我國3000m障礙跑女子優秀運動員動作技術分析

劉弋飛　李悅　岳艷鮮　秦凱　張健

摘 要：3000m障礙跑技術是一種復雜的欄間跑、跨越障礙欄架和障礙水池的運動技術，本文研究是通過跟蹤記錄國家隊3000m障礙跑三名女子運動員日常訓練和國內比賽的技術動作視頻，結合蘇聯扎齊奧爾斯基人體模型，使用視迅圖像解析系統進行解析處理，通過運動生物力學的原理分析我國優秀女子運動員的動作技術特征。為今后我國3000m障礙跑制定合理的訓練計劃提供依據，提高國家隊女子運動員的動作技術水平。

關鍵詞：3000m障礙跑 欄間節奏 起跨技術 動作技術

中圖分類號：G822.6 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（c）-0195-02

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

我國3名女子3000m障礙跑優秀運動員和第11屆世界田徑錦標賽的國外優秀運動員，見表1。

通過電視轉播途徑反復瀏覽第11屆世界田徑錦標賽3000m障礙跑優秀女子運動員的比賽視頻，獲得時間參數，見表2。

1.2 研究方法

（1）文獻資料法：前往北京體育大學圖書館、中國國家圖書館查閱了《運動技術動作診斷》、《運動生物力學》、《運動技術分析》等國內外著作20余部，《體育科學》、《上海體育學院學報》、《Medicine and Science of Sport ﹠Exercise》等國內外刊物20余種。檢索中國知網、中國期刊全文數據庫等網站，收集了有關3000m障礙跑動作技術相關文章百余篇。

（2）實驗法：架設兩臺JVC9800攝像機和兩臺Sony攝像機分別對3名運動員的比賽和訓練情況進行平面定點和跟蹤拍攝，拍攝頻率為50Hz。一臺JVC9800攝像機架在正對第三欄跑道內側草坪上，直線距離跑道內沿8m，定點拍攝運動員前后5m的技術動作。一臺JVC9800攝像機架在正對水池的跑道內側，直線距離跑道內沿8m，定點拍攝運動員穿過水池后3個小紅旗距離之間的技術動作。另外兩臺Sony攝像機架在觀眾席，記錄運動員比賽的全過程。

（3）錄像解析法：使用“會聲會影9.0”軟件對視頻進行圖像截取，然后使用視訊圖像解析系統對圖像進行解析，選用蘇聯扎齊奧爾斯基人體模型，進行圖像解析，從而獲得3名女子運動員日常訓練和比賽時跨越欄架、水池和欄間的耗時數據以及各個動作技術的相關參數和軌跡曲線。

（4）數理統計法：使用“Excel2013”軟件對經過視訊圖像解析系統解析后的數據進行初步統計并進一步分析。

2 研究結果與討論

在3000m障礙跑比賽中，女子運動員全程需要28次跨越高度0.726m的障礙欄架和7次3.66m水池，經過從起跑到第一欄的加速、34次欄間跑和一次沖刺跑。運動員不僅需要具備良好的速度和耐力素質，肢體動作的協調性，而且需要掌握控制比賽節奏的能力以及完善的勻速變速跑和跨越障礙技術。控制好節奏是順利跨越欄架的前提，掌握良好的跨欄技術是控制欄間節奏的必要準備。目前國內優秀運動員跨越障礙欄架的技術通常采用跨欄法，要求是在接近障礙欄時，運動員需目測判斷前方障礙的距離，調整步幅，保持節奏，攻欄時上體前傾，一躍而過。跨欄技術的好壞既是保持原有平跑速度的核心，又是保證欄間跑速的關鍵。在運動員面對障礙水池，身體應盡力上跳蹬離橫木，蹬離膝角保持140°為宜，用力方向向上，保持身體騰空，增大落地距離，減小著地腿的負擔，同時增加速度。

3 結語

（1）運動員保持障礙欄間最大值勻速跑是制勝的關鍵，優異的跨欄技術能夠降低速度的變化幅度。我國女子運動員與國外運動員相比，欄間勻加速跑亟待提高，同時沖刺能力有待加強。

（2）第11屆田徑錦標賽中李珍珠的沖刺能力和耐力素質欠缺，朱燕梅的欄間勻加速跑步節奏遜色。我國優秀女子運動員左右腿起跨的能力遠遠不如國外優秀選手，整體水平存在較大差距。

（3）我國優秀女子運動員速度和耐力分配不合理，在第三、四圈時體能大量消耗，速度下降導致沖刺能力不足。

參考文獻

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