高校體育課在大學生健康意識培養中的重要性

郭春鋒

摘 要：高校體育課程是大學生素質教育的重要構成內容，也是學校教育中體育教育的結束階段，切實提高大學生體質健康，培養高校大學生體育健康意識，有效促進大學生全面發展的關鍵途徑和方法。高校中的大學生是未來社會發展的主要力量，學生的身心健康狀態與高校人才培養質量有著聯系緊密，通過分析當今高校大學生體育健康的現狀，歸納總結高校體育課程對大學生體育健康意識培養的有著積極影響，在一定程度上為高校大學生體育健康的研究探索提供參考與借鑒的意義。

關鍵詞：高校體育課 大學生 健康意識

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（a）-0101-02

中國健康教育中心曾發布大學生健康調查數據，在健康飲食與體育運動方面的現狀令人擔憂，呈現出大學生健康意識淡薄的問題，而高校大學生健康意識的培養和建立是良好學習狀態和生活質量的有力保障。高校中的體育課程是學生健康意識培養的最直接和有效的方式，是促進大學生身心全面發展和意志品質培養的重要途徑和方法，提高學生的運動技術技能學習掌握，了解運動健康相關的知識，為大學生體育健康意識培養發揮積極作用。

1 相關概念

1.1 健康

健康是生命體存在的最理想狀態，傳統的健康觀念是“無病即健康”，當今人們關注一個人整體的健康，世界衛生組織（WHO）也對健康有了新的定義：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康”。由此可見，大學生的健康不僅僅需有健康的體魄，還需要在心理、社會、智力、道德、意識等方面保持良好的狀態。

1.2 體育健康意識

通過總結分析相關文獻研究可知，健康意識是人們對人體健康的信念和觀念，即人們對健康的價值觀和態度。體育健康意識是人們對體育感知覺、思維與判斷的總和，體現了人們體育運動總的認識與看法。有關專家學者將大學生體育健康意識分為3個部分，分別是身體健康意識、心理健康意識、終身體育意識，體育健康意識培養的目標則為促進大學能夠主動積極的進行體育運動，保持身健康發展，形成終身體育觀念。

2 研究方法

2.1 文獻資料研究

通過網絡檢索、CNKI數據庫、圖書期刊等途徑查閱與相關文獻資料，了解分析健康意識的相關概念。

2.2 歸納總結法

通過對大學生健康問題及健康意識的培養的相關論述進行歸納，總結分析高校體育課在大學生健康意識的培養中的所起到的積極效果。

3 大學生運動與健康現狀分析

3.1 體育健康意識方面

隨著社會經濟的發展，科學技術和物質生活水平的逐步提高，人們對體育健康的認識和關注度逐漸深入，對健康的標準和要求也越來越高。高校大學生走進大學之前，在應試教育的高壓之下的高中階段繁重的學業致使長期以文化學習為中，在體育健康意識方面缺乏良好基礎，走進大學后對于體育運動與健康意識薄弱。而體育健康意識在發達國家早已成為人們關注的焦點，大學生健康意識的程度可從一個側面反映出體育健康教育的不足，這應引起高校體育教育者的注意和重視，也將成為高校體育工作者研究的重要課題與方向。

3.2 運動時間方面

高校大學生在體育運動時間方面的問題主要呈現在兩個方面：

一是運動時間不足。運動時間少成為目前高校大學生出現的普遍性問題。隨著社會的高速發展，互聯網的普遍應用，“宅”成為了大學生一種時尚的生活方式，與此同時當下社會競爭激烈的環境中，大學生對于課業成績的關注也必然高于對運動與健康的關注程度。有研究表明，依據衛生部建議成年人一天的運動量至少6000步的數據判斷，有50.2%的高校大學生未達標，反映出大學生在時間分配方面用于體育運動的比例較少。

二是余暇時間不夠固定。由于我國高等院校普遍采用大學生選修學分制，由大學生自主選擇課程，許多學生的課程時間較為集中或者時間差異較大，致使高校大學生課后的余暇時間不夠穩定，無法做到持續開展體育運動。

3.3 體育技術和健康常識方面

良好的運動技術技能夠有效提升個人對體育運動的參與積極性和運動興趣。眾所周知，體育知識技能的學習和掌握需要循序漸進的、持續性的、反復性的訓練鞏固，高校體育課程的開展時間有限，課程中教授的內容和練習的時間有限，無法達到使學生熟練掌握相關運動技能。目前，大學生在課程之后的練習鞏固大多為了通過體育課程的考核，而不是真正意義上的掌握某項運動技能。

3.4 體育文化氛圍方面

大學校園體育文化氛圍可直接影響學生對各類運動項目的參與熱情，從校內或校際組織的籃球、足球、羽毛球、乒乓球等各項體育比賽中學生的關注度和參與度，不難看出這是學生們體育生活中的重要關注點，高校中體育文化環境營造是大學生體育健康意識培養的方式之一。

4 體育課對大學生健康意識的培養

4.1 體育運動健康知識技能的傳授

高校體育課程是學校體育教育中的最高層次和結束階段，也是作為大學生在學校教育中學習掌握體育知識技能，體育健康意識培養的學校教育最后一站。高校體育課程不應僅從傳統體育理論知識方面引導學生學習，還需結合當今熱門的運動項目或學生感興趣的運動項目進行深入探索研究，避免片面地追求傳播知識的量，讓學生接受體育知識的內容并可以轉化為體育能力，助力大學生體育健康意識的養成，達到體育課程教育的目標。

4.2 體育運動興趣的培養

俗話說興趣是最棒的老師，學生進行體育健康意識培養的過程之中，體育課程可通過教育引導的手段，逐步激發大學生對體育運動與健康意識培養的興趣，形成體育運動需求，教授學生可終身受益的體育知識和技能，在充分激發大學生內在的體育運動積極性和興趣后，學生可以在持續的體育健康鍛煉過程中才可能逐步形成健康意識。

4.3 終身體育意識的培養

針對終身體育觀念的培養是高校體育課程的重要目標，可以幫助大學生提高體育健康意識，養成自覺參與體育運動習慣，增強身體的體質，培養良好的運動能力，樹立終身體育觀念。高校體育課程一方面關注大學在讀期間的體育觀念培養，也充分考慮學生畢業后的長遠作用，多渠道豐富大學生對體育的認識，提升學生體育鑒賞能力，構建良好的體育文化氛圍，促進大學生終身體育意識觀念的形成。

5 結語

隨著時代的高速發展，物質生活和精神生活達到新的水品，但人們的健康伴隨社會壓力、生活方式、生態環境等出現許許多多的問題，人們對健康的關注度日趨顯著。大學階段是大學生健康意識形成和穩定的關鍵階段，高校體育課程以學生體育健康意識的培養和形成為目標，是實現學生終身體育重要形式，以學生的全面發展為根本。通過體育課學習、引導和幫助大學生掌握體育健康知識內容與技能方法，注重學生的健康全面發展，充分發揮教育的延續性，使學生養成良好的體育運動行為習慣，建立健康意識觀念，受益終身。

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