣造成的。冬季提高室內氣溫和濕度，能有效地預防感冒等呼吸道疾病。提高室溫的方法很多，但多數取暖方法會導致室內濕度劇降，所以，取暖的同時，也應該有效提高室內的濕度，可以通過室內地面灑水的辦法，提高空氣濕度。生爐子時，可以在爐子上燒一壺水，或者在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等，以提高空氣濕度。當然，也可以通過加濕器，直接向空氣中噴入水霧，短時間內便可提高濕度。

防鼻出血 冬季空氣干燥，冷空氣活動頻繁，氣壓變化較大，從而構成了鼻出血的基本氣候誘因。預防冬季鼻出血，除了注意提高室內空氣濕度外，還是要從控制飲食入手，盡可能地多吃蔬菜和水果。同時，還要養成良好的衛生習慣，不摳挖鼻孔，風沙天氣下戴口罩。鼻出血多是一種突發事件，所以也要學會一些基本的處理辦法：發現鼻出血時，將身體前傾，以防血咽入而引起嘔吐，然后用冷濕毛巾敷前額和鼻骨處。行走時，可用棉球、紗布或餐巾紙塞住出血鼻孔。如果是在室外，可用手指在鼻翼上稍稍施加壓力3—5分鐘，盡可能地用嘴呼吸，從而達到止血的目的。