大學生體育運動心理障礙成因及解決對策分析

武林

摘 要：在全球經濟一體化的背景下，適應社會發展生產需要大學體育的重視程度越來越高，體育運動開展中反映的運動心理障礙問題越來越明顯，它破壞了教學氣氛，影響教學效果，使得制定的教學目的達不到。對大學生體育運動心理障礙的分析對策顯得頗為迫切。本文介紹了體育運動心理障礙的幾種主要類型及成因，從學校和學生兩方面給予了解決對策。

關鍵詞：大學生 體育運動心理障礙 成因及對策

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（c）-0173-02

大學生體育運動心理障礙存在的危害是越來越明顯，使得學生參與體育科目的積極性受挫，學校的教學目標及教學質量得不到。目前大學生主要體育運動心理障礙有：恐懼障礙、注意障礙、疲勞障礙、動機障礙。恐懼障礙呈現為年級越高出現恐懼心理越多，注意障礙及疲勞障礙對呈現為年級越高出現比例更低，動機障礙呈現為年級越高參與積極主動性越低，同時女生比男生出現體育運動心理障礙更多[1]。

1 體育運動心理障礙的成因

1.1 外部環境的因素

外部環境受體育教學的特點決定體育運動主要在戶外進行，在運動中會出現脫臼、抽筋等運動損傷造成運動心理障礙，同時因在使用場地及器械時因場地凹凸不平，器械不牢固讓學生體育運動的積極性不高，受舊觀念延續的影響在校園里沒有形成熱烈的運動氛圍，還是認為運動很專業只是體育系學生的事情，從而出現部分學生失去對體育運動的關注對體育運動逐漸疏遠甚至排斥。體育運動受到年齡和性別和個人體育基礎薄弱的影響，相對弱勢的學生容易在運動中落敗從而享受不到樂趣，并挫傷個人自信并逐步形成心理障礙。加上進入大學前是應試教育，學生重文化學習，甚至家長老師認為體育運動是浪費時間，學習成績差才會走體育生。進入大學時對體育運動自然有一種不積極的態度，這些外部環境因素都挫傷了學生的體育運動的信心導致在體育運動中產生心理障礙[2]。

1.2 學生自身的因素

目前大學生還是以獨身子女為主，入大學前主要以學習為主，生活上家人照顧，人際交往簡單，使得獨立差意志力不堅定在高校新生中普遍存在，并且表現為不愿嘗試容易膽怯。一方面在體育運動中受動作難度，危險性影響易產生畏難情緒，一方面學生糟糕的人際交往能力，以自我為中心較自私，這都不符合體育運動提倡的溝通合作，寬容奉獻，團隊精神，導致在活動中被孤立，逐漸失去運動的興趣，另一方面部分學生側重專業知識的學習，對于主動學習體育的目的性不明確，學了之后對自己有什么好處一無所知，對體育課不夠重視，一旦在體育運動中受挫就會馬上喪失信心，不愿再次去嘗試，甚至放棄體育運動。

1.3 教師教學方面的因素

在體育教學中，一方面教師為教學順利簡單粗暴對待學生，在師生間造成對立情緒從而讓學生失去體育運動的興趣。一方面在教學中不注意學生的差異，未能調動學生的運動積極性，并對表現不佳的學生進行批評，這導致學生對運動失去興趣。一方面教師為避免教課時出安全問題，學生在進入高校前沒接觸過有危險性的體育器材，突然碰到此類危險器材，會因為陌生而產生懼怕感，老師只是一味強迫完成器械動作，最終也會造成體育運動心理障礙。

2 體育運動心理障礙的對策

上面主要從大的三個方面分析了造成心理障礙的原因，我們需要不斷的去深入探索和研究找到問題的根源對癥下藥，才能根本上解決體育運動心理障礙這個問題。如下是解決體育運動心理障礙的幾個對策。

