論“發展性團體心理訓練”在大學生人格發展中的作用①

于丹丹，趙海楠

[摘 ? ? ? ? ? 要] ?大學生團體心理訓練是發展性心理健康教育的模式之一，從人際交往專題、自我認知專題、壓力應對專題等不同角度詳細分析團體心理訓練的課程設置與活動配置，分別闡述不同專題的團體心理訓練對大學生人格發展的重要作用及影響。

[關 ? ?鍵 ? 詞] ?團體心理訓練;心理健康教育;人格發展

[中圖分類號] ?G645 ? ? ? ? ? ? ? ? [文獻標志碼] ?A ? ? ? ? ? ?[文章編號] ?2096-0603（2018）27-0032-01

隨著高校心理健康教育工作的不斷深入，大學生心理健康教育應該從補救性模式逐漸轉向發展性模式。各高校紛紛開設《大學生團體心理訓練與輔導》等課程，這也正是發展性心理健康教育的模式之一，采取班級團體輔導的形式，讓團體來陪伴每一位學生，充分發揮潛能，強調自我發展，克服種種困惑和障礙，積極發展個體的人格品質，培養其積極快樂的學習、生活心態，促進學生的人格成長，增進心理健康。

大學生團體心理訓練活動是根據大學生積極人格品質發展的不同維度和學生的實際心理特點，定制了一系列的團體心理輔導活動，針對大學生的某種人格特質進行專門性質的輔導與訓練。

“人際溝通團體心理輔導”專題活動，分別從“滾雪球”“我的心愿”“愛在指尖”“猜猜我是誰”“你問我答”“信任跌倒”“紅色轟炸”“祝福朋友”等促進性活動來開展，團體里的學生從開始到輔導結束，經歷了從擔憂、沉默，到信任、接納，再到成長、提高的心理過程，從回溯自我、分析自我、認清自我開始，多層面地對自我進行剖析，從每個人關于“我”的不同層面——“生理我、心理我、社會我、主觀我、客觀我、現實我、理想我”等層面進行深度認識與剖析，從中感悟生活中與人溝通的關鍵，形成自己的深刻理解，進一步加深自己對學校生活的理解。

“認識自我·悅納自我”團體心理輔導專題活動，先后通過制作名片、游戲、討論等一系列形式開展了豐富多彩的團體活動，比如“動物園”“獨特的我”“我的五樣”“生命線”等，這不僅幫助了學生在活動過程中體驗和感受集體的快樂，更讓他們在這種快樂當中重新認識自我，看到自己積極的一面，學會欣賞自己，勇敢地喜歡和接納自己，最終實現悅納自我。

“與壓力共舞”的壓力管理專題活動，通過“壓力零距離”“壓力面對面”“壓力圈”“擁抱壓力”“放飛壓力”和“壓力感悟與珍重”等一系列活動，幫助學生認識和分析自己面對壓力時的表現和狀態，找尋其壓力來源，并分析壓力的現實意義，幫助學生在團體中抒發情懷、輸出壓力，在團體中緩解和釋放壓力，并學會用合理的方式釋放壓力并共同分享將“壓力變動力”的升華方式。對于個體來說，這樣可以讓個體學會調節壓力和保持穩定的心理狀態，對于人格的塑造及養成起著非常大的促進作用。

諸如“挫折應付與情緒調節”“感恩教育”“我的夢想塔”“職業

生涯規劃”“相親相愛一家人”等團體心理輔導活動的開展，使學生在活動中體會到釋放負性情緒的合理方式，學會面對挫折時應該如何應對以及如何通過心理防御機制進行自我調節和提升;懂得了懷著感恩的心對待周圍的人、事、物，學會感恩生活中遇見的每一個人;認識到有夢想、有追求才是大學生生活的真諦，要像夜晚航行的船只朝著燈塔的方向邁進一樣，去“有夢、追夢、圓夢、筑夢”，做新時期社會主義新青年人;明確了個人的職業生涯規劃目標及人生發展方向，對自己的人生進行遠期目標、近期目標的規劃，確定了自己人生的發展導向;能夠感受到團體成員之間帶給每一個人的正能量，增強集體凝聚力和團隊合作精神，提升個人的人際交往能力及團體榮譽感。

從學生在團體心理訓練中的不斷改變和成長可以看出，發展性團體心理輔導作為一種心理干預方式能夠提供一個較為真實的情境，有效改善學生的消極自我評價，使他們對生活更有信心，學會如何欣賞自己并接納自己和別人，學會控制、調整自己的情緒，學會換位思考與人際溝通的技巧，提高自我成長能力和人際交往能力。

參考文獻：

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