心梗高發(fā)的十大“至暗時(shí)刻”

1. 如廁

案例：2008年，著名相聲演員馬季如廁時(shí)因突發(fā)心肌梗塞去世，享年72歲。等急救人員趕到時(shí)，馬老先生坐在馬桶上，已沒有了脈搏。

不少中老年人大便不順暢，用力排便時(shí)，腹內(nèi)壓增大，血壓迅速上升，甚至可較平時(shí)翻一番，這都會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心肌梗死。冠心病患者及中老年人在如廁時(shí)切忌用力過(guò)猛，大便不順暢時(shí)，可通過(guò)藥物等方式輔助排便。

2. 洗澡

案例：62歲的張先生喜歡汗蒸，2015年，他在一次汗蒸時(shí)突然出現(xiàn)乏力、出汗、胸悶的感覺。到附近的醫(yī)院就診，心電圖提示為急性心肌梗死。

洗澡時(shí)全身血管擴(kuò)張，有心腦血管疾病的老人長(zhǎng)時(shí)間待在密閉缺氧的環(huán)境里，很容易引起大腦和心臟缺血。冠心病患者及中老年人不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，洗澡水溫應(yīng)與體溫相當(dāng)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好在他人幫助下進(jìn)行。

3. 酒席

案例：2017年張先生田老家探親，和親朋好友喝大了。第二天一早突發(fā)心梗，胸痛，伴隨大汗淋離，四肢乏力，經(jīng)緊急治療才脫離生命危險(xiǎn)。

就餐時(shí)喝點(diǎn)小酒是不少人的習(xí)慣，但酒精會(huì)引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，并可誘使心律失常。對(duì)于心腦血管疾病者則會(huì)誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣或急性心肌梗死。建議冠心病患者及中老年人別喝酒，同時(shí)注意清淡飲食，別暴飲暴食。

4. 棋牌

案例：2017年大年初五凌晨，78歲的老陳與親戚朋友一起打牌娛樂直到晚上10時(shí)。后突發(fā)胸痛，醫(yī)生檢查后判斷老陳為急性下壁心肌梗死。

老人打牌、下棋時(shí)長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，情緒突然激動(dòng)時(shí)，血壓會(huì)一路飆升，心率增快，容易誘發(fā)心肌缺血。建議有冠心病疾患及中老年人在進(jìn)行打牌、下棋等娛樂時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，利于體內(nèi)血液循環(huán)，不宜長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。

5. 電視

案例：2012年4月，一球迷在家觀看球賽，緊張了90多分鐘的心臟猛烈地跳動(dòng)著，突然心臟狠狠地揪了一下，心臟血管破裂，引發(fā)了心梗。

很多老人喜歡看電視，但長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)使情緒激動(dòng)，引起交感神經(jīng)興奮，血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，致使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。建議看電視控制好時(shí)間，睡前別超過(guò)半小時(shí)，不看內(nèi)容過(guò)于刺激的節(jié)目。

6. 游泳

案例：2014年，長(zhǎng)春市一位54歲的游泳愛好者趙先生突發(fā)急性心梗。當(dāng)他進(jìn)行了第三次跳水后，臉色蒼白，胸痛胸悶，經(jīng)搶救才脫離了生命危險(xiǎn)。

冠心病患者游泳時(shí)受到?jīng)鏊拇碳ぃ踩菀滓l(fā)血管痙攣，出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈缺血而誘發(fā)心肌梗死。建議身體健康的中老年人進(jìn)行游泳鍛煉前做好熱身，完全活動(dòng)開身體，同時(shí)要選擇水溫適宜的地域，避免低水溫的刺激；有冠心病疾患的患者最好別游泳。

7. 吸煙

案例：日前，年僅37歲的李先生因胸痛胸悶被送到了醫(yī)院，剛送去就發(fā)生了心梗，醫(yī)生全力搶救才挽回生命。據(jù)了解，李先生長(zhǎng)期吸煙，還喜歡熬夜，而這都是心梗的誘因。

吸煙會(huì)促使動(dòng)脈硬化，也會(huì)增大心梗的危險(xiǎn)。另外，吸煙會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮、痙攣，導(dǎo)致血管閉塞，發(fā)生心肌梗死。建議所有人都能認(rèn)識(shí)到“吸煙有害健康”，盡早戒煙，要相信無(wú)論什么時(shí)刻戒煙都不算晚。

8. 晨起

案例：1997年4月11日凌晨，著名學(xué)者王小波猝然死于心臟病發(fā)，享年44歲。2001年5月19日凌晨，著名作家梁左因突發(fā)性心肌梗塞在北京家中去世，享年僅44歲。他們?nèi)ナ赖臅r(shí)間段都是凌晨。

早晨起起床，人從“半休眠”狀態(tài)蘇醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心腦血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。這就是專家廣泛認(rèn)同的“魔鬼時(shí)刻”。晨起在床上活動(dòng)四肢后再緩慢坐起。

9. 鼾睡

案例：2005年，著名二人傳演員高秀敏突然在家中去世。伴侶何慶魁曾表示，高秀敏是因?yàn)楹粑鼤和＞C合征窒息而死。她仰著睡的時(shí)候造成了呼吸暫停，才發(fā)生了悲劇。

睡覺時(shí) “打呼嚕”是一種具有潛在危險(xiǎn)的高發(fā)性疾病，睡眠過(guò)程中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，在低氧血癥及心肌耗氧量增加的情況下，可導(dǎo)致夜間急性心肌缺血，嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)急性心肌梗死。建議睡覺打呼嚕的人盡早治療，排除風(fēng)險(xiǎn)。

10. 悲傷

案例：62歲的李先生前不久母親去世了，他忍著悲痛操持著喪事。處理完后事后，他說(shuō)要去休息一下，卻因心梗再也沒醒來(lái)。

悲傷情緒無(wú)法排解時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)分泌出大量激素，使心跳加速、動(dòng)脈收縮，降低心臟泵血功能，進(jìn)而引起如心痛、氣短和休克等癥狀。建議保持心態(tài)平衡，切忌過(guò)喜過(guò)悲。

（王立祥/文，據(jù)《健康時(shí)報(bào)》）