淺談校園花樣跳繩的普及與創新

李燕

八五六農場小學積極創建特色育人之路。體育工作作為立校之本，學校體育活動精彩紛呈，學生個性張弛有度。我校注重全面提高學生素質，在體育工作方面采取了積極有效的組織。制定了上課、訓練、課間操、陽光一小時體育運動、大課間活動、四季長跑、校本課、場地器材使用等一整套有效的管理制度。目的就是讓每個孩子投身于體育活動中來，讓每個學生選擇自己喜歡的體育項目，從而達到真正鍛煉的目的，促其身體健康發展。

一、“一校一品”巧落實，長期堅持促發展

跳繩是一項操作簡單，方便易學，不受場地限制的傳統體育項目，它可以使學生身體協調性得到提高、體質得到增強，從中體會到鍛煉帶來的樂趣。是一項深受廣大兒童熱愛，普及性極強的，集舞蹈、健身、娛樂于一體的體育項目，培養學生的體形美和韻律感、激發學生想象力，創造力，培養美的情操，給孩子帶來快樂，促進兒童的心情愉快、身體健康，提高智力，全面發展。

2014年，為積極響應上級“一校一品”體育特色建設的號召，如何選擇一項不受場地、器械限制，又可以全員參與的體育活動呢？通過學校充分研討我們選定了跳繩活動。決定改變以往跳繩比較單調、枯燥、缺乏挑戰性的問題，師生共同開發校園花樣跳繩。花樣跳繩運動的普及與提高在八五六農場小學開展起來，每年的四月是學校的跳繩月，到目前已經成舉辦了三屆，每一屆都有新的突破。近千名小學生在陽光下參加跳繩活動，大繩小繩、各色彩繩上下翻飛，場面十分壯觀。學生們參與的積極性都很高，體育課、課間、放學都可以看到學生們跳繩的身影。跳繩運動在農場小學煥發了新的“生機”。

二、體育教師苦鉆研，學生跳出新花樣

為使跳繩運動科學有序開展，在花樣跳繩教學中，如何調動學生學習的積極性，如何激發學生練習興趣？如何讓學生快速掌握跳繩花樣方法？如何讓學生被動的學習變成主動要學習的花樣跳繩方法呢？學校根據學生年齡特點，身體差異對跳繩活動方向進行了細致劃分，不同年級有不同的要求。低學段主要是一年級和二年級的學生，花樣跳繩多以基礎技術動作來進行教學。一、二年級的學生身體發育方面、力量、協調性、反應速度、肢體接受等方面在學習的過程中并非占優勢，因此教學中讓他們掌握最基本的跳繩方法和最良好的跳繩習慣是最重要的。合適的跳繩長度，用手腕搖繩，掌握身體平衡，手腳協調，落地時前腳掌著地。學生的基礎動作夯實了。再進行花樣基礎跳的學習就很容易掌握了，學生因此也在教師的指導下快樂的玩中學，學中玩來體驗他們的學習花樣跳繩跳法成功與喜悅。基礎跳熟練的掌握后，就開始深入的學習，低學段學生在跳并腳跳繩的基礎上，進行學習并掌握單腳交換跳繩、開合跳、弓步跳、勾腳點地跳、鐘擺跳，單編花跳、左右甩繩并腳跳、帶人跳等花式跳繩方法了。

中學段是三、四年級的學生，這一階段的學生的肢體發育和感知性及協調性逐步提升。在學習花樣跳繩基礎內容上比一、二年級學習上增加難度性，如單人跳法，勾腳點地跳、彈踢腿跳、左右手交替壓腕編花跳、連編花跳，雙飛跳以及雙飛的轉動跳法。雙人跳，連鎖跳及連鎖旋轉跳法、車輪基礎跳、車輪的單人轉身跳、車輪換位跳等動作方法。在這些花樣跳法一環套一環過程中，三年級比四年級在練習過程中略弱一點，這是根據自身的肢體發育有關，因此在教學中針對三年級的同學，教師還需要有一定的耐心，對每個花樣的動作進行詳細的講解說明，并親自示范，甚至帶著學生手把手分解示范。每一種新的跳法都大大吸引了孩子們，更進一步激發了他們的學習欲望。一種新的跳法就是一種新的挑戰，孩子們堅持不懈的努力，刻苦的練習，一遍一遍的嘗試、感悟、體驗直到獲得成功，臉上露出滿意的笑容。四年級的同學根據他們自身的體能狀況和熟練地掌握了這些花樣跳繩的基礎上又有了新的突破，那就是同學之間的合作意識加強了，他們可以不在老師的指導下自主創編新花樣。有單人、雙人、三人、多人，一種種不同的跳法就是一種新的花樣。看到孩子們在一起開心地交流，聽到他們一種新的跳法成功后的歡呼，我特別的開心。同時在他們身上我又看到了一根小小的跳繩進一步加深了孩子間的友情。

高學段的五年級同學則是加強動作節奏的連貫性，創新加大跳繩的難度。在課堂教學中，我和學生共同探究創編了百余種的花樣跳法。例如難度較大的車輪編花跳、車輪帶人跳、車輪的大風車跳、雙搖編花跳、反手雙搖跳。長繩雙繩雙人跳、長繩雙人雙飛跳、長繩s繩。這些跳法在我校的“一校一品”花樣跳繩展示中成為了一道道亮點。隨著花樣跳繩動作方法由易到難幾個有層次的練習，讓學生逐步延伸動作難度性，學生在參與的過程中掌握了跳繩完整的動作方法，孩子們在學習中既有興奮又專注，而且學習興趣越來越濃厚，“學中玩，玩中學”積極性也是越來越高，自然教學效果也是比較理想的。培養尖子，帶動全體。在練習過程中，一些基礎好的學生很快就完成老師布置的任務，為了保持學生的練習興趣，在掌握跳繩動作的基礎上優先對班級跳繩學習的先進生進行指導，讓先進生快速轉變為跳繩的尖子生，充分調動學生的學習積極性，營造良好的課堂氣氛。花樣跳繩是有計劃、有目標、有內容、有組織、有要求的教學。并采取各種教學手段，如：恰到好處的講解、精彩的示范動作、風趣幽默的語言、形式多樣的接力比賽等，通過新穎的組織方法，讓學生在寬松的環境中去體驗，從而形成生生互動、師生互動的教學模式，達到教與學的雙贏。在課堂設計上，注重對學生集中注意力的培養，形成良好的體育行為習慣；在組織教法上，注重引導學生積極參與探索，大膽實踐，通過豐富的組織形式激發他們的學習欲望和學習興趣。

花樣跳繩運動使校園充滿了藝術，智慧的氛圍，成為文明育人的搖籃，因而校園的花樣跳繩運動是育苗之土，育人之地，成才之處，是體育之花盛開的搖籃，是我們與學生共同成長的地方。“沒有最好，只有更好”本人希望通過對花樣跳繩運動的開發與實施能夠讓每個學都樂于、主動的參與鍛煉，養成終身體育的習慣，并因此帶動學生在文化學習中探索，求新的能力，把學生從繁重的學習中解脫出來，進一步提高學生學習、練習的興趣，促進身體機能的提高，最后取得文化學習和身體體質提高的雙豐收。