中小學“三人籃球”突分配合的訓練方法

鄭磊 李明

突分配合指持球隊員突破對手后，遇到防守隊員補防或協防時，及時將球傳給進攻時機最佳的隊友進行攻擊的一種配合方法。突分配合按發動位置分為弧頂突分、翼側突分和底角突分3類。突分配合對人盯人防守或區域聯防均適用，“三人籃球”比賽中合理地利用突分配合可打亂對方整體防守部署，壓縮防區，給隊員創造最佳的外圍投籃或籃下進攻機會。中小學“三人籃球”比賽中攻防節奏較快，應多采用人盯人防守，筆者將結合訓練實踐分步驟、層次，系統地總結中小學“三人籃球”突分配合的訓練步驟與方法，以期為中小學“三人籃球”的普及與發展提供借鑒。

一、中小學“三人籃球”突破練習

突破技術是突分配合的核心和前提。突破分原地持球突破和運球突破，其中原地持球突破又分為交叉步突破、同側步突破和持球轉身突破。中小學生要想打好突分配合應要掌握具有攻擊力的突破技術。

本文圖中Ο表示進攻隊員，Δ表示防守隊員，其符號內部數字為隊員號碼；虛線表示傳球路徑，實線表示隊員移動路徑，折線表示隊員運球前進路徑，以下相同。

練習目的：掌握扎實、實用的“三人籃球”突破基本功，為突分配合打下堅實基礎。

1.持球突破練習

練習方法1：無防守突破練習。每名隊員持1個球，在標志桿前分別練習無防守下的交叉步突破、同側步突破和持球轉身突破，迅速啟動突破（圖1-1）。

練習方法2：有防守突破練習。將學生分為①和②2個小組，①組持球，2組相隔5～8米，持球隊員①將球傳給對面非持球隊員②后移動至隊員②面前緊逼防守，被突破后留在②的原位置，②接球后領會防守，靈活運用各種持球突破方法，突破防守并運球到對面①的原位置后急停轉身將球傳給同組同伴傳球，連續練習（圖1-2）。

2.運球突破練習

練習方法：學生持球在無防守的情況下按照圖示路線（圖1-3），在標志桿前分別完成轉身、變向、胯下、背后、變節奏等運球過人動作，在熟練掌握的基礎上結合個人特點完成各種組合運球過人動作。

3.綜合突破練習

練習方法：將學生分為進攻與防守2組隊員（圖1-4），防守隊員按路線依次完成持球突破、運球突破半場1打1實戰攻防練習，防守隊員全場防守進攻隊員①突破，到底線后攻防交換，根據隊員水平制訂不同的訓練量與強度和要求。

易犯問題：中小學“三人籃球”賽中由于突破質量差，導致突分戰術配合運用成功率較低。

訓練建議：在訓練中，教練要強化隊員突破速度要快且突然，突破時重心降低，變換運球動作幅度大，與假動作相結合。要注重各種突破技術的靈活運用，在掌握規范技術的同時教會隊員領會防守，根據防守者的特點，靈活地運用各種突破方法，抓住突破時機，突破防守。提高突破的實戰運用，以賽代練在實戰中提高隊員突破能力。

注意事項：練習時訓練應依照無防守—消極防守—積極防守的順序，逐步增加訓練的強度，訓練后期要進一步加大防守強度，使之符合比賽強度要求。

二、中小學“三人籃球”突破—分球—輪轉—投籃練習

“三人籃球”突分配合是通過隊員突破和另外2名無球隊員積極移動造成對方協防、補防或漏防的系統的多人移動練習。中小學“三人籃球”突分配合的訓練在掌握突破的基礎上，要注重進行突破—分球—輪轉換位—投籃的練習。練習突分配合輪轉時應遵循：無球隊員同伴應保持與持球突破同伴同向輪轉，當持球同伴向左側突破時無球同伴應按照向左側順時針輪轉移動等原則，當持球同伴向右側突破時，無球同伴應向右側順時針輪轉（圖2-1）。

練習目的：掌握突分配合的戰術移動原則，提高分球、投籃能力，合理的跑位提高突分配合的戰術發動意識。

1.弧頂突破輪轉練習

練習方法：將5名隊員分為1組，進攻隊員③持球從弧頂左側突破并分球，其他隊員領會進攻隊員③的突破路線，遵循“同向輪轉”的原則順時針輪轉跑位，隨時準備接進攻隊員③的傳球并投籃，隊友投籃后進攻隊員③搶籃板將球傳給輪轉跑位跑到弧頂的同伴后移動到外線填補無人位置，連續練習，直到進球10～20個（圖2-2）。

2.側翼突破輪轉練習

練習方法：將5名隊員分為1組，進攻隊員④持球從左側翼突破并分球，其他隊員領會進攻隊員④的突破路線，輪轉跑位隨時準備接進攻隊員④的傳球投籃，隊友投籃后進攻隊員④搶籃板將球傳給輪轉跑位到左翼側的同伴后移動到外線填補無人位置，連續練習，直到進球10～20個（圖2-3）。