2.1 多重舉措感受運動魅力

體育運動在學生的強身健體，及修身養性上都有積極的作用，體育比賽能夠培養學生的團結合作，奮力拼搏，公平競爭的生存技能，運動本身就是治愈心理障礙的良藥，一方面引導有心理障礙的學生置身在賽場為比賽同學吶喊助威，并感受運動帶來的活力和刺激，放松緊繃的心情，一方面學校及各部門要開展形式多樣、內容新穎、參與面廣的體育活動來吸引學生，讓更多學生都能積極參與其中，感受團結合作的力量，享受運動過程的喜悅，并在輸贏上擁有平和的心態。比如爬山野營活動，在大自然接近游玩的狀態中增強學生的人際交往能力和改善學生的情緒狀態，又鍛煉了身體又感受了大自然的魅力，從而帶動有心理障礙的學生擁有健康心理。另一方面，大力開展校內，校外，校際間的體育交流活動，營造良好的校園體育文化環境。發揮體育骨干的組織及輻射作用，多渠道了解障礙學生的思想動態，開闊思路引導學生參加體育運動，在師生間形成良好互動的關系。

2.2 體育課堂激發運動興趣

在教學開始前，體育老師要多為課程進行能力儲備，提高業務素質，加強自身修養，精心設計課程內容，在教學開始初對有心理障礙傾向的學生用言語進行正向心理暗示如你行，你可以，相信自己，也可以有的放矢的對其進行鼓勵表揚，使有畏難情緒的學生能改變其情緒從而以積極的心態進入體育課程的學習。課堂中，教師要根據課程設計結合學生自身情況，對有障礙傾向的學生適當降低教學難度，并多給予指導，循序漸進的引導他們的提高，最終體驗體育運動的樂趣。在戶外課堂中要注意體育設備的緊固，地面的平整，對有障礙傾向的學生多關注和保護，從而減少甚至杜絕運動中的傷害。在課堂中有針對性強化有障礙傾向學生的心理素質訓練，結合其心理、生理、性格等特點循序漸進提升其心理素質。利用好體育課堂激發有障礙傾向學生的運動興趣，從而消除障礙。

2.3 素質訓練克服恐懼心理

學習動機是推動學習及取得良好成績的的內部動力，體育運動學習的動機不強，甚至抱著無所謂的態度，會給運動帶來困難，從而產生畏難情緒。意志力和恒心是興趣培養的前提，增強學生意志力的培養，具備專注的能力才會有學習的興趣和強大的學習動機，濃厚的興趣也會減弱對運動的恐懼，加強意志力的訓練利于克服運動恐懼心理。同時加強學生身體素質訓練也有利于克服運動恐懼心理。擁有過硬的身體在運動中自然會有完成動作的信心，在競賽對抗中才不會產生膽怯。提升意志力及身體素質訓練利于克服運動恐懼心理。

2.4 陽光心態抵制消極心理

人與人的區別性在面對體育運動時，大多數人表現為能夠積極選擇運動并充分享受運動的樂趣。有少部分人在面對體育運動時卻是消極逃避，表現的極為不適甚至痛苦的，從心理學分析是源于我們在最初的體育鍛煉心態是快樂或是痛苦。陽光或消極的心態在進入大學前受成長環境，及個人性格已經有傾向性了。當在大學體育教學中遭受挫折其消極心態就會控制學生產生運動心理障礙。一個人在運動上反映出的是否擁有陽光般的心態，不僅僅只是會影響到運動，我們完全可以在運動明確其動機和好處，并在運動中感受活力和激情從而樹立陽光心態，它不僅能夠抵消運動原有的消極心理，它還可以直接或間接的對一個人學習、工作、生活的方方面面產生正向的推動。

3 結語

對大學體育運動心理障礙問題分析解決可以看到心理問題日益困擾著人們的身體健康，從體育運動心理障礙問題著手對其研究有利于人們心理問題的解決，運動是最好的心理理療師，心理亞健康人群某種意義而言就有運動心理障礙，克服因各種原因造成的運動心理障礙，從而能積極的進行運動，從而又對人們的亞健康心理進行療愈。大學體育運動心理障礙問題不僅是高校體育運動問題，它的解決更具有社會價值。愿此文能讓大學體育運動心理障礙問題得到更多人的關注。

參考文獻

[1] 李雅麗.大學生體育運動心理障礙的分析與誘導[J].考試周刊，2014（41）：100.

[2] 郝琳.大學生體育運動心理障礙原因分析[J].價值工程，2011，30（13）：263.

[3] 一弛.大學生體育運動心理障礙成因及解決辦法[J].教育教學論壇，2016（26）：234-235.