皮劃艇運動員有氧工作能力實驗研究與分析

黃志鵬

摘 要：本文通過對某省皮劃艇青少年運動員的遞增強度運動時最大攝氧量進行了測試和研究，目的在于了解長期系統進行有氧耐力專項的運動員遞增強度運動時有氧工作能力的特征，以及耐力訓練對運動員產生的影響。結果顯示：（1）長期系統進行專項耐力訓練的運動員的測試結果最大攝氧量高于的正常值；（2）在測試過程中隨著負荷的遞增，心率和攝氧量基本呈穩定增長狀態；（3）測試反映出專項耐力訓練對氧運輸系統功能和肌肉利用氧的能力有著積極影響。

關鍵詞：皮劃艇運動員 最大攝氧量 有氧耐力 有氧工作能力

中圖分類號：G861.4 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（b）-0201-02

人體有氧工作能力決定于機體氧運輸系統功能和肌肉利用氧的能力。其中心泵功能是制約運氧能力的主要因素；肌肉利用氧的能力主要取決于肌肉的供氧量與肌細胞中線粒體氧化酶的活性、血流量與肌纖維周圍的毛細血管等因素。楊錫讓、田野[1]認為耐力訓練可以提高有氧代謝水平，特別是最大攝氧量的利用率；在力竭性運動中，線粒體鈣聚積抑制細胞呼吸，可造成氧代謝能力下降。陸紹中、李開剛[2]認為最大攝氧量水平高低在很大程度上決定著耐力項目的運動成績。最大攝氧量水平的高低受許多生理機制的影響，它代表著人體氧化能力的最高水平是一項綜合性指標，不僅與心肺功能有關，而且與氧的運輸能力，肌肉（包括慢肌纖維和氧化型以及酵解型快肌纖維）攝取和利用氧的能力有關。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本次研究對象為某省皮劃艇青少年運動員有氧工作能力。對其遞增強度運動時最大攝氧量進行了測試、并根據測試結果進行分析研究。受試者情況見表1。

1.2 研究方法

本實驗采用直接測定法，讓運動員在自行車測功儀進行極限運動，使用氣體分析儀直接測定攝氧量。實驗步驟具體如下。

（1）測量受試者的體重與身高并校準氣體分析儀。

（2）測試前，受試者以50%V'O2max的運動強度進行準備活動4～5min。

（3）佩戴呼吸面罩與Polar表，連接氣體分析儀。

功率自行車遞增負荷方案：起始運動強度25W，踏蹬轉速60圈/min；每2min遞增25W，踏蹬轉速保持不變，直至力竭。

2 實驗結果與分析

整個實驗過程中，每5分鐘負荷、VO2/kg、EE/BSA、HR、VE/VO2 、VO2/HR、VO2、VE、RER等各項參數記錄一次（見表2）。

由表2可以看出各項參數隨時間的變化情況，其中HR（心率）最終達到191次/min，RER（呼吸商）最終達到1.19，表明達到最大攝氧量。將時間、負荷、HR 和VO2匯總成分析表（見表3）進行分析對比。

將各參數繪制成統計圖（見圖1），進行數據分析。

隨著時間的推移、負荷的遞增，受試者的心率和攝氧量也隨著不斷上升；在測試前進行了熱身測試起始心率為95次/min，由線性趨勢線可以看出，心率隨著負荷增加，上升平緩，且峰值較高心率最大值為191次/min，說明受試者的心血管能力較好。在逐級遞增負荷的過程中，當負荷增大時，VO2逐級增加并與心率呈線性并系，當測試時間達到12min左右時，VO2值出現明顯拐點，說明受試者出現了疲勞。實際測試中受試者調整了呼吸，增加了攝氧量，在15min左右攝氧量變化趨于緩和，在第18min攝氧量達到最大，乳酸大量聚積，直至20min左右受試者力竭，測試結束。在到達最大攝氧量后，受試者仍堅持了一段時間，反映受試者最大有氧做功能力較好，氧運輸能力較強。

在隨后的調查中了解知道，在第2天受試者的晨脈為53次/min，身體無酸痛感，這說明受試者心血管系統能力較好，有氧能力強，身體恢復能力好。同時說明長期進行專業耐力訓練對受試者有氧工作能力有著積極的影響。

3 結語

測試結果顯示，長期進行系統專項耐力訓練的運動員的最大攝氧量測試結果高于的正常值（3.0～3.5L/min），受試者最大攝氧量測試結果為3.63L/min。

測試青少年運動員的最大有氧做功能力和心血管能力較好，心血管氧運輸能力較強。根據運動持續很長時間且不易疲勞的特點，分析得出運動員肌組織（包括慢肌纖維和氧化型以及酵解型快肌纖維）利用氧的能力較強，且恢復能力也很強。

青少年皮劃艇運動員通常采用持續負荷法和間斷負荷法訓練來提高有氧耐力。持續負荷法有助于提高心臟和中樞神經功能，提高機體在不同環境下的適應能力；間斷負荷訓練法有利于使運動員攝氧量和每搏輸出量處在較高水平。測試反映出專項耐力訓練對氧運輸系統功能和肌肉利用氧的能力有著積極影響，可以提高機體有氧能力及最大攝氧量。

參考文獻

[1] 楊錫讓，田野，張士祥，等.有氧代謝能力的應用及機制[J].北京體育大學學報，1993（4）：38-44

[2] 陸紹中，李開剛.有氧代謝能力與耐力項目訓練中運動強度的選擇[J].體育學刊，2002，9（6）：41-44.

[3] 鄧樹勛.運動生理學[M].高等教育出版社，2009.

[4] 孫小華，張曉，申醒，等.賽艇運動員有氧能力測試[J].武漢體育學院學報，1996（2）：68-71.