運動美人馬伊琍

肖茗予

馬伊琍雖然是個明星，但她盡可能地把生活過得像普通人一樣規律、自在！為了全家人的生活，為了孩子，她心甘情愿地放棄了很多。原來，馬伊琍這么多年來一直有自己的生活方式：她每年四、五、六月拍一部戲，然后九、十、十一月再拍一部戲，因為都是最舒服的季節。

然后暑、寒假她就可以不拍戲，讓生活作息更規律，而且可以專心照顧家人。為此，馬伊琍婉言謝絕了眾多劇組的邀請，因為她不愿意為了賺錢，而不停地打亂生活規律。有一次，導演苦口婆心地找馬伊琍談過三次，她還是婉拒了。“因為我要生活，我不能為了拍戲再去放棄我跟孩子相處的時間。”

馬伊琍的原則性如此強，以至于她是出了名的不愛參加社交活動。“因為我很累，所以我不會再把時間浪費在玩兒上面，我沒有那些應酬和夜生活。偶爾，我會參加一年一兩次的同學聚會，或者是跟劇組在外地宣傳。”馬伊琍很講究養生，基本上每天晚上九點多睡覺，早上七點不到就起床，過著非常規律的生活。

曾有報道說，馬伊琍完全稱得上是運動美人，她最愛的運動是跑步和游泳。她已經堅持跑步20年了，從大學四年級開始的跑步至今依然是她的最愛。馬伊琍不喜歡去健身房跑步，一般選擇在小區里慢跑或游泳來鍛煉。另外有時會選擇不開車，而是步行十公里，尤其在冬日，她會選擇在下雪天走個十公里，渾身都是汗，覺得特別輕松。

其實，馬伊琍小時候也體弱多病，經常流鼻血，每個星期都去醫院，幾乎不參加任何的體育運動。后來她考上了上海戲劇學院，學跳舞的那段經歷帶給她一個意想不到的收獲，就是身體變好了。告別了病弱的身體，馬伊琍深切地感受到運動對于健康的重要性。為此，她制定了有規律的鍛煉計劃，并且一直踐行著。

身體除了運動強肌，馬伊琍認為，吃是一件很重要的事。她奉行少食多餐的原則，她說：“早飯是一定要吃的。我早飯一般是喝粥、吃小籠包，我們上海人的早點幾乎都是這樣，很簡單。我的晚飯是最重要的，吃的種類比較多，但分量少而精，我一般只吃到九分飽。”

她從來不吃油炸食品，而且炒菜的時候，油放得很少，少油、少鹽、少糖是她的重要飲食原則。她特別愛吃魚和蔬菜，蔬菜更是每頓都要吃三種。她還愛喝湯，拒絕甜味飲料，只喝白開水或茶。她是一個堅定的補水主義者，只要有空，她會自己做保濕面膜。

有人問馬伊琍：“什么是健康？”馬伊琍說：“我覺得健康包括外表和內在的狀態，從外表來說，一個人的形體應當是挺拔、勻稱、結實的；內在狀態應該是精神飽滿的，對待生活是樂觀的。”

馬伊琍不會像別的女明星那樣曬高級運動房的照片，她很“懶”，出門基本不化妝，發型基本上是短發；她很倔，所以依然保留著她的小虎牙，也不會像有的女明星花巨資把牙齒整形。她喜歡開吉普車，讀柏拉圖的作品……這就是馬伊琍，她讓生活順從自己的感受，養心的同時也在養生！

（摘自《知音·海外版》2018年第2期 圖/）