最好的姿勢永遠是下一個

逃跑的扣子

周日的時候，天空下起了雨。正在減肥的小胖剛慶幸今天可以不用出去跑步，就被爸爸拎到了家附近的健身房。看來，今天又不能偷懶了 —— 小胖心里想。

在跑步機上“呼哧呼哧”地跑了5公里之后，小胖累得趴下了，直接坐在了健身房的凳子上休息。突然，他耳邊傳來了爸爸的聲音：“小胖，快起來，認識一下爸爸的朋友孫叔叔。”

小胖回頭一看，爸爸旁邊站著一位身材健壯的叔叔，看他穿的衣服，他應(yīng)該是健身房的教練。小胖立刻站起來，說：“孫叔叔你好！”

孫叔叔果然是健身房的教練，他指導(dǎo)了小胖一些運動方面的知識，小胖覺得非常受用，更加虛心地向?qū)O叔叔請教。

聊完健身方面的問題，孫叔叔突然說：“小胖，我剛剛觀察了一下，你這坐和站的姿勢可都不夠精神啊！”

“孫叔叔，您還別說，這個事情我還真得問問您。”提起這個，小胖的話匣子被打開了，“學(xué)校老師教過我什么才是對的姿勢，我也堅持了一段時間每天都用對的姿勢站、坐，但身體始終沒有適應(yīng)，總是覺得用那樣的姿勢，不是這里疼就是那里酸，所以沒辦法一直保持。您能告訴我這是為什么嗎？”

“嗯，這個問題你可問對人了，我以前就學(xué)過人體工程學(xué)的知識。其實，你的問題的核心不在于姿勢，而在于身體的施力與受力。在實際的操作中，所有有益于身體的姿勢都不是靠人去刻意努力地長時間保持的，否則必然造成身體的損傷。所以，你的癥結(jié)在于，同樣的姿勢維持的時間太長了。”孫叔叔說，“當你刻意地去長時間保持一個姿勢，即使它是正確的，它帶來的機體損傷可能比錯誤的姿勢更大。”

“那我該怎么辦呢？”小胖很發(fā)愁，他從來沒想過，用老師教的姿勢坐與站，竟然可能帶來更大的損傷！

“挪威有一位家具設(shè)計大師Peter Opsvik說過一句話：最好的姿勢永遠是下一個。”孫叔叔告訴小胖，“所以，有時候我們要跳出所謂的正確與錯誤的框框，換一種思維，用‘下一個姿勢來保護我們的脊椎和肌肉。”

“那是不是意味著，只要適時地變更姿勢，我就可以繼續(xù)像從前那樣舒服地彎腰駝背了？”小胖可懷念從前那被認為是錯誤的姿勢的舒適感了。

“當然不是。正確的姿勢不是唯一的，我們大可以在對的范圍內(nèi)不停變換。比如說挺直腰背地坐著，時間久了就會累。累的時候，我們把身體向前傾，是不是就有了放松的感覺？坐著向前傾時間久了也可能會不舒服，我們可以把身體倚靠在扶手上放松呀！長時間站立的時候，可以把腳的重心輪流放在兩只腳上啊。”孫叔叔一邊示范，一邊對小胖說，“只有不停地更換身體的發(fā)力方式及受力點，我們身體的局部才不會因為長時間發(fā)力或受力而僵化，身體也會因為發(fā)力及受力均勻而減少勞損。”

“我知道了，我要做的就是不要拘泥某一種正確的姿勢，而應(yīng)該學(xué)會更多正確的姿勢，對嗎？”小胖有種茅塞頓開的感覺。

“不錯！”孫叔叔笑了。