自我效能感對高中生學習的影響研究

李潁春

自我效能感就是我們在完成某項學習任務時的自信程度，對于我們高中生來說，這一非智力因素對我們的學習產生了極大的影響，作為內因，它激發著我們的學習興趣，提高了我們的學習效率，并增強了我們對自身學習行為負責和管理的能力。然而受應試教育影響，在高中階段的教學實踐中，教師無暇顧及對我們自我效能感的有效培養，使得我們自主學習的能力過低，為了改變這一現狀，我們得從自身著手，在日常的學習中不斷探索培養和強化自我效能感的有效策略，以促使我們在自主學習和獨立探究中掌握知識和技能，提升學習能力和實踐能力。

從唯物論角度來說，我們承認物質對意識的決定作用，但同時意識又具有能動性，自我效能感，是一種心理因素，也是一種情感因素，它對我們的實踐活動起著能動作用。筆者通過觀察班上學優生和學困生的差異發現：自我效能感愈高的同學，他們自主學習的意識和實踐能力都明顯優于自我效能感低的同學，由此才出現學習成績的兩極分化。那么，如何增強學習的自我效能，提高學習的興趣和信心，提升自主學習的能力，則是我們每個高中生都應積極思考的問題。鑒于此，筆者將從自身經驗出發，淺談自我效能感對學習的影響，及自我效能感的培養與激發，以期對同學們有一定的幫助。

1從高中生視角解讀自我效能感的內涵

自我效能感，這一概念是由美國著名心理學家班杜拉于1977年提出的，它是指“個體對自身是否有能力完成某項任務的推測與判斷”，簡而言之，就是我們充分相信自己，對自己的能力有十足的信心，具體到學習中，就是我們相信自己能夠對自己的學習行為負責并進行有效管理，相信自己能夠充分激發自身的學習動機，根據自身的情況制定適合自身的學習目標和學習內容，并付諸努力，不斷探索學習策略及方法，以達成目標。自我效能感強調了我們對自身學習能力主觀判斷的重要性，自我效能越高，學習的自主性、主動性和自信心則越強，相應的學習態度則越端正，學習的方法則越多樣，學習的堅持性和努力程度則越足，效果則越佳。

2自我效能感對我們學習的影響

自我效能感，作為一種心理的內在動因，對我們學習的態度、堅持度、以及學習情緒等方面都產生著極大的影響，具體表現在：

第一，自我效能感影響我們對待學習困難的態度。在學習中我們難免會遇到各種各樣的困難和挑戰，俗話說“困難像彈簧，你強它就弱，你若它就強”，面對學習困難，倘若我們的自我效能愈高，則愈能端正態度，愈能迎難而上，堅信自己能有能力獨立克服困難或在他人的幫助下共同攻克難題；倘若缺乏解決困難的自我效能，則就更加容易知難而退或輕易放棄。

第二，自我效能感決定了我們對學習任務的選擇及堅持的時間長短。只有真正具備自我效能感，才會選擇主動承擔學習任務，并在持之以恒的學習中不斷強化這種成就感和自信感，從而進入良性循環；而一旦對自己失去了自我效能，則將喪失信心，從而中斷學習任務，學習情緒也將變得低迷，最終陷入惡性循環。

3巧妙激發自我效能感，有效提高學習能力

在認識到自我效能感對我們學習的影響之后，我們就要在日常的學習實踐中，不斷激發這種能力，以有效提升我們的自主學習能力、探究能力和運用所學知識解決實際問題的能力。具體到實踐中我們要做到：

首先，在學習任務開始之前要結合自身實際情況、并根據自己已有的學習基礎制定合理的目標，然后根據最近發展區理論給自己設置一個相對較高但又能通過努力實現的挑戰，以此來監控和調節學習活動。其次，在學習過程中，我們要盡可能多地參與到各類活動中去，將自身的長處發揮出來（如擅長講說的同學去參加演講活動、擅長推理爭辯的去參加辯論賽），從而體驗學習帶來的成就感，不斷激發學習興趣和進一步探索及學習的欲望。再次，學習之余，認真參與課后作業或課后活動，在實踐中去挖掘自身的情感，探索適合自己的學習方法和策略；最后，在學習后及時對自己進行客觀評價，退步要找到原因以敦促自己在接下來的學習中不斷改進，進步不只看到自己取得的成績，更要看到為了點滴的進步和目標的一步步實現而付出的汗水與努力，從而不斷強化自我效能感。

以一篇以“路”為主題的寫作練習為例，當我們掌握了一定的寫作基礎和寫作技能，感覺自己有能力領悟這一主題，并確信自己有能力寫出一篇好作文時，我們就會產生高度的“自我效能感”，從而激勵我們積極參與到這項難度較高的寫作實踐中，去調動自身獨立思考，深刻理解“路”的內涵，發揮出自己最高的水平。在寫作之前激發出的自我效能感會帶領我們獨立自主地思考，領悟“千里之行，始于足下”是實踐之路、“自強不息，厚德載物”是修身之路、“草木蔓發，春山可望”是生態之路、“革故鼎新，與時俱進”是創新之路。于是在審題立意之后，提升寫作的高度，在寫作中彰顯自身對社會主義核心價值觀和積極向上的人生觀、世界觀的踐行，展示自身自尊、自強、自信、寬容、創新等素養，讓別人看到正值芳華的我們身上的青春與活力，奮發與希望，并讓我們看到自身的優秀和價值。作文練習雖結束，但由此激發的自我效能感，卻會對我們的學習乃至今后的人生都產生持續的影響，讓我們受益匪淺。

4結論

高中階段的學習任務繁重而復雜，需要我們積極調動主觀能動性和自主探究欲望，自我效能感這一心理和情緒因素則對我們的學習影響深遠。為此，我們在學習中要不斷地對其進行培養和激發，從而在枯燥和緊張的學習中收獲信心、興趣和學習方法，以更好地投入到學習中去，從而提高學習效率，提升自身綜合素養。

（作者單位：河南省南陽市油田第一中學）