3.底角突破輪轉練習

練習方法：將5名隊員分為1組，進攻隊員⑤持球從底角左側突破并分球，其他隊員領會進攻隊員⑤的突破路線輪轉跑位，隨時準備接進攻隊員⑤的傳球投籃，隊友投籃后進攻隊員⑤搶籃板將球傳給輪轉跑位跑到左側底角的同伴后移動到外線填補無人位置，連續練習，直到進球10～20個（圖2-4）。

易犯問題：在“三人籃球”比賽中，由于突分輪轉換位不同步導致突分效果不好。

訓練建議：提醒學生要將突分輪轉換位作為一個整體，是球隊的同步戰術行為，而非個人或局部行動，在訓練中不斷地強化突分輪轉的戰術配合整體性與戰術行動同步性。通過大量的跑位練習和比賽實戰，使進攻隊員形成良好的無球輪轉跑位習慣，達到戰術跑位自動化。

注意事項：在訓練中，部分未接到球的隊員也要模擬做出相應的“輪轉跑位—接球—投籃”動作，調整訓練量與強度使之符合比賽要求，提高分球后的投籃命中率。訓練中左側、右側突破均要練習。

三、中小學“三人籃球”弧頂突分練習

在掌握了最基礎的突分配合相關的突破分球、輪轉和投籃核心要素后可以進行經典的3大類的突分配合練習，可先練習較容易掌握的弧頂突分，進攻隊員①、②、③在圓弧線之外落位，防守隊員、、對應各自的防守人（以下相同）。

練習目的：掌握弧頂突分的基本方法，提高弧頂突分的戰術意識。

練習方法：弧頂進攻隊員①持球突破自己防守隊員后，防守隊員收縮進行協防，進攻隊員①將球分給底線切入的進攻隊員③，進攻隊員③接球投籃或運球投籃，進攻隊員②逆時針輪轉到弧頂，進攻隊員③投籃后搶籃板逆時針輪轉到左側翼進攻隊員②的原位置，進攻隊員①向外線移動填補進攻隊員③的原位置。進攻隊員①、②、③輪轉進行練習，連續完成3～6次輪轉練習后，攻守方交換練習。弧頂右側突分熟練掌握后練習弧頂左側突分（圖3）。

易犯問題：練習時沒有養成良好的輪轉跑位習慣。

訓練建議：明確練習的時空起止點，教練員要時刻提醒隊員的跑位意識，待3名進攻隊員重新落位后，下一次訓練方能開始。逐步提高戰術練習的強度使之符合比賽要求。

注意事項：練習時要先從無防守練習到消極防守練習，再到積極防守練習。

四、中小學“三人籃球”兩翼突分練習

練習目的：掌握側翼突分的基本方法，提高側翼突分的戰術配合意識及其成功率。

練習方法：側翼進攻隊員②持球突破自己防守隊員，防守隊員移動進行夾擊防守，進攻隊員②將球分給中路切入或弧頂空位的進攻隊員①，進攻隊員①接球投籃或運球投籃，進攻隊員②向外線移動逆時針輪轉到弧頂進攻隊員①的原位置，進攻隊員①投籃后逆時針輪轉到左側翼進攻隊員②的原位置，進攻隊員③搶籃板將球傳給左翼側進攻隊員①后向外線移動填補原位置。進攻隊員①、②、③輪轉進行練習，連續完成3～6次輪轉練習后攻守方交換。左側翼右突分熟練掌握后分別練習左側翼左突分，右側翼左、右突分（圖4）。

易犯問題：投籃結束練習結束，練習時沒有養成良好的輪轉跑位習慣。

訓練建議：教練員要時刻提醒隊員的跑位意識，強調待3名進攻隊員重新落位后為1次練習結束。逐步提高戰術練習的強度使之符合比賽要求。

注意事項：練習時應先從無防守練習到消極防守練習，再到積極防守練習。

五、中小學“三人籃球”底角突分練習

練習目的：掌握底角突分的基本方法，提高底角突分的戰術配合意識及運用效果。

練習方法：底角進攻隊員③持球突破防守隊員后，防守隊員進行補防，進攻隊員③將球分給中路切入或側翼空位的進攻隊員②，進攻隊員②接球投籃或運球投籃，進攻隊員①逆時針輪轉到底角進攻隊員③的原位置，進攻隊員②投籃后向外線移動填補進攻隊員①的原位置，進攻隊員③搶籃板將球傳給底角進攻隊員①后逆時針向外線移動填補進攻隊員②的原位置。進攻隊員①、②、③輪轉進行練習，連續完成3～6次輪轉練習后攻守方交換。右側底角右突分熟練掌握后分別練習右側底角左突分，左側底角左、右突分（圖5）。

易犯問題：投籃結束練習結束，練習時沒有養成良好的輪轉跑位習慣。

訓練建議：教練員要時刻提醒隊員的跑位意識，強調待3名進攻隊員重新落位