從母親的身體看女兒的健康

王萌

美國某健康專業雜志網站近日總結了女兒的健康狀況受母親DNA影響的6個方面，以及如何應對它們。

一、體形

腹部有多余的脂肪與基因緊密相關。蘋果體形對健康有害，因為它與患心臟病和糖尿病的風險升高之間存在著關聯。

對策：少吃精制碳水化合物，它們會引發血糖水平激增，造成腹部存儲更多的脂肪。多食用含有膳食纖維的食物，能為腸道中的有益細菌提供養料。保持消化道健康，能讓身體更有效地燃燒脂肪。

二、體適能

心肺耐力及其對運動訓練的反應在很大程度上受到了遺傳因素的影響，你可能繼承了母親所具備的強壯力量和靈活性，或是缺乏這兩種技能。

對策：不論跑步、游泳還是騎自行車，都要繼續做你喜歡的任何運動。你做得越多，身體運行起來就越有效率，體適能就越有可能得到改善。

三、皮膚

痤瘡嚴重的人皮膚通常是油性的，這是遺傳因素造成的。另外，如果你和母親都是高顴骨，那么你的皮膚就不太可能松弛下垂。

對策：運動生理學家發現，40歲以上的人如果每周至少鍛煉4個小時，那么他們的皮膚比不運動的同齡人看起來更健康、更年輕。循序漸進地增加運動量也很重要。不過，鍛煉強度過高也會造成皮膚松弛下垂。

四、心理健康狀況

如果你的母親或另一名近親有抑郁癥，那么你患上抑郁癥的風險會增加2～3倍。

對策：有抑郁癥遺傳缺陷的人可以提前做一些事情來減少它的影響，如保證充足的睡眠、堅持鍛煉和獲得足夠的社會支持等。越早采取措施，預防效果就越好。

五、生育功能

發表在《人類生殖學雜志》上的一項研究成果顯示，與直到55歲才進入更年期的母親的女兒相比，45歲就停止排卵的更年期母親的年輕女兒其排卵數量隨著年齡的增長而下降得更快。流產（早產）也會在家族中流行，其中一個原因是一種遺傳性染色體組合（稱為平衡易位）會導致妊娠提前結束。

對策：如果你的母親懷孩子困難，或是更年期來得早，那么你就應當及早尋求生育專家的幫助。

六、關節

女兒遺傳母親的骨關節炎的可能性在40%～ 70%。有很多手部骨關節炎的病例與所從事的工作崗位相關，但如果你是膝蓋和髖部患有骨關節炎，基因的影響作用更大。

對策：多余的體重會對關節施加壓力，特別是髖部和雙膝。因此，保持健康的體重是預防骨關節炎的重中之重。此外，多運動能保持關節靈活，增強支撐關節的肌肉的力量。