美腿從膝蓋開始

榮格格

對膝蓋的保養似乎一直不被重視，但是很多美女都想擁有一雙優美、修長的腿。

瘦腿的首要任務是趕跑膝蓋處的贅肉，讓肌膚光滑緊實。如果膝蓋處有多余的脂肪，會顯得腿又短又粗，所以一定要想辦法使這里緊實起來，只有健康、小巧的膝蓋才能讓腿部線條更優美。

姐妹們要多參加活動膝蓋的運動，如慢跑、健身操、跳高等，并在運動過程中有意加力，使膝蓋處聚積的脂肪加速消耗，最后使膝蓋周圍的贅肉變得結實。

在工作空閑時間，我們可以經常按摩或拍打膝蓋，力度要適當。堅持按摩或拍打可加速膝蓋的血液循環，有效減少脂肪的堆積。休息時間也可以做些屈膝運動，雙腿并攏蹲下后，站起時盡量用膝蓋關節發力，每次連續30次，每天做2次。

膝蓋被我們嚴重忽略的后果就是皺皺巴巴，毫無神采。有什么辦法可以給它來個徹底清洗，也讓它光鮮一回？

在這里，我想要告訴大家一個小竅門：將美白面膜于使用后敷在膝蓋和手肘處。通常，面膜敷15～20分鐘即揭下，但其滋養成分往往不能被肌膚完全吸收，就此丟掉太可惜，用來敷在關節部位，既不會浪費，面膜的功效還能作用于膝蓋及手肘部位，何樂而不為呢？

我再給大家貢獻一個美膝小秘方：先敲破一個雞蛋，再往雞蛋清里撒一些鹽，用一塊熱毛巾將膝蓋仔細地包裹好，直到皮膚發紅且潮濕，方可解開。之后，用加入鹽的雞蛋清進行按摩。

用此種自制的按摩霜輕輕按摩膝蓋，不僅可以去除膝蓋的死皮，還能增強血液循環。

五分鐘后，用溫水清洗干凈膝蓋，然后涂上潤膚水。不等潤膚水干透，即抹上潤膚霜。

此外，要擁有光滑的膝蓋，還應該注意盡量不要用膝蓋作為支撐。

（摘自《輕熟女的美麗日記》 哈爾濱出版社）