淺析高職院校大學(xué)生獨處的心理意義

摘要：近些年來，積極心理學(xué)的興起，使人們開始注意到獨處的重要意義，個體有偏愛獨處和偏愛社交兩種類型，獨處需要和人際交往需要對于大學(xué)生同等重要，都能提高個體的幸福感。本研究以獨處的需求理論和獨處的偏好理論為基礎(chǔ)，明確提出獨處與孤獨是存在本質(zhì)區(qū)別的，在探討高職院校大學(xué)生獨處的心理意義的基礎(chǔ)上，也在一定程度上將獨處的相關(guān)研究得以擴展，希望能作為獨處這一研究領(lǐng)域的一部分，豐富研究體系。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；獨處；心理意義

1.一、引言

心理學(xué)的研究直至目前來看，都將負(fù)性情緒的體驗作為研究對象，而獨處也常常是跟寂寞和孤獨相聯(lián)系，追根究底，這與進(jìn)化的過程有著密切的聯(lián)系，集體的觀念一直以來是我們所推崇的，因此對獨處這一情況就有較大的偏見，通常認(rèn)為獨處這一活動中，消極方面占據(jù)較大的部分。直到塞利格曼開始提出并重視積極心理學(xué)的研究，這一情況才有所改變，獨處也從原來的消極意義占據(jù)重要部門到現(xiàn)在的具有建設(shè)性意義的研究。人本主義心理學(xué)家馬斯洛提出需要的層次理論，在其提出的最高層次需要是自我實現(xiàn)需要，這類人具有十分典型的15個特征，其中就包括偏好獨處。心理學(xué)家伯格對獨處偏好有自己的理解，他認(rèn)為人們有選擇自己獨處與否的偏好性，有的人喜歡獨處，并不是被迫的，而是主動的尋求，能在一個人獨處的時間中獲得心理的自省。獨處這種特征是身心健康的人所具備的的特點之一，因此它是積極的，更是值得學(xué)習(xí)和培養(yǎng)的。大學(xué)生作為一個特殊的群體，身心發(fā)展已經(jīng)列入成年人的隊列，但是卻還無法完全獨立，面臨著學(xué)習(xí)和就業(yè)的雙重壓力，更是有獨處的需求。

2.二、獨處的界定

二十世紀(jì)五十年代開始，獨處這一現(xiàn)象進(jìn)入心理學(xué)家們的視野，對其關(guān)注的力度也開始逐漸加強，各方學(xué)者對獨處的概念的關(guān)注點也各有側(cè)重。

戈夫曼最先將獨處的積極意義闡述出來，他認(rèn)為個體在有他人在場時會使自己的言行受到限制，如果自己處于獨自狀態(tài)，才可以是自己完全從壓力中解放出來；布霍爾茨首次將獨處與孤獨兩個概念單獨拿出來做了不同的解釋，兩者之間一個顯著的不同是，是否具有建設(shè)性意義；拉爾森對獨處的定義著重說明了獨處的狀態(tài)，不僅僅是獨自一人，還包括意識上的無交涉，比如，獨自一人看書，即便是在嘈雜的人群中，但是與其他人沒有信息的交流和意識上的交涉，所以也可以稱之為獨處。

結(jié)合以上各位心理學(xué)家對獨處的定義，筆者進(jìn)行整合和歸納，最終將獨處定義為：個體受到自己意識的控制而脫離外界干擾，在自己的世界里并進(jìn)行獨立活動，并且與他人沒有任何信息和情感交流的狀態(tài)。

3.三、獨處的理論基礎(chǔ)

3.11.獨處的需求理論

布霍爾茨認(rèn)為獨處是人們的一種需要，具有潛在的發(fā)展性，就如我們所熟知的依戀一樣，每個人都不可或缺，縱貫人生的各個階段，剛出生的的嬰兒，需要一定的獨處時間，去學(xué)會如何在環(huán)境中活動，也有利于嬰兒對自身內(nèi)在體驗的了解；學(xué)齡前兒童，被各種想象圍繞著，他們更需要自己的時間去滿足自身想象力的發(fā)揮；青春期中的少男少女，獨立性與依賴性并存，有著渴望獨立的想法，需要一些自己的時間沉淀情緒波動帶來的不良感受，需要利用獨處的時間來對所做的事情進(jìn)行反省；成人的世界中要處理的事情和需要緩解的壓力更多，更需要一些自己的時間去對目前的生活狀態(tài)和現(xiàn)狀進(jìn)行反思和沉淀。

3.22.獨處的偏好理論

伯格首先提出了獨處偏好理論。他認(rèn)為有些人獨處偏好高，那么他們寧愿選擇一個人享受時光也不愿意與人交往，因為從獨自一人的時間中，更能夠讓身心愉悅和舒服；對于喜愛社會交往的人們來說，就恰恰相反了，他們更能夠從與別人在一起的時光中獲得想要的感受。研究顯示，雖然他們選擇的方式不同，但是這兩類個體都有可能擁有較好的社會適應(yīng)性和較高的主觀幸福感。

