王菲養生見縫插針

白茶

2017年，王菲的女兒李嫣在微博上偷偷用爸爸的手機和網友互動，向大家傳授化妝技巧，讓萬千網友覺得這個“李老師”萌翻了。李嫣在視頻中還展現了王菲的梳妝臺，大家發現很多人眼里好用的護膚品，天后也在用。其實，王菲除了注重護膚品的選用，還非常重視中醫對身體的調理。

王菲一直很注重身體的養護，并且特別認同中醫的養生理念，覺得只有身體調理好了，皮膚狀態才會好。她相信氣血充足的女人一定會從內而外地散發出健康的氣場，為此她收集了很多老中醫的養生、美容的小辦法。

比如每天早上睡醒后，她都會用雙手互相搓熱放在臉頰和眼睛上，促進臉部的血液循環，同時淡化黑眼圈、明亮雙眼。此外，手部的勞宮穴相對著揉搓還可以安神，真是一舉多得。

除了搓熱雙手輕撫面部之外，王菲還會在早上用幾分鐘的時間來按摩頭皮，如此可以使頭部的氣血流通，促進發根的生長，使頭發烏黑。

這些小舉動看起來似乎微不足道，但是這么多年她一直堅持下來，如今年近50歲，狀態依然這么好。由此可見，任何一種美容方法都不是一蹴而就的，堅持才能達到良好的效果。

除了喜歡收集一些老中醫的養生、美容的小方法，王菲還特別喜歡煲湯。她很早就知道女人最重要的就是補氣血，曼妙的身材、紅潤的皮膚、靈動的儀態，這些都是以充足的氣血為基礎的。

“蘑菇蓮藕排骨湯”是王菲最推崇的，材料需要用到蘑菇、蓮藕、排骨、蔥、姜。蘑菇屬于菌類，是很好的補氣的食材，而且蘑菇跟排骨同煮，單單是香味就足以讓人沉醉了。將這些食材放進鍋里小火慢燉，一直燉到蓮藕軟爛就可以出鍋了。經常喝這種湯不僅可以健脾補氣，還可以讓皮膚緊致飽滿。

平時早上如果胃口不太好，王菲還會用當歸和黃芪燉蛋，這在中醫上叫“氣血互生”。經常吃當歸和黃芪燉蛋，不僅氣色會好看，連生理期容易長痘痘的毛病都好了，甚至因為氣血充足，連皮膚都會變得緊致。

女人只有睡得好，整個人的狀態才會好。王菲睡前會將一杯紅酒煮開，讓酒精揮發掉再慢慢飲用。紅酒中含有抗氧化物，能促進身體的新陳代謝，可以有效避免皮膚出現色素沉著、膚色暗沉以及皮膚松弛、長皺紋等問題。

這樣長期堅持下來的結果是“你會感覺第二天整個人的臉色都是粉粉嫩嫩的，連上妝的顏色都格外好看”。

另外，王菲拒絕飲用涼水和冷飲，她說自己二十多年來只喝溫水，不過燙也不過涼，這樣可以保護脾胃。女人衰老的部分原因是，隨著年齡的增大，脾胃變得虛弱，從而導致氣血不足，讓臉色變得暗黃，使整個人看上去狀態不佳。

哪怕是在后臺休息或者是坐飛機，王菲都會隨身準備一塊牛角刮痧板，隨手刮一刮幾個常見的保健穴位，比如足三里穴和三陰交穴。

她還提醒愛美的年輕女孩，一定不要再過多地裸露腳踝，因為腳踝上面的三陰交穴是絕對不能受涼的，不要因為一時的美麗而丟失健康。

任何一個女人的美麗都不是無緣無故的，王菲幾十年如一日的堅持才換來現在的良好狀態。

都說自律的女人是最懂得寵愛自己的，也是最美的，因為她們明白只有好好地呵護自己，才能更好地去愛自己身邊的人。

（摘自《知音·海外版》2018年5月下）