淺談聲樂演唱的心理調(diào)控

田雪婷

【摘要】聲樂演唱作為舞臺表演藝術(shù)的一種，是時間性的表演藝術(shù)。整個演唱不僅融合了演唱技巧和舞臺表演，還受到心理因素的影響。在舞臺表演中，演唱者想要達到平時的演唱水平，除了具備扎實的演唱技巧和豐富的表演經(jīng)驗外，還需要具備心理調(diào)控能力。

【關(guān)鍵詞】聲樂演唱；心理；調(diào)控

【中圖分類號】J616 【文獻標(biāo)識碼】A

聲樂演唱是一門高度融合技巧與表現(xiàn)的舞臺表演藝術(shù)。受特定的表演時間制約，具有時間的藝術(shù)性，因此在特定的表演時間里要想更好地完成表現(xiàn)，演唱者不僅需要具備熟練的演唱技巧，還要保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)。

一、演唱前的心理調(diào)控

（一）心理調(diào)節(jié)

聲樂演唱需要歌唱者在完成演唱作品時，盡可能的保持平穩(wěn)的心理狀態(tài)。當(dāng)然，受到緊張或激動的心理影響，導(dǎo)致演唱狀態(tài)受到干擾，也就是人的心理在起作用。心理活動的產(chǎn)生主要取決于人的大腦意識，大腦是所有一切思想和身體變化的發(fā)射源。大腦意識決定著心理活動，心理活動又作用于身體狀態(tài)。易見，大腦意識起著決定性的作用，它波動著人的心理變化，進而又關(guān)系到人的身體變化。僅從人的演唱心理這個角度出發(fā)，我們可以看到演唱心理決定著演唱身體狀態(tài)。演唱者要想在演唱前維持身體的放松，首先就必須要讓自己的心理先放松下來。心理的放松是第一步，是所有事物開始的根基。

（二）調(diào)整身體處于放松狀態(tài)

歌唱者只有在歌唱器官處于放松、自然的狀態(tài)下才能被科學(xué)運用于發(fā)聲。美妙動聽的歌聲需要演唱技巧為基礎(chǔ)，情感表達為支撐，更重要的是依賴于演唱身體、演唱心理及各演唱器官之間的相互協(xié)調(diào)配合。在平時的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練中老師常常會強調(diào)身體要放松，如果自己的意識不能很好地控制調(diào)節(jié)的話，可通過一些身體放松動作來輔助以達到目的。這里的身體包括整個身體的軀干以及所有發(fā)聲器官。我們都知道，演唱技巧的充分運用必須要在發(fā)聲器官的自然放松狀態(tài)下才能更好地完成。我們要盡可能保持心理和身體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

（三）建立演唱自信

在有了演唱心理和演唱身體放松的前提下，演唱自信的建立也是必不可少的成功保障。很多時候，在日常的學(xué)習(xí)中，往往指正比表揚的多，無意中會帶來不自信的心理。一張口演唱就畏手畏腳，生怕出錯。

所以，自信心的建立要從平時的學(xué)習(xí)和演出中培養(yǎng)，通過日積月累的方式積攢各方面的經(jīng)驗，慢慢樹立演唱自信。演唱自信是對自己演唱技術(shù)和能力充分肯定的心理認(rèn)識。演唱前有了自信心理就會無所畏懼，再多的負(fù)加影響都會得到緩解。它能夠幫助演唱者勇敢地面對各種挑戰(zhàn)。

二、演唱時的心理調(diào)控

（一）聚精會神地投入

我們每做一件事情都要專心致志，唱歌當(dāng)然也不例外。歌唱者只有用心、用情，全身心地投入到歌曲中才能把歌唱好。這不僅是前提，也是必備條件。因此，聚精會神地投入是演唱時心理調(diào)控的方法之一。

平時的訓(xùn)練很多時候都是在教室或是琴房，因為場地小、人數(shù)少，演唱時我們很容易集中專注力，演唱能力也能夠正常發(fā)揮。當(dāng)?shù)搅宋枧_上演唱時，各種復(fù)雜的環(huán)境必然會帶來緊張、壓力。舞臺上的所有人都想唱好，又有各種擔(dān)心顧慮，再加上客觀環(huán)境的干擾，總會使我們無所適從。

（二）加強應(yīng)變能力

演出場上的意外情況是我們難以預(yù)料的，也不可避免的。如何臨機解決一些出現(xiàn)的情況，不讓聽眾發(fā)覺，這就需要演唱者有極強的應(yīng)變能力。正因為存在未知性，所以我們要增強應(yīng)變能力，最大化地提高演唱效果。比如，演唱時往往歌唱者會忘詞或是記不起演唱旋律，這些都是很常見的現(xiàn)象。當(dāng)唱錯詞或唱錯音時，不必表現(xiàn)出慌張，甚至伸舌頭、瞪眼睛等明顯犯錯的跡象，反倒是你在提醒聽眾出現(xiàn)了錯誤，適得其反。演唱者需要用冷靜的心態(tài)去處理臨場的錯誤，應(yīng)忽略錯誤，從容地接著往下走，即便是有跳過的音符或小節(jié)。重復(fù)或停頓是演出最忌諱的處理方式，因為這樣不僅造成的失誤痕跡過大，直接了然地被發(fā)現(xiàn)，而且是越重復(fù)越緊張，越緊張就越錯，越錯就越亂，最終導(dǎo)致演唱終止。

總之，聲樂演唱是一門表演性特殊的舞臺藝術(shù)。成功的表演需要歌唱者具備深厚的演唱功底，同時還要有強大的心理調(diào)控能力。舞臺表演成敗，很大程度上是受心理因素的阻礙和制約，把控好心理狀態(tài)就顯得尤為重要。提前做好各方面的充分準(zhǔn)備，調(diào)控好各種心理因素，這是演出成敗的關(guān)鍵。可見聲樂演唱心理的調(diào)控是演唱者必須具備的能力。

參考文獻

[1]徐兆仁.歌唱心理障礙成因及其調(diào)控能力培養(yǎng)淺析[J].當(dāng)代音樂，2015.