3.3 3.獨處的人本主義理論

羅杰斯是人本主義理論的代表人物，他提出每個人都會有壓力，這是現(xiàn)實生活賦予的，而壓力下的行為通常被理想的我所主宰，除了理想的我，還有一個真實的我，當(dāng)這兩者存在較大的差距時，就會讓個體有所覺察，這種差距過大會導(dǎo)致孤獨的出現(xiàn)。一個人的內(nèi)在是否和諧一致，對個體的健康成長有著非常重要的作用，因此，對個體來說，需要有一段時間放下所有的顧慮，使自己的內(nèi)心和諧一致，這段時間就是獨處，而獨處帶來的益處就是能讓個體在獨處的時間內(nèi)逐漸完善自己，達(dá)到內(nèi)心最平衡的狀態(tài)。馬斯洛提出了整體性分析方法，主要的針對群體是心理健康者，通過對其進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，真正達(dá)到自我實現(xiàn)的人所體現(xiàn)出的15個基本特征中就包括獨處這一項。

3.四、獨處對高職院校大學(xué)生的心理意義

3.11.高職院校大學(xué)生需要獨處

獨處是種能力，對于大學(xué)生來說，獨處能力的高低也是其情感發(fā)展是否成熟的指標(biāo)之一。獨處的重要意義在于，當(dāng)大學(xué)生在獨處的時候，感受到的情緒是愉悅的、舒適的，并不會感覺不自在的。總結(jié)近兩年時間在大學(xué)生心理咨詢工作中的案例，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生對獨處的需要其實與人際交往的需要幾乎同等重要。獨處不僅僅是大學(xué)階段需要的，綜合來看，獨處的需要遍布一個人一生的各個發(fā)展階段，早在1990年，Bond就在其研究中提出獨處能力越高的個體，越能及時準(zhǔn)確的察覺自己的情緒，慢慢將自己的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)變，直至負(fù)性情緒消失。我們可以從社會化的角度進(jìn)行分析以便更容易明白，大學(xué)生在學(xué)校中是處于集體生活中，很多學(xué)生可能會為了獲得更好的人際和諧關(guān)系而對自己的言行有所約束，繼而給自己施加了過多的壓力，在集體生活中一直帶著自己的面具，那么帶著面具的“我”與摘掉面具的“我”卻著實有著很大的不同，這種壓力短時間可以承受，但長期以往，則會讓大學(xué)生長期處于不良的心境中，因此，對于大學(xué)生來說，可以利用獨處的時間卸下防備和面具，坦然的面對自己的內(nèi)心，對大學(xué)生情緒的調(diào)節(jié)起著不可忽視的作用。

3.22.獨處有利于大學(xué)生順利完成身份的轉(zhuǎn)變

高職院校大學(xué)生這一群體較為特殊，他們在年齡上來看差不多處于18-20歲，在生理發(fā)展上已經(jīng)相對較為成熟，但是其心理還處于不斷的發(fā)展之中，還尚未發(fā)展成熟；另外，他們剛剛結(jié)束緊張的高中學(xué)習(xí)生涯，就要即將面對步入社會的職業(yè)生涯，大學(xué)這個過渡階段較為短暫，因此，在大學(xué)這一階段，大學(xué)生除了要完成學(xué)業(yè)以外，最為重要的還是加強自己心理素質(zhì)的培養(yǎng)，完善自己的心理健康。獨處主要的作用就是有利于高職大學(xué)生順利完成身份的轉(zhuǎn)變，這種轉(zhuǎn)變有兩個階段，其一是高中到大學(xué)的轉(zhuǎn)變，在這一階段，從相對緊張的高中生涯中脫離，來到新的環(huán)境中，以往過于依賴父母的模式被打破，更多的是要獨立生活，這階段如何沉淀心境，在獨處中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)很重要；其二階段是大學(xué)畢業(yè)到社會求職的轉(zhuǎn)變，高職院校在校學(xué)習(xí)期間一般為兩年，短暫的大學(xué)生活后就要步入社會，這一階段的心理狀況具有特殊性，很容易出現(xiàn)心理困惑，俗話說得好“別人再怎么說也沒用，只有自己想通了才行”，正是這個道理，學(xué)生需要一段可以自己獨立思考和調(diào)整內(nèi)在情緒的過程，因此獨處對高職院校大學(xué)生更顯得尤為重要。

3.3獨處有利于高職大學(xué)生創(chuàng)造思維的發(fā)展

大學(xué)生思維發(fā)展水平已經(jīng)達(dá)到較為高的階段，批判性思維和邏輯性思維占主要位置，他們有能力站在客觀的立場上審視自己，也開始注重別人的看法和意見，獨立和私密的空間更能讓他們的心靈從喧鬧中“靜”下來，進(jìn)行更為深入的思考。在思考中能夠觸碰到更多的新火花，發(fā)現(xiàn)更多的新觀點，有助于大學(xué)生更好的發(fā)掘自身的潛力，進(jìn)行自我更新。

獨處需要存在與人生的每一階段，尤其是處在大學(xué)階段的學(xué)生，獨處對高職院校大學(xué)生具有重要的心理意義，不僅能夠起到情緒的調(diào)節(jié)作用，還有利于大學(xué)生順利完成身份的轉(zhuǎn)變及創(chuàng)造思維的發(fā)展，在獨處中沉淀心情，反省身心，調(diào)節(jié)自身的情緒和評價自我對高職大學(xué)生來說很有必要。

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作者信息：

侯穎超 遼寧省阜新市海州區(qū)育紅路40號

15042570986 遼寧民族師范高等?？茖W(xué)校 123000